waga

takie geny cały czas idzie masa ale głównie sucha :) Wymiary i siła idzie waga z rana 77kg Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-11-30 15:54:54

[...] ciężarach i schodzę do 10-8-8 powt na hantlach kończę 29 kg technicznie na wycisku na klatce 60 kg. czyli opieram się na samych ćwiczeniach złożonych . i od tych 2 miesięcy w barkach z 126 na 132 cm :) a od dawna stałem z wymiarem w tej partii lecz też nie moge ukrywać że waga też idzie na +. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-28 19:13:29

6 marzec do 17. Dzisiaj nie wytrzymalem, zwazylem sie dokladnie o tej samej porze co 11 dni temu. Waga 6.03=113,5kg - 17.03=109kg. Ide dobra droga? to duzo, malo ,moze za szybko albo za wolno. Mam prace biurowa i niewiele sie ruszam, ale 3x tygodniowo chodze na silownie(45-50min) i 6x tyg wrzucam 45-70min rowerka albo biegania. Dietke staram sie [...]

[...] W końcowej fazie masy miałem 84 kg ale brzuch podlany masakrycznie pod 89 cm w pasie teraz robię małą rzeźbę żeby sobie siary na plaży nie zrobić i zrzuciłem już do 83 cm :) waga poleciała w duł do 79 kg. dużo mięsa nie zeszło ale zawsze mogło by być lepiej. "redukcję" robię od około 2 tygodni więc szału jesdzcze nie ma :P Nie pisać [...]

Chudo kolego, przy tym stażu przydałaby się waga z 90 kg, żeby było dobrze, popracuj nad rekami, bo odstają.

plecy waga 77 idize rzezba sporo kg w duł :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-06-01 21:26:47

witam witam po raz kolejny po króciutkiej przerwie.. %-) widze, ze jedziesz z węglem! okej, sog wchodzi jak igła w udo (PRZYZNAJ SIE GAGATKU!:*) . jest dobrze! jaka waga aktualna? zdrówko!

Waga skoczyła do 59 kg. więc już czas wyczyścić dietę. Od jutra posiłki robię już bez dodatków. Bilans kcal ma być na 0. Posiłek 2. Pieczywo razowe pełnoziarniste + całe jajka + mozarella + ketchup + kawa z mlekiem 0,5% /SFD/Images/2016/5/11/dcb0534568e648f691fcd1cf32906ea2.jpg

świetna prezencja na scenie, co widoczne było również w ocenie sędziów i wyniku na ME, gratulacje :-) powodzenia na jesień :-) Jaka waga startowa była jak mówisz, że teraz 59kg i trzeba skończyć z dodatkami? ;)

świetna prezencja na scenie, co widoczne było również w ocenie sędziów i wyniku na ME, gratulacje :-) powodzenia na jesień :-) Jaka waga startowa była jak mówisz, że teraz 59kg i trzeba skończyć z dodatkami? ;) To prawda, dopiero po I-walkingu wskoczyłam z 3 miejsca na 1. Umie się zarzucać bioderkami. |-);-) Nie wiem ile ważyłam, bo nigdzie nie [...]

Niedawno wróciłam do domu. Trening barków zrobiłam w StepOne Fitness na Termach Maltańskich w Poznaniu i powiem wam, że całkiem fajna siłownia. Dużo miejsca, różnorodność maszyn i ogólnie luźna atmosfera. W ramionach po 2 ćwiczeniu już ogień, ostatnio bardzo szybko reagują i są tak ukrwione, że ciężko się poruszać jeszcze 1-2 godz. po treningu. [...]

Witam! Tydzień treningowy zakończony. Obecnie trening siłowy 4 x w tygodniu + 6 sesji cardio. Forma w tym tygodniu do przodu. Waga 62 kg. Myślę, że przełom formy będzie za ok. 2 tygodnie więc wtedy podzielę się z wami wyglądem całej sylwetki. Wróciłam do pracy i muszę wejść spowrotem w rytm. Samopoczucie jak najbardziej na plus. Głód jeszcze tak [...]

Od 3 dni ssanie level hard. W połowie dnia dopadają mnie spadki siły, ale za to forma do przodu. Waga lekko poniżej 60 kg. Dzisiaj trening klatki i bicków. 1. Wyciskanie hantli - górny skos 5 x 15-8 2. Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3 x12 3. Rozpiętki na bramie z dołu 3 x 12 4. Rozpiętki na bramie z góry 3 x 12 5. Uginanie przedramion z [...]

Cześć robaczki! Tydzień treningowy zakończony. Waga już poniżej 58. Forma git, nogi pocięte. Odliczam... 12 dni do startu, nie mogę się doczekać, bo jadę już na oparach, ale podekscytowana jestem na maxa. Za tydzień mam urlop i biorę się za dogranie wszystkiego, ma być błysk i szał. %-) Konkurencja nie śpi, a jest naprawdę mocna. Nowy strój [...]

Ostatni tydzień przed diurezą rozpoczęty i jest git, mam pozwolenie na ładowanie. Forma jest, waga leci cały czas, więc trzeba nakarmić mięśnie. Idę na nockę do pracy i w nocy wjedzie pizza na full wypasie! A od jutra już ostra jazda bez trzymanki aż do zawodów. Dzisiaj były plecy. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 15 2. [...]

Witam Was Moi Dordzy ! Na wstępie dziękuję za wszystkie pozytywne feedbacki ! Dają mi powera do działania 8-) W drugim wpisie jak już wspomniałem chciałbym udostępnić plan, którym zmaierzam ćwiczyć przez następne 8 tygodni. Jednak, żeby to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla [...]

[...] tak zwane momenty zwrotne }:-( Przez pewien czas odżywianie było wręcz idealne a słowa takie jak słodycze czy fast foody znałem jedynie z miejskich legend :-D Gdy waga i samopoczucie wracały do zadowalającego stanu - tak samo wracało niezdrowe jedzonko i nawyki, co prowadziło do jeszcze gorszych efektów }:-((( W końcu zawiedziony tą [...]

[...] i serce antydrpresant.czy macie doswiadczenia z tymi lekami i czy dzialo sie coś negatywnego z organizmem? Przy wzroscie 165 ważę 61-62kg (wynik odzywiania odpowiedniego, bo waga byla wyższa) jem małe ilosci 5xdz - to juz nawyk, jednak nie moge sie pozbyć tłuszczu z brzucha i wewn. ud - chce to spalić. Dodatkowo w odpowiednim dniu cyklu zjadlabym [...]

Moim zdaniem jest OK, choć te 100g banana na śniadanie to za dużo imo. Daj mniej - za to więcej płatków. Jem w sumie podobnie i waga leci wyśmienicie.

co do niemozliwosci przejscia z LHW do HW: Jesli chodzi o Monsona, przy jego wzroscie jego waga jest adekwatna na HW, jednak przy takich wielkoludach jak Brock nie ma zadnych szans na walke o czołówke, chocby z powodu zasiegu, widzimy jakie problemy w HW ma P.Barry (tu ciekawostka: w ubieglym roku Monson wygral na pkty z naszym "ciezkim" [...]