waga

[...] az zacznie isc i zastopuj wtedy powtarzaj - dodawanie ww - w momencie gdy progres sie zatrzyma okres minimalny to 10-14 w jakims powinna byc zmiana na wadze w rozne dni rozna mozna wiec wage wiec lustro + waga co 14 dni powinna dac poglad na sprawe nie boj sie owocow - nie boj sie wegli wogole Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-25 22:13:38

DZIEŃ 15 WITAM, Dzisiaj wykonałem trening klatki, bicepsa i brzucha - POMPA BYŁA TAKA No i po raz pierwszy wyciskałem na płaskiej maxa - kurde nie poszło tak jak chciałem - jakoś siły nie miałem przy tym wyciskaniu Max wycisnołem 75 kg po czym założyłem 80 1 podejście podniosłem troche ale nie dało rady, mówie sobie ee teraz dam rade no to jazda [...]

nie robiłem teraz w tygodniu jakoś cyknę,a dziś z rana waga 122 dokładnie chyba będę jechał jak najbliżej 130

to chyba stad ta zyciowa waga , z tych burgerow

zimowa czyli waga 103kg haha%-) caly czas cwicze, ale jakos mi brakuje tego czegos jak cwiczylem kiedyś@@-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-16 12:46:13

Mickael Louvel W 1997 roku miał wypadek samochodowy, w którym stracił rękę. Wypadek spowodował również paraliż lewej nogi, który trwał półtora roku. Będąc w szpitalu, Mickael myślał ciągle o treningu i powrocie na siłownie! Udało się to w 1999 roku. Wtedy to przeszedł na ścisłą dietę i zaczął pozbywać się 20 kg tłuszczu, które nabrał podczas [...]

ankieta? wzrost,waga,wiek,staz,suple wymiary i jakies foty wtedy zaczniemy powaznie rozmawiac pzdr

Klatka ok 100cm Biceps 33cm Waga 89kg Wzrost: 184 cm Plan: utrzymać wage i spalić troche tłuszczu (konkretną rzeźbe i aeroby pozostawiam sobie na wiosne) Suple biore żeby spalać (białko i hmb przy ćwiczeniu nawet na mase bardzo pozytywnie działa na spalanie). Co do diety to nie jest to fanaberia - musze coś konkretnego zjeść przed treningiem bo [...]

Ech...to była sobota. Ładowanie węglami to była masakra. Żołądek nie przyzwyczajony do takiego żarcia od dawna cierpiał Ja cierpiałem razem z nim. Było mi tak ciężko Ale ok. Mam nadzieję, że to jest potrzebne w redukcji. Do tej pory tego nie robiłem - a to podobno źle. Fakt, że wtedy ze 100kg do 82 było mi łatwiej zejść. Coś czuję, że tą resztę [...]

Jest tak. W ostatnich 10 dniach waga stoi dalej tak samo. Ale... !!! W pasie różnica 3 cm ! Mordka mi się cieszy Jest teraz 87 cm w pasie, w talii 83 (1cm mniej). Reszta wymiarów bz. czyli w sumie jest to co chciałem, żeby z brzucha mi zjeżdżało. Na razie jadę trening FBW 3xtyg. i cyklicznie co 2 tyg. 15-10-5 powt. Przerwy 60 sec bardzo mocno [...]

Jak waga stoi, a obwody spadają, to tylko się cieszyć.

9.02 - miesiąc i 4 dni od rozpoczęcia redukcji. Waga 79kg - w końcu ruszył 1kg Dieta tak jak było. Trening bez zmian FBW 15-10-5. Jedyna zmiana, to aeroby. W DNT 45 min rower. W DT zaraz po treningu łykam BCAA i 20-30 min. bieżni- potem białeczko. Obwód w pasie leci mi na łeb na szyję. Co ciekawe odnoszę wrażenie, że lepiej wyglądają barki - a [...]

[...] ponizej 80 kg dla mnie bylo nie realne... Zobaczymy teraz na wiosne... Nie mniej, Sasiad lepiej zrob reseta, bo mam wrazenie, ze (bez obrazy), ale szarpnelo Ci troche psychike od tej redukcji. Po cholere sie tak meczysz ? Cele musza byc realistyczne, a waga to nie wszystko ! Obserwuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 08:05:16

[...] sobotę robię ładowanie węgli - a i dobrze się składa, bo będzie imprezka, a poza tym do Mc Donalda się wybieram, zatopić zęby w jakimś niezdrowym i tłustym shitcie ! Póki co waga na 79kg. Zmieniłem trochę treningi: PN, ŚR, PT siłownia FBW + 30 min bieżnia (65% hr) WT, CZW, SOB interwały 25 min, na rowerku (85%-90% hr / 65%hr) masakra ale podoba [...]

Hie...jakaś dziwna akcja. Od ostatniego pomiaru minał tydzień, a mi w tym czasie dziwnie szybko waga spadła o 1,5kg. Wczoraj i dzisiaj rano pokazuje mi 75,5kg. Co ciekawe pas zjechał o 2 cm i talia również o 2 cm. W ciągu tygodnia. Tak się zastanawiam jak to jest z tym ubytkiem tłuszczu zapasowego. Bo mam wrażenie, że on jakby się nie rusza przez [...]

[...] jadę od nowa z koksem (nie, nie jestem ON - metafora taka ). Do wakacji będzie git. Mam nowe siły na kontynuację redukcji. Póki co - walczę dalej. Co będzie za tydzień ? Nie wiem. Może polegnę. W piątek waga pokazywała 75kg. Dzisiaj wolę się jeszcze nie ważyć ps. z wyglądu jestem zadowolony. Szczególnie dzisiaj, jak trochę się zalałem wodą...

Karolcia, nie chcialam byc niemila, wiec jesli tak to odbierasz to mi przykro. Ale zwrocilam na to uwage bo wydaje mi sie, ze przy takim wzroscie to dosc spora waga (w sensie 'ciezkosci', bo nie wiem jak faktycznie wygladasz) - ja np. jak waze 55-56 (dwa razy mi sie zdarzylo) to juz zaczynam sie robic okragla i nie widac mi miesni spod tluszczu. I [...]

Witam DRESONATORa i wszystkich czytelników topicu ! DRESONATOR proszę o ocenę obecnie stosowanej rutyny żywieniowo-suplementacyjnej waga 87 kg, bf ~12% po przebudzeniu 10 g amino, 10 g bcaa, 10 g amino przed posiłkami wszystkimi oprócz ostatniego, do pierwszego posiłku 4 kaps Gold Omega-3, rano i po treningu po 1 tab Special Two przed treningiem [...]

[...] dla mnie jakość - cena - wydajnosc jest olimp whey protein isolate o smaku neutralnym! tylko dziwi taka duza ilosc vitargo po treningu ja obecnie po trenigu siłowym pije (waga oko 90-95) bcaa xtra(z glutamina ) 30g vitargo 50g aeroby białko wpi 40g jak sie odmule po białku to odrazu jem posiłek 200g piery 100g ryzu 200g gotowanych wazyw + [...]

stykon niesłyszałęm jeszcze zeby ktos dzielił a.paka i zeby az tak działał moczopędnie co do olimpa ja mam inne zdanie ale kazdy kupuje to co lubi a jesli chodzi i vitargo waga nie ma nic do rzecazy tylko metabolizm mozesz wazyc 100kg i miec 30g ww na kazda porcje a mozesz miec 70kg i walic po 100g na porcje pozdro