[...] trening dla odmiany pójdzie po węglach (ze względu na planowana większą objętość dałem 140g kaszy owsianej, banana, pół pomarańczy i kilka śliwek do tego odrobinia whey'a - ok 10g, migdały i jogurt naturaln). Włąsnie dopijam kawę, wcześniej wrzuciłem 3g argi +_ 3g cytruliny i 2g BA. Powinno być OK %) Sforcia - świetnie, do zobaczenia [...]
[...] około 45 sek. Z supli poszło: - 5000 IU wit D - 2 cps omega 3, - Mg 200mg - 3g argi + 5g cytr - 250mg kofeiny - żeńśzeń 250mg - probiotyk - BCAA xtra: 15g - kolagen 15g - whey 40g (po treningu samo białko bez węgli i fatu tym razem) - beta alanina 4g rozłozone na kilka małych dawek /SFD/Images/2015/9/26/3235042e39d443fba0b20b70e06728d4.jpg [...]
[...] z diety Bisfenol A, czyli plastikowe pojemniki na jedzenie, pokarmu z puszek, plastików, etc. Co do nabiału to umiarkowane jego ilosci nie muszą być szkodliwe. Najlepszy byłby z mleka od krów wypasanych trawą. Ja z nabiału najczęsciej w diecie umieszczam sery z mleka surowego (parmezan), whey (to też nabiał przecież), kefir, śmiatana, masło.
Witam, treningi masz za długie! Ćwicz intensywnie przez 1-1,5h, 2-3h to gruba przesada. Nie dość, że nie będzie efektów, to jeszcze siądzie CUN. W diecie za mało warzyw, jakieś owoce możesz także dołożyć. Kreatynę stosuj cyklicznie, nie cały czas. Możesz brać ją tak, jak Michał Karmowski, czyli tylko w dni treningowe po 5g przed i po treningu. [...]
Drogie Panie Dziękujemy za udzial w konkursie!!! dzięki waszemu głosowaniu mamy zwycieżczynie konkursu :-) a oto wyniki! Miejsce pierwsze atraMento!!! whey duży, witaminy szejker Miejsce drugie ilomi !! whey średni,witaminy szejker Miejsce trzecie delfinka! mały whey, witaminy, szejker Nagroda specjalna przyznana przez jury zlożone z Modów leci [...]
Ale pracowity i zabiegany dzień... Nie mam czasu na chwilę spokojnych przemyśleń. Może to i dobrze, bo nie myślę o glupotach Na szybko wypiska: I owies 40g otręby pszenne 10g WHEY 30g orzechy wloskie 20g migdaly 10g mleko 1,5% 150g tran II kurak 150g orzechy wloskie 30g zielona papryka III kurak 150g orzechy wloskie 30g zielona papryka IV serek [...]
Solaros Trudno nie przyznać Ci racji, nie da się jednakże pominąć pewnej specyfiki testów sponsorowanych Co tu dużo gadać, człowiek przez te 8 lat mnóstwo cyklonów zrobił i nie raz supli na kilogramy kupował. Będzie dobrze. Banan Ja jednak poproszę ten wspominany przez Ciebie, ustalony przez Olimp schemat suplementacji. Bez tego nie mogę ruszyć z [...]
[...] dużo nie będzie, a do tego dużo więcej ruchu Fajną siłeczkę będę miała w Bangkoku, z maszyną do podciągania Dzisiaj jadę do ortopdey, więc MUSZĘ zrobić podmianki: 7.00 O whey 7.45 I 50gowsa/2 jaja 11.00 II 100g kurczaka/10ml olivy 14.00 III 100g lososia 17.00 IV 100g kurczaka/30g ryżu/10ml olivy ~18.30 TRENING (siłka+basen) 20.30 V 100g [...]
Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]
Dziękuje DOMER prawda jest taka w pewnym sklepie z suplami jest ankieta http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/for_sup/ank.html wypełniłem i zaznaczyłem iż jestem na diecie masowej i odpisali że najlepsze dlamnie będą OLIMP Profi Whey Mass 4000 g (40 porcji), OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA),UNIVERSAL Animal M.Stak, no i tak mnie to [...]
[...] Kolacja Chleb żytni 100g. Pstrąg 100g. Marchew 100g. TRENING 20min po banany 200g. Na noc Sok jabłkowy 200g Izolat serwatki nutrytion whey 30g Olej z oliwek 20g. Pomiędzy posiłkami zielona herbata i tabletka GERIMAX - komplet witamin i minerałów plus 110mg żeńszenia. To moje wyliczenia i dieta [...]
Witam chciałbym przedsawic moja diete masowa. Wypowiedzcie sie co jest w nie zle co mam poprawic (jezeli wgoóle jest dobra) I 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 232 Płatki kukurydziane 100 373 Orzechy włoskie 25 8;00 197 Chleb żytni jasny 60 47 Ser twarogowy półtłusty 60 282 Szczypiorek 50 ŁĄCZNIE: 395 II 197 Chleb żytni jasny 120 [...]