Poprostu Toffee - słodko... heheh

mobi89 co jest niemozliwe?


ja jak robiłem fotke(ta ktora widzisz na moim avatorze) to miałem 2,6% tłuszczu


a apropo toffee to jest dobrze daje soga

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-13 16:28:48

taaaa, a ja mam aktualnie 0,5 % tłuszczu

Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-12-13 17:01:15

kowatschoo czyzbys miał jakis wątpliwości ?

jak ktos nie wierzy to niech nie wierzy mnie to nie obchodzi co ktos o mnie mysli i szczerze mowiąc nie traktuje tego jak jakis wyczyn(wolałbym miec wiekszą mase niz mniej tłuszczu )

na wasze nieszczescie (tych co maja jakies watpliwości) znalalazłem i zeskanowałem wydruk z wagi

No i chłopaka zatkało

Dziekuje za SOGi, hyh bede musial w koncu wyslac tego esa, zeby przyznawac SOGI.

Doomnator - odpowiedź na pytanie ile cwicze jest trudna :D Wszystko wyjasnilem w poscie pierwszym.

Odnosnie tk. tluszczowej hm.. ja liczylem to za pomoca tego: http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm  (znalazlem w dziale ODZYWIANIE)

prosze: http://trinity.unreal.pl/Toffee/arni/fat.jpg 

Waist to pas(talia) ? :D Jesli tak to ma byc, to wychodzi jak wychodzi. Dane nie sa precyzyjne: Moj wzrost: 177 cm, Waga: 62 kg obwód nadgarstka to 16 cm a talia 74 cm.

Zell: hehehe :D Do dzisiaj mam jakiegos Zell`a na GG, to TY ? :D Nie przyznawalem sie ze cwicze, bo tam sie cwiczylo inne rzeczy ;)

Plan na barki..

1. Wyciskanie zza glowy (sztanga) 5-6 serii po 15-6 powtorzen (dodaje ciezar - zapomnialem jak sie to nazywa fachowo)
2. Wyciskanie z przed glowy (sztanga) 4 serie po 10-6 powt. (dodaje ciezar)
3. Arnoldki: 3 serie tak do oporu...

i jak mi malo to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem lub unoszenie sztangielek w przod (obydwa cwiczenia stojac) - 2 serie do oporu.
1 i 2 cwiczenie siedząc.

To jest moj aktualny plan - przd wakacjami machalem sztangielkami (zamiast arnoldkow). Prosze o krytyke :D

No rzezba bardzo ladna zagadza sie ale..
Jak wejdziesz na diete masowa i zaczniesz robic masowy trening to stracisz ta rzezbe niestety bo nie da sie nabierac wagi w tak czystych miesniach a jezeli sie da to bardzo wolno.
Wiec troche zla kolejnosc obrales najpierw bylo zrobic mase puzniej to rzezbic,bo jak juz pisalem bedziesz musial poswiecic ta rzezbe jak bedziesz chcial pozadnie nabrac masy.
Ale warunki do rzezbienia masz wiec lap duzo masy wyrzezb puzniej i bedzie super

i wlasnie tego sie obawiam... ale jestem dobrej mysli ;)

Hejka

Dorzucam aktualna fotke bicepsow tylem =]

http://trinity.unreal.pl/Toffee/arni/plecki.jpg 

dla mnie rewelka...ja ne lubie tych monstrulanych muskul...dla mnie bomba:)


P.