SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

"Po Pucharze Polski według zaleceń trenera kadry, złagodziłam ramiona, zmniejszyłam ich objętość i ostrość. Co uważam było błędem. I jeśli jeszcze raz ktoś mi powie, że mam za duże barki to dostanie plaskacza.
Teraz wracam do wcześniejszych metod treningowych i będę je pakować. "

Może rada była poparta preferencjami sędziów?
Pani siła jest imponująca! W moim dziale jeden z userów po ustawce napisał, że teraz inaczej postrzega "słabą płeć".
Podziwiam Panią na scenie oraz poza sezonem startowym.
Dalszych sukcesów życzę

ojan

Pani siła jest imponująca! W moim dziale jeden z userów po ustawce napisał, że teraz inaczej postrzega "słabą płeć".

Też jestem tego zdania
Ale urok kolorowych hantelek jest jednak niezaprzeczalny

Panie Janku nie wiem, ale już wcześniej zdarzało mi się słyszeć takie komentarze, dlatego zaczęłam się nad tym zastanawiać, że może faktycznie powinnam je złagodzić, chociaż nie uważałam, żeby ich masa zaburzała mi proporcje sylwetki. I teraz jestem tego pewna, że nie ma czegoś takiego jak "za duże barki". Im szersza obręcz tym lepiej. Ale człowiek uczy się poprzez doświadczenia, także nic straconego. Ramiona zawsze dobrze reagowały na trening także myślę, że odrobię.

Bardzo mi miło widzieć takie komentarze od mężczyzny i to z takim stażem treningowym. Staram się jak mogę, krążki kosztują wiele poświęcenia.
A jeśli chodzi o ciężary to taki trening jest dla mojego rozwoju konieczny, ale także bardziej satysfakcjonujący.

Giaurnemo kolorowe hantelki to niestety nie jest moja bajka.


Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-03-03 17:56:18

Dzisiejszy trening nóg w Grodzisku Wielkopolskim w siłowni Behapowiec Gym. Sprzęt, siłownia i atmosfera tam panująca na najwyższym poziomie. Żałuję, że nie mam u siebie w mieście takich warunków. Po treningu restauracja zaserwowała pyszne hamburgery z wołowiną.

Nowy tydzień, nowe wytyczne od trenera. Startuję! ---> 200 dni <--- do ACE!





Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-03-06 22:44:57

"Jak dbasz tak masz."
Wygląd zewnętrzny i prezencja na scenie... To nie tylko dobrze położony bronzer, make-up i fryzura. Pracujemy nad ciałem przez cały okres przygotowawczy. Budujemy, a potem rzeźbimy i prezentujemy nasze wypracowane sylwetki na scenie. Ciało ma wyglądać estetycznie, a mięśnie mają "płynąć" wraz z rytmem muzyki. Jeśli zadbasz o właściwe funkcjonowanie stawów, mięśni, powięzi i więzadłeł, ciało zdecydowanie zyska na odpowiedniej koordynacji i plastyce.

Dieta narazie niezmiennie. Dodaje codziennie posiłek oszukany. Zazwyczaj jest to 2, domowy obiad. Przemiał mam po sezonie startowym taki jak jeszcze chyba nigdy, a nabicie na treningu mam tylko po dużej dawce ww i cukru. :P
Treningi zredukowalam do 4 w tygodniu ze względu na brak regeneracji.

Coś zaczyna się wyłaniać. Po przerwie i roztrenowaniu, a potem chorobie forma była daleko w lesie. Teraz odrobiłam straty. Jakość zaczyna się poprawić. Waga bardzo wolno wzrasta jak zwykle. 100 g. to u mnie sukces, ale ewidentnie poprawia się gęstość i twardość mięśni.

Jestem już w Grodzisku Wielkopolskim. Dzisiaj od 17 do 20 odbywały się weryfikacje. Oczywiście byłam na widowni blisko sceny żeby bacznie obserwować zawodników. Mamy kilka perełek więc jutro może być ciekawe. Po weryfikacji oczywiście trzeba było naładować baterie. Wjechał stek wołowy z ziemniakami. Chłopaki poszli na trening, a ja mam off.
Jeśli chodzi o oprawę zawodów, to pierwsza klasa jak i warunki dla zawodników. Żałuję, że sama nie mogę startować. :(

;)