waga

[...] Zawsze stawiam na trening i intensywność a dlatego mam taki plan ponieważ ostatnio przez pewien okres (jakieś 1,5roku) stałem w miejscu przez "kiepskie" treningi. Tzn, waga ani drgnęła, siła + 0. Dlatego też napisałem swój własny szalony trening i chciałbym się skupić właśnie na nim. Co do odżywiania to inna sprawa bo staram się jeść po [...]

Nie za bardzo znam się na sterowaniu obciążeniem ponieważ nigdy tego nie robiłem i nie wiem zbytnio jak mam to zastosować w moim planie ale mogę go rozpisać i ewentualnie pomożesz mi go poprawić: Pon: Klata (20): Wyciskanie sztangi: 4x12,10,10,8 Wycisk skos góra: 4x12,10,10,8 Krzyżowanie linek: 4x10,10,8,8 Przenoszenie Sztangielki w tył w leżeniu: [...]

Co do chleba jak masz pewną pierkanie (nie chleb marketowy) to zytni 100% razowiec graham. Rozpisz diete wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html coś o sobie, wiek waga wzrost intensywność treningowa bo tak to pisanie w ciemno

staż 1 rok z przerwami wzrost 160cm waga 50 kg

dzieki za odpowiedz owogole.Mam 188wzrostu waga 79 kg.Fanc tez cwicze SW 4 razy w tyg.i chcialbym teraz dodac wlasnie silownie,czyli dac 2 serie po 10--12 powtorzen na male partie a na duze 3 serie po 12/15?Dieta jest.

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 1,5roku 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 18 12. [...]

nie znalazłem tego co mnie interesuje 1.16lat 2.waga : 67kg 3.182cm 4.wymiary : -biceps: 34cm reszte sprawdze póżniej 5.4 miesiece cwicze okolo 2 lata ale z przerwami 6.masa i siła 7.duzo tego było ostatnio cm3 treca 8.200 zł 9. nw ale mały 10. szczuply, tyje wolno 11. klata max- 76kg 12. zaczne sosowac z odzywkami

przy takiej diecie jak napisales waga powinna sunac do przeodu bez niczego. w twoim wieku bym nie kupowal na razie zadnych substancji i stackow. ewentualnie kreatyna.

Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 190 cm Obwód ramienia : 35 Obwód klatki : 118 Obwód uda : - Obwód talii : - Staż na siłowni : 1,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : - Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Jeden (100 tabsów mety i na odblok 12 clomidu) Opisz swój plan treningowy : - Cel cyklu : - Ostatni [...]

Taka jest moja obecna waga chce dojsc max do 89 i mysle ze uda mi sie dojsc do konca listopada. Chce wyrzezbic sie lekko bo gram w pilke nozna a rzezba jak najbardziej pasuje do tego sportu.

Jak chcesz zezbe bo ladnie wyglada w recznej to poszukaj dzialu "pusikety" a tak powaznie to wypelnij tu kazda rybryczke to sie dowiesz to czego chcesz. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

IEK: 19 2.WAGA: 85 ale przyjmijmy ze 89 bo do tylu mam zamiar dojsc. 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: lekka masa,ogolnie rozbudowa sylwetki 9.CEL CYKLU: LEkka rzezba 10.ODSTEP [...]

szkola muzyczna legionow polskich 35 lebork 13 .12.2009r 9-11 waga

dobrze dzieki. narazie znowilem cwiczenia i sa efekty przy diecie brzuch i tluszcz spada a waga troche do gory poszla to chyba dobrze??

1. WIEK:18 2. WAGA:72 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:3100 -białko:2,5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rad lgd po 12,5mg ed 8 tyg, propionat 50mg e2d 2 tygodnie (przerwany) 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

mysle, ze l-dope mozna dorzucic jak masz kase. ja skonczylem wlasnie kuracje na daa i w ostatnich dniach mialem jakby suty opuchniete(a jestem dosc wrazliwy w tym temacie) ale badan nie robilem wiec spekuluje tylko;-) waga bez zmian, ale sylwetka bardziej ubita i optycznie ciezka. libido na plus i samopoczucie tez

opinie to tam gdzie pytałeś. Jak rozpiski nie potrzebujesz tylko info/radę to clen zostaw na kiedy indziej, clen nie dział jako atykatabolik jak o to chodzi, a jak chcesz redukować to na pct i zaraz po nim to pomyłka, bo na pct i po zajmujemy się utrzymaniem muskli po cyklu. a jak coś więcej chcesz wiedzieć to najpierw skopiuj i uzupełnij to: 1. [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 122 -udo:  -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:  -białko: 2g na kg -węglowodany: ok 500g -tłuszcz: ok 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 7tyg 30mg 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2msc 11. POZIOM [...]

Panowie nie lubie sie redukowac i nie chce " zmalec " wole dolozyc miecha i miec ze 110kg posiedziec z tq waga po cyklu po pct na kreatynie i moze potem redu jakieś 2msc po ??? Co wy na to ? Zmieniony przez - penguin w dniu 2016-08-15 00:35:03

a no jeszcze waga 80kg staz 4 lata