whey

Żyrafka jak miło Rafał już tak nie wymiękaj Mumin uważasz,że mi libido zmalało? jeśli tak to będę musiała coś zrobić,żeby je podwyższyć ****************************************************************** *** DZIEŃ 59 *** Wypiska 13.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. owies z otrębami + 2łyżki jogurtu, jaja [...]

Żyrafka czy wyglądam cacy okaże się za miesiąc nefarian dzięki ****************************************************************** *** DZIEŃ 61 *** Wypiska 15.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jajecznica (jaja, masełko, ser żółty) + owies z otrębami i jogurtem (2łyżki) 2. schab, fasola czerwona TRENING [...]

Iza ok wszystko rozumiem TomQ tylko mnie nie zjedzcie ****************************************************************** *** DZIEŃ 62 *** Wypiska 16.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jajecznica (jaja, masełko, ser żółty) 2. schab, kapucha kiszona 3. kurak, marchewka TRENING przed: Body Fire 3cap w [...]

tygrysku źle widziałaś, ja teraz nie jem w ogóle żadnych makaronów/ryżu/kaszy czasami tylko owies Iza mnie też się podoba w porównaniu do jakiś 2miesięcy temu TomQ od tyłu to nie każdy może obserwować Marta dzięki Jakub ładnie mnie podsumowałeś Radziu tak to jest sumo jest poprawa,ale jeszcze wiele lekcji,ale cały czas słucham cennych rad, [...]

Marta tak masz rację bardzo ładnie Milenka jechała Milena przynajmniej nie jestem sama na filmie Slayerek nie widzę potrzeby kręcenia od tyłu ciągów,ale może kiedyś specjalnie dla Ciebie zrobię wyjątek amadi no troszkę się skurczyłam,ale dziękuję chory wiem,że tak to wygląda,ale taki układ i pochylenie bardziej mi odpowiada,ale miło że się [...]

solaros dzięki no bo widzisz nie ważne jest jak się zaczyna, ważne jak się kończy,a ja chcę skończyć jak najlepiej i na tyle ile mnie stać Jakub chociaż sztangę potrafię trzymać prawidłowo w siadach...lepsze to niż nic a tak na poważnie to jak obserwuje to mało osób tak trzyma,większość wyżej mi to odpowiada,a kiedyś też wyżej [...]

TomQ Ty tylko o fotkach i znowu napiszesz,że nie sportowa sylwetka Asariah czasami lepiej czasami gorzej, taka dieta jak dzisiaj mnie zadowala,ale ta przyjemność tylko 2razy w tygodniu niestety Mera ja sama siebie podziwiam,że wytrzymuję jakoś podsumowanie planuję na poniedziałek 15lutego,bo idealnie wypada w niedzielę ładowanko i rano [...]

[...] DIETA 1. 4białka + 2żółtka, migdały 2. wołowina, marchewka, brokuły 3. j.w 4. j.w 5. mix z kurakiem 6. kurak, ser camemmbert + otręby (3łyżki) + zmielone siemię lniane + whey 30g w ciągu dnia Body Fire 2x 3cap Razem 1505kcal B/T/W 202/69/19 micha do pracy w pojemnikach oczywiście Miał być dzisiaj trening i znowu nie dojechałam tak więc [...]

[...] 8.02.2010 (wytrzymałość) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. ser camembert, avokado 3. wołowina, ogórek zielony 4. mix z kurakiem 5. mix z kurakiem + ser camembert + whey + otręby i siemię lniane Razem 1613kcal B/T/W 196/89/7 Trening- wytrzymałościówka 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (2x 2,5kg) 9 swing sztangielka [...]

[...] 86 *** odliczamy...6 dni do końca Wypiska 9.02.2010 (wolne) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. wołowina, avokado, ogórek zielony 3. kurak, ogórek zielony 4. j.w 5. jaja, whey, ogórek + migdały 20g Razem 1634kcal B/T/W 198/90/8 Dzisiaj niezbyt dobrze się czuję, głowa boli oraz całe podbrzusze, a okresu brak Od jutra zaczynam już inne jedzenie [...]

[...] tylko podawać łącznie,co zjadłam w ciągu dnia, bo i tak teraz kcal nie liczę, a poza tym malutko wychodzi - białka jaj 5szt - kurak ok 500g - migdały 40g - avokado 185g - whey 60g + szpinak, ogórek zielony, otręby (3łyżki) + woda mineralna 6,5l ogólnie nie czuję dzisiaj głodu dlatego już nie będę w siebie wmuszać, najwyżej jak zgłodnieję to [...]

[...] 89 *** odliczamy...2 dni do końca Wypiska 13.02.2010 (miały być interwały) DIETA - białka jaj 5szt - migdały 20g - avokado 140g - indyk ponad 0,5kg bo co chwilę dojadam - whey 60g - ogórek zielony (2długie) - siemię lniane - otręby (3łyżki) + 5l wody mineralnej Miałam zrobić dzisiaj interwały,ale po pierwsze nie bardzo mam gdzie,a po drugie [...]

[...] rozpiska w tym teście *** DZIEŃ 90 *** odliczamy...1 dzień do końca Wypiska 14.02.2010 (wolne- brzuch lekko) DIETA 1 białka jaj (5szt), migdały (18g), winogrono (200g) 2 whey, jabłko (200g), mandarynka (120g) 3 indyk (ok 200g), ryż (40g), avokado (50g), ogórek zielony 4 j.w 5 naleśniki z serkiem Danio (2szt) + woda ok 3,5l (od godziny 16 już [...]

[...] rozpiska w tym teście *** DZIEŃ 90 *** odliczamy...1 dzień do końca Wypiska 14.02.2010 (wolne- brzuch lekko) DIETA 1 białka jaj (5szt), migdały (18g), winogrono (200g) 2 whey, jabłko (200g), mandarynka (120g) 3 indyk (ok 200g), ryż (40g), avokado (50g), ogórek zielony 4 j.w 5 naleśniki z serkiem Danio (2szt) + woda ok 3,5l (od godziny 16 już [...]

a ja mam pytanko czy pure american to ta sam odzywka co whey protein 81 + poniewaz zauwazylem ze tez jest to izolat + koncentrat pytam poniewaz whey zaj**iscie mi podchodzi czekolada teraz idzie 5 paczka po 2,2 kg i dalej tak samo poprostu jak dla mnie numer 1

Whey Protein ma 4,2 % węglowodanów i 7% tłuszczu a Whey Pro 4% węgli i 5,6% tłuszczu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A oto skład boalka SNI: Contents % by total weight Whey Protein Concentrate 69.7% Whey Protein Isolate 19.5% Sucrose 6.7% Cocoa 3.0% Flavors 1.1% czyli sklad dobry jest... <<<Champions are Made Not Born>>>

http://img525.imageshack.us/img525/6408/koszykgotowy.jpg Uploaded with ImageShack.us A więc w moim koszyku znalazły się : 1. Activlab BCAA XTRA 2. Activlab NO MUSCLE PUMP 3. Activlab HMB XXL 4. Activlab Whey Protein 80 plus 5. Activlab Machine Man Burner Mając nadzieje że po świętach pogoda zacznie dopisywać suplementy które znajdują się w moim [...]

Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]

[...] i przedramiona. Trening trwał w sumie długo, bo prawie 70 minut. Po skończonym treningu jeszcze aeroby 15 minut. Po aerobach tak jak przed treningiem cell pump, plus elite whey, i danie składające się z Płatków owsianych 100g i jabłek 220g zagotowanych aż zrobią się mięciutkie pycha i na ciepło i na zimno a z bananami to już w ogóle rarytas, [...]