waga

Ponawiam temat. Co do pomiarów to pas w miejscu, waga 80,2kg

No to tak. Od środy wchodzę na prope, bić będę 100mg e2d, długość cyklu mam zaplanowana na 6tygodni. Waga i pas podane, więc nie będę pisać, łapa po redukcji 38cm. Dieta przez pierwszy tydzień 2000kcal, potem dodawać będę po 100 kcal. Trening split z priorytetem na klatkę i barki. Z założenia 4 treningi w tygodniu. Będę codziennie robić [...]

Witam po dość długiej przerwie, w czasie której dość dużo się zmieniło. Na początek chce tylko powiedzieć, ze wstrzymałem się z teściem. No to tak.. Po ostatnim wpisie, w którym się uniosłem (za co z góry przepraszam) dowaliłem redukcję do końca. Następnie wyszedłem z VLCD podbijając kalorie i dodając węgle. Na start z masą poszli mono ,,creakong" [...]

Wczoraj wieczorem była katastrofa. Udo dość mocno spuchło i mialem problemy z chodzeniem. Dziś troszkę lepiej i po pracy Pojdzie kolejny strzal a pod wieczór trening. Mam nadzieje, ze drugie udo lepiej to zniesie i z czasem będzie lepiej. Dziś miska na 3490kcal. Trening wczorajszy to byly barki, dziś natomiast pójdą nogi i lapy. Waga startowa [...]

Bym zapomniał. Waga 98,9kg Pas 89cm

Waga 98 czy 89?bo 2.02 bylo 88.2

Faktycznie nastąpiła pomyłka. Dzisiejsza waga pokazała 89,9kg. Przepraszam za wprowadzenie w błąd

Skoro waga idzie w gore to bym zostawil tyle kcal narazie

Wiem, wiem, Ale zazwyczaj w ramie zmieniam albo kolejność ćwiczeń, albo np. Wycisk płasko na skos. Dlatego też chciałem znać Wasze zdanie na temat PUSH PULL oraz FBW na bombie. Ok, koniec tłumaczenia się, teraz to co powinno być. Wczoraj poszedł kolejny strzal i dzisiaj caly dzień bolała mnie Glowa. ehhh.... Dużo osób pisze, ze odczuwa [...]

[...] Sylwetka zaczyna się poprawiać na +, silowo również bardzo dobrze. Jutro z rana się zważę i zmierzę, to wrzucę tutaj. Moje makro B 3g/kg W 5g/kg T do uzupełnienia Jeżeli waga stanie to dorzucę jakieś 200kcal. Jestem już prawie w polowie i zastanawiam się czy kończyć w 10tyg czy zarzucić jeszcze enana, a potem clena. Zaczęli mnie to troszkę [...]

Dziś chyba znowu obędzie się bez treningu. Brzuch jeszcze boli, Ale to jest akurat najmniejszy problem. Głównym problemem dla mnie jest to, ze dzisiaj rano waga pokazała równe 90kg, tak wiec 4kg poszło w niepamięć... Ehhhh katastrofa, a już tak się cieszylem na taki skok wagi.... No trudno, mam nadzieje, ze do końca cyklu będę miał być z czego [...]

1. To jest sucha masa i w tle leci prop solo 2. Co mogę robić źle?? 3. Jak dla mnie jest progres. Sila skacze do gory, waga co prawda nie powala na nogi, ale widzę roznice w wyglądzie. Zaczyna poprawiać się waskularyzacja choc może zdjęcia tak tego nie odzwierciedlają. Mnie się wydaje, ze widać różnicę. Miska 3700kcal. Bialko ~260g Węgle 360-400g [...]

Widzę, ze już się tutaj nie klei, wiec będę kontynuować. Wczoraj poszedl kolejny szot. Dzisiaj pierwszy raz poślad boli, wiec może źle trafilem. Dieta trzymana, kalorie zwiększyłem do 3800kcal i jakoś o przejadam. Wychodzi ponad 400g węgli i jakoś mnie nie zalewa. No wlasnie z tym zalewaniem. Mialem lekkie obawy a tutaj nawet brzuch jakby [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 18 Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : niemam pieniędzy na jakąś poważną diete... Po prostu uważam co jem i dużo jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Uważam, że Jones pewnie rozjedzie w LHW Cormiera, bo Cormiera naturalną wagą jest ciężka, mimo 178-180cm wzrostu. Do tego problemy z nerkami w przeszłości... zbijanie może być dla niego poważnym błędem. Natomiast w ciężkiej już by nie było tak lekko i Bones mógłby to przegrać. Mimo wszystko będę kibicował Cormierowi, to jeden z moich ulubionych [...]

Cormier brodę ma dłuższą niż zwykle. Niech sobie jeszcze wazeliną nasączy to będzie nie do znokautowania:) Zobaczymy jak ciało Mira dziś na ważeniu. Waga na oko to ok 256-260lbs, teoretycznie trochę lżejszy niż ostatnio powinien być po pobycie u Jacksona.

A w szczytowej formie było 57 kilo, na 170 cm wzrostu. Waga zaczęła spadać jakieś pół roku temu. Najpierw tam kilogram na dwa miesiące to się nie przejąłem. No ale jak mi ostatnimi czasy spadło 4 kilo w miesiąc, to se myślę no nie tak być nie będzie.

Ale nawet jak coś w diecie jest niedopatrzone, to dobra można tym anemie wytłumaczyć i brak witamin, ale nie utratę wagi. Bo na logikę, wcześniej jedząc mniej przybrałem na wadze. Potem zwiększyłem a waga zaczęła spadać. On działała i nagle przestała, więc wątpię żeby to była wina diety, bo jej nie zmieniałem tylko zwiększyłem porcje.

[...] chwilę. Biegać też już nie biegam, a kiedyś trenowałem sprint, teraz jak przebiegne kilka metrów i to takim spokojnym tempem, to mam ochotę płuca wypluc. Czasem nawet nie mam siły rano zwlec się z wyra, więc aktywności nie ma prawie żadnej a waga spada. Ale żeby nie było, jak się doprowadze ze zdrowiem do porządku, to na pewno wrócę do sportu.

Ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. I żadne głupie diety niskokaloryczne. Robiłam dokładnie to samo co Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim [...]