waga

PODSUMOWANIE !! NIE PISAĆ DO PUKI NIE SKOŃCZĘ !! No i tak zakończyłem ten test, trwał on od 15 kwietnia do dnia wczorajszego tj. 27 maja. Z efektów hmm coś poszło ale osobiście nie jestem jakoś bardzo zadowolony, fakt supli nie miałem powalających bo jak ktoś pisał na początku testu miałem podstawy. Ale coś na tych podstawach zrobiłem. więc to [...]

Wycinka :) Waga: 84kg, wzrost 180cm. Trening 4 razy w tyg push/pull zakres powtórzeń w serii 8-10 + DropSety w ostatnich seriach każdego cwiczenia. Jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne ?

Dzięki byku, motywuje mnie to. Wymiarów nie mierze. Ale zrobię to jutro na czczo. Dokładnie się zważę jak pojadę na siłownie bo jutro aeroby na czczo robię 30 minut. Dam wymiary, codzienne wpiski, co tydzień mierzenie wymiarów i waga -> Niedziela. I Do tego zdj z kamerki co Tydzień :) Cel za 10 tygodni w tym dzienniku istne pocięcie życia. :)

IMP, ja wiem, że to sporo CARDIO, ale uwierz mi na słowo, że wolę zjesc więcej troszkę i pomęczyc się a potem manipulowac dietą. Może będzię na odwrót zobaczymy. Na pewno jak waga będzie spadac to nie będę zwiększac, jak będzie stagnacja dopiero :)

Czytałem chodzi o adaptacje :) Ale jeżeli waga będzie dalej spadac, to nie będę zwiekszac aerobów, chociaż wiesz nawet 2 minuty a robią zawsze jakąś różnice ;)

I TY chcesz od 2800kcal zacząć redu ? Jeżeli miałeś na 100% ponad 3500kcal, no to zacznij redu od ok.3200kcal. Zobaczysz jak waga będzie leciała. Jak leci to nic nie dodawaj z cardio, ani nie obcinaj kcalorie. Jak stanie (albo asekuracyjnie po 1,5-2tyg obetnij ok.150kcal) i dalej, aż zejdziesz do tych 2500-2600kcal i wtedy dodaj cardio po treningu [...]

napisz coś więcej o sobie,500 gram mięsa to około 100 gram białka trochę mało.Chyba że twoja waga oscyluje ok 50 kg.

[...] "formy" niż obecnie. http://files.tinypic.pl/i/00496/lyp7107ovy80.jpg Aktualnie: http://files.tinypic.pl/i/00496/1xa5l3m2mnat.jpg Wróciłem właśnie z ważenia i o ile waga jest dobra, to pokazała... UWAGA!!!, 103 KG! KU*WA - takie oczy zrobiłem. Nie wiem gdzie to poszło, bo większość spodni ok, w boki też jakoś mega dużo nie weszło. [...]

Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53L/54P Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, rzebra Uprawiany [...]

Pełne wyniki z wszystkich konkurencji , które się odbyły na MŚ GPC znajdziecie pod tym linkiem... Dokładnie z wagą zawodnika oraz wszystkie podejścia ... http://en.allpowerlifting.com/results/GPC/2017/world-championships/

Spokój. peepeek A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Już ci wyjaśniam, plan A6W krazy od sieci od paru ładnych lat, jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - [...]

[...] mial pojecia czy ma orginalki czy podroby... Ale zalozmy ze ma. I po tych 2-3 miesiacach z totalna nieznajomoscia bedzie wygladal za***iscie (od imprezy do imprezy) czyli waga mu skoczy moze z 5 kg -przy diecie "odzywkowej" :) w lapie zlapie ze 2 cm :) a potem to wszystko spadnie... To przerazajace ale znam takich ludzi. Ktorych [...]

[...] Drwal jest o klasę lepszy od mamedka, a i Sobotta IMO dałby radę dlaczego pedałki nie chciały zakontarktować Tomka i pyerdoliły jakieś smuty o jego charakterze?? bo ta sama waga co nadmuchany "undisputed ksw champ bez pasa" mamed i bali sie że im gwiazdkę skazuje i mit padnie. dlaczego nie prosili Grabowskiego, Kity etc - z tego samego powodu. [...]

dokładnie dlatego Walusia nie trawię zapewne nie znajde lepszych? czemu,bo ich w internecie niema? Grabowski najlepszy ciężki jakoś sie"gdziesz tam samemu wychodował" w mediach go nie uświadczyłeś jeśli się nie interesujesz , Drwal do UFC trafił "teżjakoś nie wiadomo skąd" w mediach go nie było. więc dlatego nie znam tych chłopaków bo gdzies tam [...]

[...] i ekskluzywnie tylk dla was. tylko to ma zostać między nami ok? przeciwnikiem Mariusza bedzie niezniszczalny Mike The Machine Connors! oto statystyki: wzrost: 6" 3' waga: 240Lbs urodzony: 09/25/85 reprezentuje styl: freestyle wrestling, mauy thai, jujitsu rekord w profesjonalnym MMA: 18-2 and 1 no contest rekord w zapasach: 168 -6 [...]

nie zgodzili się na przegraną:) Ozdoba się zgodzi jak mu dadzą zatańczyć .Pudzian g**** pokaże z gównianym kelnerem i trzeba mieć zdrowo nasrane żeby to oglądać ,nie mówię o płaceniu bo to już frajerzy kompletni a tych jak wiemy sporo(vide forum) A no lepiej dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby [...]

Na dodatek już myśli poważnie o sportowej emeryturze (McCorkle). W sumie ten wywiad mnie przekonał żeby na Pudziana stawiać (szkoda, że w typerze nie postawiłem, ale kto wie McCorkle BJJ ma lepsze i jest bardziej doświadczony oraz z tego co pamiętam to potrafi uderzyć nawet). Grove spoko koleś - komentarz do swoich włosów : "i know im f***ing [...]

Ano śmieszne się to już lekko robi. Albo jest MW albo jakakolwiek waga od początku ustalona, a nie takie kołomyje.

[...] limitów wagowych . Ale no albo rybki albo pipki . Albo chcemy być SHOW i wyj**ane na sprawy organizacyjne , budowanie dywizji , wizerunku na świecie i nie gadamy o rywalizowaniu z innymi federacjami. Albo zaczynamy poważnie podchodzić do takich " szczgółów " jak waga i zachowanie zawodników. Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-06-07 16:53:34

Witam Mam 48 lat Ćwiczę już 6 lat, biceps 43 Klatka 115 Wzrost 175 Waga 87 Rekord w wyciskaniu 150 Obecnie myślę o saa Testosteron 3.49 Myślę nad zdobyciem czystej masy, potem może redukcja i rzeźba z siła. Nie mam pojęcia co i w jakich dawkach. Nigdy nie brałem, mam małe wiadomości o tych środkach i o odblokowaniu po nich Czy ktoś może mi pomóc?