waga

ktoś pytał o poziom tk.tłuszczowej.przed dietą nie mierzyłam bo nie miałam o tym pojęcia,ale podejrzewam że było ok.20-25% (waga ok 60kg) obecnie wynosi 15% (przy wadze51kg) zaraz po cyklu dieta+trening w wakacje było 14% (przy wadze 53kg)

[...] aeroby ), obecnie z 2900 zapotrzebowania zszedłem przy stałym monitorowaniu kalorii na 2600 – 2500 ? - na chwilę obecną spożywam ok. 160g białka dziennie ( 2 x waga ciała ) , są to głownie całe jaja, tuńczyk, nabiał, mięso ( kurak ), odżywka białkowa ( WPC ), tłuszcz ok. 50 g ( głownie orzechy, olej lniany, tłuszcz w mięsie, jajach, [...]

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

musiałabyś pokazac zdjęcia, ale przy takim wzroście waga jets okej Ja mam 163 (chyba) wzrostu i waże 55- 56 kg uda 52cm łydki 35cm talia 70 cm biodra 95 cm nie mam zdjęcia ale można sobei to wyobrazić xD nie jest źle po prostu nienawidzę swoich nóg... nie dość że krótkie to jeszcze nie takei jak powinny byc..

Odradzam L-karnityne nie dlatego,ze nie dziala,ale dlatego,ze autor jej nie potrzebuje.Niech wprowadzi swoje zalozenia w zycie,wtedy waga sama spadnie.Z Thermospeedem na razie tez bym sie wstrzymala. Sprzedaje odzywki, wiec moglabym wymienic cala mase spalaczy,ktore warto brac.Ale Ty ich nie potrzebujesz.

tyle, waga 79-80, biceps dalej 39, miche trzymam, ale nie cwicze, teraz pracuje troche, i zaczynam od sierpnia. chce 86 wazyc przed wycinką. P.S. Słyszałem ze były jakies mistrzostwa silesii w kulturystyce, wie ktos cos o tym? pozdro!

[...] i treningu na 5-tkę,następnie kiedyś zapaliłem marihuanę z kolegami dosyć sporo na drugi dzień 2kg mniej ważę czy troche wieksze ilosc alkoholu to samo od razu spada waga dawniej czyli 3-4 lata temu nie miałem tak robiłem co chciałem a forma cały czas sie trzymała nawet się nie odżywiałem jakoś specjalnie wiec wyczytałem że ten KORTYZOL [...]

[...] Też mi tak mówili, że taka przemiana materii, że powinienem się cieszyć, że jestem szczupły, że wszystko ok bo wyniki ok. Co prawda Bruce Twoje wyniki siłowe są niezłe i waga też. Bo w moim przypadku było tragicznie. Dlatego nie słuchaj tego bo sam wiesz, że jest coś nie tak. Nie do końca doczytałeś to co pisałem, bo twierdzisz, że glukozę [...]

[...] w odzywianiu. nie wiesz nawet ile pewnie potrzebujesz dostarczyc kalorii w ziazku z wykonywana praca, a tu jeszcze dodatek w postaci silowni dochodzi, gdzie jak napisales waga spadal znacznie stad oczywiste, ze deficyt kaloryczny jest dosc znaczny. niestety suplement bez diety czy tez odzywka za duzo ci nie pomoze lub w nawet w ogole, bo bez [...]

[...] mówił,że na poczatku swojej karjery mógł przegrać tylko dlatego,że jego rywal był starszy i miał wąsa.Ja nie chce powiedzieć że psychika jest najważniejszą sprawą;liczy sie waga,technika,siła ciosu.Ale także liczy sie i to,czy rywal jest scienty czy ma kulturalną fryzure,czy ma bródke czy jest ogolony i t.d.Inna psychika na ringu,a zupełnie inna [...]

A ja myślę, że wystarczy się stosować do dyrektywy powtarzanej przez Amazonkę. I waga sama spadnie do odpowiedniego poziomu, razem z tkanką tłuszczową!

[...] Po jakims czasie zauwazylem ze mi jądra zmalaly.Obecnie teraz nie pije rok czasu i nie pale juz 5,5 miesiaca,po 3 miesiacach od rzucenia palenia z moja erekcja było OK waga moja była taka sama jak teraz 180 cm.118 kg.obwód brzucha 113 cm.obecnie teraz mam taka sama wage, niewiem dlaczego mam z powrotem kłopoty z erekcją i popędem sexualnym [...]

http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Dane jakie podalem: Wzrost: 180 Waga: 108 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 5 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: 33.3 Zawartosc tkanki tluszczowej w [...]

[...] bede miał 1 woreczek na 2 posiłki zamiast ziemniakow,a reszta posiłków to platki z mlekiem i ser twarogowy do tego,w sumie 5 posiłków dziennie,mam nadzieje ze nieskoczy mi waga w gore,i że gdzies tam pokryjomu nie odkłada mi sie tłuszczyk bo wczoraj zjadłem sporo.Ale zato dziś zemnie kapało przez dłuższy czas po treningu (tak się upociłem na [...]

Wedloog mnie to nie ma sensu i popelniasz wielki błąd, stracisz doozo masy meniowej ! Waga to nie jest dobry wskaznik utraty tlooszczu.te zupki to Ci pomogą sie pozbyc tego co zbudowales kiedys ten link Ci sie sprzyda: http://www.sfd.pl/temat123556/ lepiej zrezygnooj z zup, do tego jest w nich cala masa błędoow Posiłek 1 2 szklanki mleka 100 [...]

[...] bo dieta jest super nawet polubiłem platki owsiane, tylko ze moze namnie akurat niedziala tak jak powinna. Dzis zrobilem pomiar bicepsa już mam o 0,5.cm mniej niz wczoraj i waga o 1 kg w góre skoczyła,jak robie sobie pomiary w pasie to za drugim razem juz mam wiecej a za trzecim jeszcze wiecej Chyba najlepiej dlamnie bedzie jeść te zupy ważywne [...]

Masa zapodaj aktualne dane o sobie wiek, waga, wzrost, obwody pasa, klatki aktualny trening

We wczesniejszych postach pomyliłem sie co napisałem że schudłem do 90 kg.schudlem do 95 kg.teraz obecnie waże 101 czasami 102 waga 101/2 wzrost 180 obwóda pasa nad pępkiem 95 cm pod pępkiem 99 cm. obwód klatki 117 cm biceps 44 cm z planu treningu korzystam taki jaki mi peter13 doradził PN: Grzbiet, Brzuch WT: Klatka, Triceps CZW: Nogi, Brzuch [...]

[...] Po spożyciu supli zamieszcze foto na tym forum =). A z tym przyrostem wiem że nie da sie go obliczyć, ale chodziło mi o to abyście napisali jak u was zmienia sie waga ciała po spożyciu takiej ilości odżywki białkowej. To oczywiste iż każdy organizm inaczej reaguje, różna genetyka, ale mimo to jestem ciekaw postępów na odżywce [...]

waga troche ponad 100 kg ;)