waga

Co ok 2 tygodnie schodziłem o 200kcal. BTW: Białko utrzymywałem cały czas na poziomie 2,5 - 3 Tłuszcze na poziomie 1 Węgle zjechałem do ok 30 na dzień w ostatniej fazie. (Tu trzeba być dość uważnym, reagować szybko na efekty lub ich brak, zjazdy w psychice itp :P) Wymiary: W pasie 81 - 81,5 Waga 73 Biceps 38,5 Zdjęcia diametralnie różne myślę, [...]

ale wy jestescie dno. walka ustawiona, waga ustawiona, wszystko ustawione, ty sie kaczka gowno znasz i gowno wiesz. to czy walka rezyserowana to sie okaze jutro bo Marusz nie potrafi grac i wszsytko wyjdzie w trakcie, przestancie juz te brednie pisac, jestescie bezsilni i to was boli czy jak? nawet jesli walka ustawiona to pisanie nic nie zmieni, [...]

Możesz startować we wszystkich konkurencjach, nie będzie raczej ograniczeń. A kategorie wiek/waga prawdopodobnie.

Pokaż zdjęcia, łatwiej będzie zdecydować czy masz redukować (twoja waga wydaje się mała) czy masować. Co do diety Dział odżywianie, co do treningu to FBW http://sk2.pl/10007, weź jakiś plan z tego tematu :) Pozdrawiam i czekam na zdjęcia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3500 kcal, 200g B, 450 Ww, 100 T. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

[...] na tydzień to nic by się nie stało, ale nie wiem czy przy takiej budowie mogę, co o tym sądzisz? edit: Czyli powinienem się raczej z tego cieszyć? Wydawało mi się dziwne, że waga stoi, a obwody rosną i to dużo. edit2: Jak buduję masę mięśniową to jest to raczej sucha masa, w większości mięśnie, bardzo, bardzo mało tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

Brak efektów faktycznie może być frustrujący, szczególnie, że ćwiczysz już jakiś czas. Ale pamiętaj, że waga to nie wszystko. Spadające obwody oraz zmiany zauważalne w lustrze są bardziej miarodajne. Wydaje mi się, że masz za mało tłuszczu, i za dużo węglu w diecie.

Witam Dzisiaj się ważyłam - masakra - 69kg!Waga zamiast spadać - rośnie }:-(:'-( Szkoda. Dzisiaj zafundowałam sobie basen.60 min i sauna.Musiałam jakoś odreagować - zły humor - owe prawie 7 dych tak mnie nastroiło.Chyba zam mało się staram :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a306c5c341044a4ea08d8dde391adec1.jpg TAK TAK - TO JA - GRUBA ŚWINKA - DZIWIĘ [...]

Waga: 80 Wzrost: 190 ale co ty chcesz redukować ? Poza tym skoro piszesz w TDP to twój poziom jest raczej nie wielki .

i jedno z dzis waga + 4 w stosunku do poprzedich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd817c49fe864820ab1bf3c82da5aa63.jpg

Zdjecia z dzis waga w ciagu dnia ok 105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a60de6b430fd44c98562209bbbf539b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c23fb1313d04a1dbfc6269fec8cac2f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d96243e017d4634b2aa2c84f72a856d.jpg

jutro wrzuce nowe filmiki waga juz prawie 110;)

Witam wszystkich, w niedzielę tj. 8 grudnia skończyłem okres masowy, po czym zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów oraz diety. Okres masowy trwał około 8 tyg. i jestem z niego w pełni zadowolony. Startowałem z wagą 98-99kg a skończyłem 112-114kg. Niestety tydzień wolnego zleciał dość szybko i nie ukrywam, że w tym czasie jadłem na co miałem [...]

Plan jest ze w klasyku +185 ale zobaczymy trener mowi ze wytniemy do kosci zobaczymy jaka bedzie waga i zdecydujemy o kategorii.Ps dodam ze na filmiku jestem przed treningiem czyli bez pompy;)

To już 4 tydzień wstępnej redukcji, wciąż jeszcze bez żadnych spalaczy :) Waga na czczo 104 -105kg, a do debiutów zostało jeszcze lekko ponad 2 miesiące. Myślę, że jak na razie forma nie jest zła, zobaczymy co będzie dalej:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6669f2f5c76040529dd95c70753f249a.jpg

Witam sorki za zadkie wpisy ale w sumie trening bez zmian dieta tez odpalilem spalacza tylko firmy bsn wiec nie bylo co pisac;) fotki do oceny . Forma powoli do przodu waga ok 104 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73c1d1247a574aa99e0b34b75b58b2a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0c4699acfc24761bf4ff02b61376cac.jpg [...]

Witam wszystkich.Mala zmianaplanow ,szykuje sie na ekstremalna gdyz nie zbije wagi raczej, obciolem wegle ,obciolem tluszcze forma sie poprawia(nie liczac nog niestety) a waga 1 kg w gore....no coments ale do MP juz napewno bedzie klasyk chocbym mail sie zajechac. Natomiast na debiuty chce wyjsc pelny wypoczety i nie patrze na wage. Mysle ze [...]

Witam wszystkich.Mala zmianaplanow ,szykuje sie na ekstremalna gdyz nie zbije wagi raczej, obciolem wegle ,obciolem tluszcze forma sie poprawia(nie liczac nog niestety) a waga 1 kg w gore....no coments ale do MP juz napewno bedzie klasyk chocbym mail sie zajechac. Natomiast na debiuty chce wyjsc pelny wypoczety i nie patrze na wage. Mysle ze [...]

Witam.Mala aktualizacja waga na czczo ok 104 wszystko zgodnie z planem idzie:) 2 fotki z wczoraj a wieczorem filmik z nogami do oceny.pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9494a1f347c4890ab96956fcd36e09e.jpg

po prostu lawka byla zajeta a plus napewno taki ze samemeu mozna odlozyc:) 2 foty z dzis waga ok 103 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/870116c265d74ebeac6718da32795604.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6486533e8b7e4281a07ebad2ae2f69e0.JPG