waga

[...] śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Choć według mnie Twoja waga jest prawidłowa , nie wzoruj się bajkami .

a więc tak mam 19lat waga koło 78 zwrost 179cm i kiedyś chodziłem na siłke,zrezygnowałem bo wojo i szkoła miałem nawet niezłe osiągi,teraz chce porawić sylwetke i zalerzy mi na masie,wszystko robie progresia.chyba będę ćwiczył wszystkie typy mięśni na raz tylko te co wypisałem.ćwicze ty6lko 3 razy w tygodniu.plan mam jakoś ułorzony tylko [...]

Płeć : męzczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku bez zadnego planu Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta : ułożona jest zacząłem od wczoraj Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : S.A.W Ostatnio przerabiany plan: żaden każdego treningu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami obecnie 6 miesiecy systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troszke tego...meta/ sus/omo/deca 8. TRENING: 3 x tydzien 9. CEL CYKLU: 10. [...]

1.WIEK: 2.WAGA:87 3.WZROST:189 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:Od 1998 rekreacyjnie 2014-2021 nic. Od roku konkretnie z dietą 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:lata temu wino, oxa, enan, deka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Wiek 17 lat Waga 62 kg Wzrost 178 cel Masa

[...] pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo opis tego co robi mnie przeraził,ale nie wiem czy dieta wysokobiałkowa w tym wieku jest odpowiednia? panna stosuje jakieś [...]

wiek 19, wzrost 185, waga 87 diety jako takiej nie ma bo i nie mam za bardzo na to czasu <bezradny> trening wstawie pozniej bo teraz nie mam czasu....

czy waga 90 kg to nie za duzo

"czy waga 90 kg to nie za duzo" - raczej nie, ja mam 17lat i waże 85kg

[...] zdrowych tłuszczy, odpowiednio zbilansowanych posiłków, witamin, składników mineralnych. Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne. Kolego, metoda na oko zda egzamin przez chwilę, musisz się orientować przynajmniej ile dostarczasz wartości energetycznej, ponad to waga nie drgnie, jeżeli Twój organizm nie będzie otrzymywał nadmiaru kalorii.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 16 Waga 65kg Wzrost 175cm Cel treningowy masa i siła Staż treningowy na siłowni miesiąc Uprawiane inne sporty piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) regulowana ławeczka z modlitewnikiem, grafy: łamany i prosty + obciążenie, hantle 2x 6kg i 1x [...]

Witam Wracam po latach i od razu z pytankiem w sprawia tłuszczów w diecie redukcyjnej aktualnie jestem na etapie redukcji moja waga 87kg, moje spożycie to 170-190g białka,250-270g węgli oraz 75-90g tłuszczy w postaci oleju lnianego i masła orzechowego,jestem w trakcie 3 tygodnia diety tracę około 1kg tygodniowo moje pytanie dotyczy ilości tłuszczy [...]

[...] 1250g, Olimp EGG PRO 3kg. Czy mógłby ktoś pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, waga 81, wzrost 175, dieta jako taka jest, Najbardziej zależy mi na informacji ile i kiedy brać BCAA, glutaminy i argininy, oraz jak najlepiej połączyć mono z TCM. Cykl ma [...]

Zadałeś wiele pytan w jednym... 1. Suma obciązenia sztangielek jest zawsze mniejsza, niż waga sztangi - więc to przemawia za sztangielkami w kontekscie ochrony kręgosłupa 2. Na rozbudowę oba ćwiczenia działają w pdobny sposób, choć podobnie jak przy wyciskaniu na klatkę - przy sztangielkach mamy większy zakres ruchu 3. W cykleach typowo siłowych [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 1,8 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 58 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata (z dlugimi przerwami) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) meta (ok 1 rok temu) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] z wymiarami sprzed przerwy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-nie mam foty ale rzeżba jest dobra. 2) wiek-22 3) waga/wzrost-181 4) staż treningowyze 4 lata sie zbierze oidliczając przerwy 5) cel cyklu-masa,siła jak najwięcej 6) stosowane już wcześniej suplementy-storm,shock,xp,cm3,mono [...]

[...] trochę kalorii z pożywienia lub gainera w zależności ile teraz bierzesz, jakieś 10% zapotrzebowania jakie masz teraz i obserwuj. Dwa tyg. to nie jest długo, ale dobrze, że masz to na uwadze, niektórzy dopiero po 2-4 miesiącach wpadają na genialny pomysł by zwiększyć trochę kaloryczność diety skoro waga stoi w miejscu... Trening też jest ważny.

jak w temacie waga wraz z op wynosi2100 smak:chocolate rocky road cena 100zl preferoweany odbior osobiosty chorzow katowice ruda sl okolice tel 502 994 688 lub gg 8-)