waga

Waga-79kg wzrost-175 Biceps-38 klatka piersiowa-109

[...] (im ciężesz tym lepiej tak od 10 kg w górę, porządny orbitrek ma koło 16 kg i więcej)... w związku z tym wybrał bym drugą opcję. Pytanie też ile Ty ważysz i czy ten sprzęt wytrzyma Twoją wagę ważę 75 kg takze spokojnie ;)), w tym pierwszym jest podana waga kola zamachowego, 18 kg ;)) Zmieniony przez - Mist3r w dniu 2013-12-09 18:26:53

1 15 2 63,5 3 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 34.4 -Klata: 98 -Udo: 49 -Talia: brak 5 14 mc 6 Większa waga, masówka 7 jedynie carbo 8 miesięcznie ok.80 zł - 90zł 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad:93 -Mc: brak 12 . Czy masz dietę? Stosuje 10 wskazówek [...]

[...] warzyw na talerz , lód troche popusci i juz odpada sporo gramów wsyp na patelnie w miare czyste warzywa i to wlicz ( po obróbce znów odpadnie nastepna ilosc gramów) wiec waga podana na opakowaniu bedzie sie roznic od tej rzeczywistej w torebce i jeszcze bardziej od tej po obróbce . Ponadto zbyt duza ilosc lodu oraz zbrylone warzywa moga [...]

a masz moze sowje foto? bo taka waga przy Toim wzrosicie to jest chyba lekka niedowaga nawet

Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 88 Wzrost 195 Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni około 3 lat lecz z przerwami (2lata siłownia jako trening do pchnięcia kulą) Uprawiane inne sporty piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Domowa siłownia(ławeczka, modlitwenik, [...]

płeć : m Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 181 Cel treningowy : następne +6 - 8 kg ,poprawa siły i większa łapka Staż treningowy na siłowni : 4 lata nieregularnie teraz jak już pisałem 2mc w których odrobiłem tyle ile pisałem wczesniej. Nie pierwszy raz miałem przerwe i wiem ze do tego mometnu szybko mi idzie te odrabianie masy, pózniej już coraz [...]

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to około 3300 kcal, dlatego myślę, że możesz zacząć od 2900 kcal spokojnie. 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta w węglowodany. Potem będzie je i tak ucinał, jeśli zauważysz, że waga będzie stała w miejscu.

WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 186 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda :62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, bieganie( uzaleznione od wolnego czasu, mniej wiecej 4x w [...]

Wiek 22 wzrost 184 waga 87 staż na siłowni 5 lat z przerwami cel czysty mięsień .

[...] 50 mg wina co 3 dni.nie cwicze 4 miechy popijam i podcpywam i waze tylr ile wazylem.zrobilem na tym cyklu 7 kilo masy i sie trzyma.widze po sobie ze mam mniejsze barki ale waga sie trzyma.jestem zadowolony w hooj z tego cyklu i chcialem go powturzyc jak wruce na silke z winem w tabsach tym razem propem. W OBEC TEGO JKI DEKANIAN MI [...]

spamo co do diety to mam w pracy takom szame ze jeden posilek zawiera z 40g białka.pracuje we włoszech i jadam na stołówce z włoską kuchnią,ryby,spaghetii,owoce morza sery,wszystko zaeeeebiscie smaczne i tłuczące.dlatego sie waga trzyma ;

1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:119 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:6lat -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta prop tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcjia tłusz, jakość mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%: [...]

waga 100 wzrost 186

wiek 18 lat wzrost 186cm waga 7kg staz 1 rok zero cykli

Waga 7 kg:>?

wiek 18 lat waga 76kg wzrost 186cm staz 1 rok zero cykli na razie dieta brak ale od kwietnia bedzie

[...] mleko jogurty jajka, zero cukru. Byłabym wdzieczna gdybys pomógl mi rozpisac diete, ale nie taka zeby musiala przeliczac 30 gram tego czy tamtego (tak mniej wiecej). Moja waga 75, wzrost 177, cos jeszcze?? a i jeszcze jedno, boje sie ze pomimo regularnych posilkow obnizylam sobie metabolizm i w tym wypadku obnizanie kalorycznosci tych posilkow [...]

ANKIETA *DANE PODSTAWOWE NICK: gr1sza WIEK: 26 STAŻ TRENINGOWY: 5 lat *PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71,5 OBWÓD TALI: 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 *CEL wyrzeźbić sylwetkę *STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY [...]