waga

Nieźle SOG Jaka waga?? Poz

Ja na początek w ogóle bym nie dawał ćwiczeń na ramiona bo one się wzmocnią same przy pozostałych ćwiczeniach. Na początek trzeba nieco rozhulać ten metabolizm nie można od razu uciąć kalorii i dokładać aktywności bo ta redukcja szybko się zatrzyma. Poza tym aktywność fizyczna może powodować wzrost masy mięśniowej więc nie można się sugerować [...]

Ostatecznie je 1800 kcal. Robi cwiczenia silowe 3x w tygodniu, po nich aeroby 20 min. Do tego jeszcze dodalismy w dni bez cwiczen silowych 3x w tygodniu aeroby 40 min. Dzieki temu waga dalej zaczela spadac.

[...] białka i weglowodonach, jajecznice mozesz dać rano. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne? Jesli np 2900, to zaczynaj od tego pułapu, a potem byc moze obetniemy jak waga nie pójdzie w dół. Aeroby jak wolisz, mozesz na czczo, ale wtedy 25-30 minut, jesli dłuzej, to wypij moze białko przed aerobami. Nie wiem czy przy Twojej wadze nie [...]

Koledzy, teraz ja bym prosił abyście pomogli i ocenili moją dietę :P Dodam, że ważę 86,4 kg (dietę rozpoczęta 1 czerwca we wtorek waga 86,4 stan na dziś 85 czasami mi się zdarza, że zjem mniej ... to zle? alko, słodycze, fast foody całkowicie odrzucone, nie jem nic innego z poza listy , jedynie jabłka z cynamonem oraz truskawki. Treningi zaczynam [...]

[...] slowa podbudowaly patrzac na twoja wiedze i wyksztalcenie dobra koniec slodzenia pytanie 1 chodzi o wegle wrzucam na wage 70 g ryzu a tu uj nie ma co jesc mam sie wzorowac waga czy iloscia wegli w wadze ryzu chodzi o to ze mam tendencje do zalewania sie tak mi sie wydaje i nie zabardzo bym chcial aby moje 3 miesieczne wyzeczenia poszly z dymem [...]

[...] ujac. Dokladnie to samo z tej strony, tylko jestem 3 miesiace. Wypiski robie codzinneie, a jak nie codziennie, to i tak wstawiam zalegle za kazdy dzien ;-) IMHO jak czlowiek nie czuje takiej lekkiej kontroli nad soba to moze isc na lewizne. Muklu, z wagi nic nie leci, a z wymiarow? waga to my sie tu nie przejmujemy, ale obwodami juz tak %-)

No i własnie o taką odpowiedz mi chodziło. Chciałam się tylko spytac czy coś jest nie tak czy to standardowo tak się dzieje :P Brak mi jeszcze kompetencji, a kto pyta nie błądzi ;P Z dziennikiem to jest tak , że ostatnimi czasy moj dostawca internetu bawi się nim, włącza i wyłącza go z powrotem. Ok, czyli zrozumiałam wagą się nie przejmowac. A tak [...]

dzieki chlopaki sogi odbijam dark123 z tym propem to byla wogole nie przemyslana decyzja na samym poczatku(waga startowa okolo 64, 63kg) zrobilem z niego cykl, trwal on moze 6 tyg.i tez same pizze i te sprawy w diecieto co zrobilem na tym cyklu jakies 3, 4 kg wszystko spadloi dopiero z czasem zaczelem przekonywac sie do zdrowszego jedzenia...na [...]

Jak dla mnie za krótko to tiro szło Dalej nie za bardzo rozumie pytania ,pytasz po odstawianiu tarczycowych jak jeść ? Czy na tarczycowych ? Skoro tak skaczesz z wagą to chyba plus minus wylapalas na jakiej kcal łapiesz masę a na jakiej udaje ci się tracić wagę ?

Pomiary (bez napinania mięśni): Waga: 86.4 kg Pas: 96.5 cm Klatka: 104 cm Biceps (napięty): 34 cm Przedramię: 27.5 cm Ramiona: 122 cm Biodra: 103 cm Udo: 59.5 cm Łydka: 37.5 cm

Ten tydzień dieta 0,5 pkt trening 1 pkt aktywność poza treningowa 0 Razem za ten tydzień 1,5 pkt a za całe wyzwanie 13 pkt Waga stoi. Wymiary raz w górę raz w dół. Generalnie jest stabilnie. Chociaż tyle. Jako że nie mam problemu z jedzeniem zgodnie z założeniami tylko precyzyjnym ustaleniem założeń. No nie mam energii teraz na liczenie i [...]

[...] pożegnalnego poczęstunku na kiełbaskę, ogórka kiszonego i paprykę konserwową. Takie poczęstunki to ja lubię. Dzisiaj pole dance :D A dieta śródziemnomorska keto jest świetna. Mam nadzieję, że po miesiącu już mi to wejdzie w nawyk, że będę mogła kontynuować już samodzielnie modyfikując jadłospis. Ale idzie dobrze i coś waga ruszyła w końcu.

Przeczytałam. Będę akurat testować suplementacja cynkiem. Swoją drogą teraz skóra czysta. Ale już kilka razy myślałam że już koniec i tylko kwestia przebarwien i potem wracała fala kilka zmian na raz i od nowa zabawa... I rzeczywiście nigdy tyle kasy na kosmetyki nie wydawałam co teraz... A ja jestem sknera więc boli :)) W piątek miałam super [...]

W tym tygodniu bez tabelki bo zmian brak. Ale to taki ciekawy etap, że jakby się wszystko w ciele układało. Bo waga stoi, cm też bez zmian a w lustrze jakby lepiej i inne osoby też zauważają. Daje sobie trochę luzu w podejściu do diety. Tzn. porcje mam ciągle takie same ale np. ostatnio było mi trochę głodno po południu. I pozwalam sobie coś [...]

Umiejętności nie - ale waga robi swoje i można się zmęczyć.

Waga stoi = problem z dietą. Proponuje odwiedzić dział Odzywianie/odchudzanie i ją sprawdzić na wszelki wypadek. Dałbym osobiście biceps do barków a plecy osobno. Barki przeładowane, aż 3 ćwiczenia na przedni akton. I wywaliłbym wyprosty w nogach. Jakieś aeroby w dni wolne od treningu/inne sporty ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-07 [...]

ja bym sie cieszył jakby 'zarys' sie polepszał, obwody wzrastały a waga stała w miejscu %-)

Aleksiej Vorobiow 260 kg waga 82,5 kg.Oczywiście wyciskanie leżąc.

Vorobyew - ostatnio 260 na ławce waga do 82,5.