waga

[...] dawki . Enan poczolem w 3 tygodniu co do deki to jak to z deka ciezko powieziec ale cos smyra bo stawy sie uspokoily i cisnienie skoczylo . Sila na duzy plus co do masy waga + 3,5 kg mowie tu o miechu nie wodzie ( trzymam diete )bede lecial deka jeszcze 5 tyg enan 7 pozniej idzie prop i wino . czy to wyj**ka czy nie niemam zielonego pojecia [...]

Dodam jeszcze, że trzy miesiące byłam na diecie zawierającej 1800kcl - wtedy w 3 miesiące schudłam około 5kg. Teraz waga ani drgnie, tak więc postanowiłam obciąć kalorie. Nie wiem co dalej robić....

[...] przez - elfa w dniu 2012-08-13 21:28:21 Matko i córko... już kończę swój wywód. Najbardziej mnie interesuje Wasza opinia na temat diety, bo jak pomyślę sobie, że mi nadal waga będzie malała to się załamię. A to co wymieniłam lubię i mogę jeść tonami. Rzecz jasna to jedynie przykład. Co do ćwiczeń na siłce. Siłowe to głównie hantle i 10 tysi [...]

Przepraszam ale już dawno nie zaglądałem na SFD i nie wiedziałem że tyle się zmieniło. Postu już nie mogę edytować więc wklejam tabelkę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 lat temu ćwiczyłem wyszłoby tego w sumie 2-3 lata (miałem parę przerw ale nie tak długich jak teraz) [...]

[...] komuś się przyda. Poradnik jest dla osób których wkurza wypadanie hantelki z nóg podczas przyciągania nóg na drążku. Potrzebujesz: -pasek do spodni%-) -krążek obciążenia(waga zależy od ciebie) Jak to zrobić? Proste.Bierzemy pasek i przekładamy przez krążek. http://img841.imageshack.us/img841/6659/img20120809124050.jpg [...]

[...] 60kg a wysiskalem 80kg.w polsce trenowalem karate i silownia byla na drogim planie,W usa zaczolem trenowac ostro i tylko silownia,po trzech miesiacach 115 kg wyciskania a waga hehe dalej 60 kg. I wiadomo ze na poczatku jest****owo ale po roku ,dwoch mozna zaczac probowac zmieniac prace,mieszkanie,.Albo szukac BABY Z PAPIERAMI. A z tymi 60 kg [...]

Mój post, który ma także służyć za przykład: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : ~53 Wzrost : ~165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie (zawodowo) Dostęp do sprzętu : sztangielki Dieta : staram się stosować do 10 wzkazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 73(4?) kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni(domowej :D) od Kwietnia (systematycznie ,wcześniej jakieś pompki i drążek) Uprawiane inne sporty : sztuki walki (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu : Trochę żelastwa, drążek, poręcze. Dieta : góra ryżu ; DD Przeciwwskazania medyczne : [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 75,5~ Wzrost : 176 cm Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 19 miesiecy Uprawiane inne sporty : Jedynie to co na w-fie Dostęp do sprzętu : Hantle ( 2x5kg ), drazek, obciazenie 2x2,5 kg w postaci 2 takich " workow " zapinanych wokol nog/rak Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Opisz swoje odzywianie na dzien dzisiejszy. Waga, wzrost, ile kg zrzuciles do tej pory...

no dieta lipna i na dużym minusie ale najbardziej zadziwiające jest ze waga idzie w gore i z tego co mówisz jeszcze tłuszcz leci WG. mnie coś kręcisz bo przy takiej diecie kilogramy powinny ci uciekać i z tłuszczu i z mięśni przy treningu jaki robisz i tej diecie

TomQ-MAG dobrze ta waga się waży?Bo kiedyś też kupiłem wage za 25-30zł ale ważyła...nie za dobrze

[...] tylko, do tego brzuch i gratis zrobiłem przedramię. Jak na razie po pierwszej porcji stwierdzam, ze sklad nie jest przekombinowany i produkt dziala jak wersja stara tak waga dobrze wazy PS: cisnienie po odpoczynku 159/72 puls 83. pierwsze podwyzszone z lekka, trzeba jakies aero zaczac robic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-02 [...]

[...] poki co nie chce szalec ze wzgledu na kontuzje superseria tyl barku i noszenie bokiem 4x14 (14-23kg) i 5-6kg jedzenie praktycznie wyglada u mnie caly czas tak samo.... ale waga stoi wiec planuje wprowadzic cheat day 8-)}:-( makro w240 t60 b 140 i juz tak ciezko mi przejesc takie ilosci jedzenia.... dlatego chce wprowadzic jakies smieci chociaz [...]

Super wyglądałaś na hallowen :P spróbuj dodać jeszcze trochę węgli i tłuszczu :) Ja z kolei miałam robić "plażę" a waga pokazuje zamiast coraz mniej, to coraz więcej:P Tak to jest, jak przez pare dni wyjazd z rodziną :P tluszczyk podbije... ostatnio na posilek dalam 180g quinoa i myslalam ze sie porzygam hahaha}:-( no pieknie hehehe.... 8-)

[...] tylko jadl co popadnie (no albo ma jakas chorobe) wiec po 1) diety nie utrzyma wiecej niz 2tyg 2) rownie dobrze moze schudnac ograniczajac to co jadl do polowy.. przy 145kg waga mu poleci w pare miechow do 100-110 a wy mu ukladacie dieta ktora ma pewnie -3000Kcal mniej niz jadl wczesniej... co do sportu to sobie daj na luz bo ci stawy posiadaja [...]

no przy takiej wadze to dieta "kartkowa" nie potrzebna bo ogranicz sie do przestrzegania tych kilku zasad żywienia i waga sama spadnie przy pomocy roweru/basenu/spaceru pzdr

Ok prszykowałem sobie rozpiskę kaloryczna na dziś (wg tego co znalzłem i wyczytałem) oto wyniki tego oto dzieła :) Dodatkowo osprzętowanie: Parowar, gril elektryczny, waga kuchenna (by wiedzieć dokładnie co się ję) No i mam z lekka problem: Jem sniadnie, zaczełem od jajek i szuszonych moreli i na koncu do płatków i nie jestem w stanie zejść [...]

[...] zeszlam w dol 13kg i roznica przy wszystkich cwiczeniach z masa ciala jest ogromna. To wypadaloby jeszcze zrzucic 2 kg i moze ladny MU i u mnie wejdzie :) Owszem mniejsza waga pomaga ale pierwszy lepszy chudzielec z ulicy MU nie zrobi Więc może napiszę jak to u mnie bylo, mam 170 cm wzrostu i jakieś 10 lat temu ważyłem 75 kg, tylko że wtedy [...]

Ee, umiales juz silowo ladnie :-) Ale waga rzeczywiscie widac ze byla nieco wieksza :-)