waga

co sądzicie o mojej budowie ciała wiek 15,5 roku wzrost - ok 180 cm waga ok 85 kg klata - 117 maksymalnie - 121 biceps - 38 cm przedramie 31 cm pas - 100 cm uda 71 cm kark - 43 cm

Być może. Ramp poleciał w c*** troche. Najpierw ta waga a teraz forma. Macie jakiegoś link PL?

fajne fotki ta waga mi jest znajoma gdzies ja widzialem juz Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi

Chciałbym odświeżyć temat... po w zasadzie 3 tygodniach waga nie ruszyła się, obwody tam samo...

Skoro waga i obwody stoją to zmniejsz o te 200/300kcal . Za dwa tygodnie zobaczysz co będzie. Plus wklej tu obliczenia używając wzoru który jest podwieszone w tym dziale .

[...] dla utrzymania wagi 2830 kcal. Kumpel przeszedł juz pomyślnie parę redukcji, zawsze bazując na zapotrzebowaniu z tego wzoru. Z tym ze liczę zapotrzebowanie dla wagi 72 kg, waga bez fatu, bo po co karmić fat... Do tego co wrzuciłem należy trochę kcal doliczyć, myślę że maks 100 kcal, bo dochodzą warzywa itd. [...]

[...] w tym wytrwac, bo i sa jakies efekty i cwiczenia daja duzo przyjemnosci :) Jedyne z czym mam obecnie problem, to brak jakis postepow silowych, ale to nie glowny cel. To ze waga w miejscu i pas praktycznie tez (moze 1cm w dol, albo blad pomiaru) przy 2200kcal to inna bajka, kwestia srednio dobrej diety. Grunt, ze z kregoslupem lepiej, niektorych [...]

a myślisz ,że co robie ?? siedze na siłowni i zjadam batony staram sie jak moge, powoli do celu. Jeszcze dłuuuuga droga przedemna jesli chce osiągnąc tyle ile chce a mianowicie: bic 48, przedramie 43-45, udo 75, łydka 48, waga~~100kg no i oczywiście na pełnej rzeżbie.

[...] słabsza!!! ale to już niechce zwalać winy na geny, lecz jest to ich wina mój brat ma taką samą genetykę jak ja, i jak masował (ostro) to był na teściu+meta to wiadomo waga ogromnie mu ruszyła, to łape miał bardzo dużą a klatka słabiutko, mamy taką zje.baną genetyke bardzo zje.baną genetyke Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-11 [...]

[...] EDIT: jeszce wymiary bym zapomnial a wiec tak: ramie: jakos ponad 40cm pas: 74cm udo: 58 (kontuzja i nie moge robic od pewnego czasu ale trening nog niedlugo wznowie) waga: 80kg łydka: 41cm przedramie: 34/35cm (kiedys mialem 37cm ) wzrost: 179cm o czyms zapomnialem ? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-13 19:29:47 Zmieniony przez [...]

jak kogos to interesuje to troche sie pomierzylem: waga: 86kg udo: prawie 63cm lydka: 42cm bic: 42cm/ lewy 41cm przedrame: prawie 35 pas: okolo 80 szyja luz: niby 45 pozdrawiam

tak, jak narazie o ponad 10kg do przodu ostatnie troche gorzej z kaloriami to moze cos z pasu polecialo. ale waga jest 86. przed cyklem bylo 76/77kg ps. jesli porownujesz wzgledem fotek z 28 strony to juz wygladam lepiej, jakosc zdjec niemrawa. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-18 20:02:32

witam, robie podsumowanie okresu masowego. waga aktualnie 92 kg na czczo, biceps 45cm, pas kolo 85/86, udo 66. PROSZE NIE WPISYWAC SIE AZ NIE SKONCZE WRZUCAC FOTEK,BEDZIE ICH OKOLO 15 !!

ok nie doczytałem do końca Rozkminiam juz dlaczego tak pryszczato... W 2 miechy chcesz zrobić redukacje ? Mowisz ze waga ci szybko spada? Pamietaj o aerbach i zebys za duzo nie zjeżdzał odrazu Pozdrawiam.

waga jak widac piorkowa, jestem off, nic nie poszlo po mojej mysli. jeszcze pewnie 5kg fatu zejdzie ze mnie to chociaz jakosc bedzie dobra.

[...] braku treningu, dieta kompletnie z dupy, oczywiscie jzu spory off i duzo alkoholu. teraz pewna dziewczyna mnie zmotywowala zebym sie wziol za siebie i tak wlasnie poczynie. waga piorkowa, okolice 80 na czczo. ps. zdjecia w trakcie treningu, po 3 cwiczeniach na klate, 1 na bary i 1 na trica. czyli na pompie. Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

dzieki panowie. wymiary na 68 to waga 93kg, bic 45cm, udo 66cm chyba, pas 86cm. floydmaywe- kto tu mowi o wycince ? przeciez ja poprostu malo jem i zszedlem ze srodkow to co robie nie ma nic wspolnego z wycinka, jedynie z obijaniem sie ps. nie uzywaj prosze capslocku bez potrzeby Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-07-24 21:06:56

w hu. sie oplaca lecialem z 4 miechy i progres z waga zatrzymal sie po tych 4 miechach ale sila szla caly czas . Tranowalem , caly czas hst koniec treningu zmiana na na 2/3 tyg dzielony tydz roztrenowania i znowu hst .

ok, dzięki za odp. Zacznę więc 2700 i zobaczymy jak będzie schodzić. Jak waga stanie utnę trochę kcal bo 2500 to jest taka ilość gdzie przy nieprztworzonym żarciu jestem najedzony. A jak waszym zdaniem wygląda temat posiłku treningiem siłowym? Ćwiczę rano ok 6-7 ciężko wrzucić duży posiłek przed, myślałem o trenowaniu po posiłku kawa+olej kokosowy [...]

Cześć, Dzięki za odp. Wizualnie lekka zmiana na oku jest. Rzeczywiście wprowadzę dokładne pomiary ciała bo waga strasznie skacze. Od 3 dni jest bardziej stabilnie - pokazuje 81,10 wie tak jakby spadło niecale 2 kg Staram się ćwiczyć w domu z hantlami/ciężarem ciała Miska bardzo kontrolowana codzienni 2500kcal Jesli chodzi o rozkład kalorii to [...]