waga

Dziekuje za SOGi, hyh bede musial w koncu wyslac tego esa, zeby przyznawac SOGI. Doomnator - odpowiedź na pytanie ile cwicze jest trudna :D Wszystko wyjasnilem w poscie pierwszym. Odnosnie tk. tluszczowej hm.. ja liczylem to za pomoca tego: http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm (znalazlem w dziale ODZYWIANIE) prosze: [...]

A więc tak... w sobotę waga pokazała mi skromne + 8 kg. :)) Ale... co sobie będę żałowała? Co jak co, ale robotę wykonałam w 100%8-) W sumie to jakoś będzie 5 miesięcy w tym roku na redukcji. Także bujam się gdzieś do końca stycznia, a potem powoli będę robić formę. Tymczasem na śniadanie omlety "na słodko". Do kawki samo oreo to już za mało... [...]

Kto po świętach przyjdzie na siłownię kilka kilogramów cięższy? Mi waga ani drgnie. W Święta kto może ten raczy się dobrociami, a dieta schodzi na boczny tor. Pamiętajmy jednak by uzupełniać niedobory podczas tego świątecznego folgowania, bo kto by chciał po świętach widzieć spadki? Ja nieee! Dlatego koniecznie zaopatrzyłam się w suplementy SFD i [...]

Coś zaczyna się wyłaniać. Po przerwie i roztrenowaniu, a potem chorobie forma była daleko w lesie. Teraz odrobiłam straty. Jakość zaczyna się poprawić. Waga bardzo wolno wzrasta jak zwykle. 100 g. to u mnie sukces, ale ewidentnie poprawia się gęstość i twardość mięśni. /SFD/2017/3/16/bc30571e1e1f4ca18b44b60792bc88be.jpg [...]

Rozpoczęłam nowy tydzień treningowy. Poniedziałek - Plecy Wtorek - off Środa - Barki, tricepsy Czwartek - Klatka, bicepsy Piątek - off Sobota - Nogi Niedziela - off Oczywiście bez cardio. Mam dość ruchu w pracy. :P Ostatnio w silce nawał nowych klientów, ale o dziwo to nie kobiety. Je można w tym roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy [...]

Małe sprawozdawanie z przygotowań. 165 dni do ACE. Trener stwierdził, że wracam do żywych. ;) Waga lekko w górę. 63,5 kg. Cały czas stawiam na poprawę pleców i nóg. Mimo ciągłej pracy, staram się odsypiać. Nawet gdy śpię po 5 h. W ciągu dnia przed treningiem robię 15 min. drzemki. Dieta ok. 4000 kcal. ale jeśli czuję potrzebę dojedzenia, robię [...]

Witam wszystkich! Nareszcie znalazłam chwilę, żeby zdać relację, bo jak się okazuje wielu z was obserwuje mnie tutaj ukradkiem. :) A więc tak... Waga 64,5 kg. Do celu który sobie założyłam zostało mi 0,5 kg. Zobaczymy czy uda mi się wskoczyć na taki level. Sylwetka wygląda całkiem nieźle. Zdecydowanie mam mniej tłuszczu i wody niż w ubiegłym [...]

Witam po przerwie! A więc tak... Po pracowitej przerwie świątecznej i konsultacjach z trenerami ustaliliśmy wprowadzenie nowego systemu treningowego. Oczywiście dalej masuję tak jak zakładaliśmy, gdzieś do połowy lipca. Zobaczymy jaka będzie forma na tamten czas. Waga kręci się w granicach 64,5-65 kg. czyli cel został osiągnięty przed czasem, a [...]

wedlug mnie najlepiej to wez zwykle fbw 3x w tygodniu plus aeroby/interwaly 3-4 razy w tygodniu i waga bedzie leciec. dieta z deficytem kcal gdzies miedzy 300 a 500 kcal

Dzisiaj zrobiłem pomiar pasa, wyszło -4cm, jest git :-D Co dziwne wcale nie spadła waga, wręcz skoczyła o 0,5kg.. Dziś dzień nie treningowy (jeszcze czuję bicepsy z przedwczoraj) tylko jakiś bieg wieczorem zaserwuję- stąd mniej kalorii w posiłkach i odchodzi jeden posiłek, ten przed treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj [...]

Dzisiaj, jako że minął tydzień- pomiary. Pas: 96cm (-5) Udo:62cm (-4) Klata:102cm (-2) Biceps:37cm (-2) Łydka: 41cm (bez zmian) Waga: 95,2kg (-0.7) Myślę, że wszystko idzie w najlepszym kierunku. Szczególnie zadowalający jest progres rozmiaru w pasie i udzie :D

Podsumowanie miesiaca Styczen Biceps: 39cm (+1) Pas: 89cm (-1) Udo: 59cm (-1) Łydka: 38cm (-1) Klatka: 111cm (-1) Dlaczego w bicepsie +1? Moze dlatego ze wczoraj robilem biceps i co tam dopompowany jeszcze jest :p albo poprostu zle zmierzylem miesiac temu albo poprostu grow up :D Waga:89,5kg. http://s28.postimg.org/qdxbbweyl/image.jpg [...]

Wiek :28 Waga :106 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) : 122 Obwód pod biustem : 106 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 102 Obwód na wysokości pępka :115 Obwód bioder (3): 124 Obwód uda w najszerszym miejscu:77 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, łydki Uprawiany [...]

aha, już są pierwsze zmiany na plus, piszę na szybko biust 122 -> 123 +1 pod biustem 106 -> 103 -3 talia (wąska) 102 -> 104 +2 talia szeroka 115-> 115 0 Biodra 124->122,5 -1,5 udo 77 -> 76 -1 łydka 45 -> 43 -2 waga 106 -> 105,5 -0,5 mała rzecz, a cieszy :-)%-)

Adziszcze, gratuluje spadkow. Mala uwaga: tutaj wcale sie nie musisz wazyc, tu sie obwody licza ;-) ja sie waze raz na miesiac dla swietego spokoju i tyle:-) Ba, ta waga pewnie bedzie ci pokazywac raz kg do przodu, raz kg do tylu %-) Wiec nie zalamuj sie jesli kiedys pokaze wiecej niz np w zeszlym tygodniu ;-)

Dzieki, Bunia:-) no jasne-waga ma swoje kaprysy I prawa,wiec bardziej sie jaram obwodami;-) hehe dzieki za wskazowke:-) Obliques, czy coś zmieniamy w diecie, czy na razie jest ok? ;-) Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-22 20:22:33

Ale to niema znaczenia czy utrzmam wage lub czy wzrosnie,zdjecie juz jest zrobione a gdyby waga wzrosla to w czerwcu przyjdzie zrzucac wiecej :)

[...] pojąć jak ktoś może mieć problemy z rzuceniem wagi :),wystarczy być na ujemnym bilansie.Ja ważyłem się codziennie nawet po kilka razy i reagowałem na bieżąco jak nie spadała waga to mniej jadłem lub dokładałem wysiłku a przeważnie i to i to czyli dwa treningi dziennie siłka i drążki. Jak teraz będę jadł ?,różnie jak będę chciał czasem mało czasem [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58-60 kg Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: UNS R-MIX

Waga: 58-60 kg Wzrost: 170 niedowaga ! Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .