waga

[...] obiad bez niego ciężko mi sobie wyobrazić. Rezygnacja z niego okazała się wcale nie taka trudna. Najwięcej problemu miałem przy piciu dużych ilości wody- jak to olewałem to waga nie spadała tak szybko. Ogólnie polecam spróbować. Atutem jest też niski koszt tej diety i na prawdę szybki efekt. Nie można tego ciągnąć dłużej niż 6 tygodni, wyjście z [...]

Waga od 3 dni taka sama - 58,4kg. Fajnie by było na koniec konkursu zejść poniżej 58kg :-D Myślałam trochę nad dietą i będa jednak zmiany. Żle się czuję na niskich tłuszczach i jestem ciągle głodna. Mogę dokładać ww w nieskończoność a i tak chce mi się jeść. A jak węgli za dużo to łapie wodę. Dlatego tłuszczu będzie trochę więcej (ale tego [...]

Następnym razem chyba wezmę hantle i zrobię mniej ;-) W każdym razie wszelkie uwagi mile widziane, póki jest jeszcze czas żeby poprawić. Nogi nie bolały ani w trakcie ani po, ale na treningu biegowym czułam spadek mocy i szybkości w sprintach, na każdym czas o 5-6 sekund gorszy 88-O https://youtu.be/bIoXRF7sRT0 Waga z dzisiaj (i tak się trzyma już [...]

Kolejny start dopiero za 2 tygodnie, więc będzie teraz okazja, żeby próbować :-) A tak się dziś prezentowała waga po wczorajszym biegu. Podejrzewam, że to chwilowe (woda), ale fajnie ;-) /SFD/2018/6/18/3346c05e8bea4778acc8b0f3c1ba96a2.jpg

Kabo na 45kg raczej nie ma szanas, bo 40kg juz ledwo szło :-( A w sumie 42,5kg nic nie da. Ale jeszcze jedną próbę przewiduje. Szkoda, że akurat w tym miesiącu mam inne priorytety i nie było kiedy zrobic prób. Mogę jeszcze na początku przyszłego tygodnia spróbować, bo później odpoczynek przed kolejnymi startem. Nagrałam dziś wykroki. Wzięłam sobie [...]

[...] widać, że znawca WL ;-) A więc tak: - wczoraj rozmasowałam i porozciągałam plecy i szyję, więc dziś już wstałam prawie bez bólu :-) - najadłam się węgli na noc, przez co waga skoczyła do 58,2kg - rano wypiłam High Kick, muszę przyznać że naprawdę daje kopa :-D - przypomniałam sobie, jak mi kiedyś Paatik napisała o leg drive i muszę przyznać, [...]

[...] się prezentują na pierwszej fotce, a że ja mam fioła na punkcie barków (wiecznie małe i nie rosną ;-) ) to niech będzie pierwsze :-) I jeszcze na koniec takie podsumowanie całości :-D waga: 59,9kg -> 57,8kg obwód na wys. pępka (wciągnięty): 69cm -> 66cm fałdy: - triceps 13 -> 11 - biodro 9 -> 5 - udo 21 ->17 Także nawet mi wyszła ta redu ;-)%-)

Aha, byłbym zapomniał: mam 170 cm wzrostu, waga ok 70 kilo, klata 107 cm, bicek 35 cm- jeśli to komuś pomoże, ćwiczę w domciu od maja 2005 roku-regularnie aczkolwiek z tego co widze to mało efektywnie. Dziś zacząłem HMB bo mam na brzuchu troche tłuszczu oraz nad biodrami też fałdka się trafi (a wcale niejest to mięso :P)

Jaka waga ?

Witam. aktualna waga z dzisiaj na czczo 73 kg. w pasie przed redukcją 90, aktualnie 78. udo: -3cm. pzdr.

dzięki za komentarze. aktualnie waga 85kg :)

mała aktualizacja. niedługo czas na redukcje. aktualnie trenuje w domu, troche brakuje sprzętu ale jakoś idzie, micha też przeciętna. Waga: 90kg link do zdj: imageshack.us/photo/my-images/687/comebackce.jpg/ Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-03-25 21:15:19

[...] strategiczny błąd i bardzo obciąłem kcal potem je podnosiłem do tych 2400 i w tych okolicach +- cały czas się poruszam. Najwyżej jak skończę redu to zrobię dłuższego reversa żeby ustabilizować to wszystko ale jeszcze z 5-6 kg ehh chyba że pas spadnie do 80 a waga pozostanie taka jak jest %-) Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-10-29 14:12:44

Same wino bedzie w miare OK tylko musisz leciec z 8-10 tygodni 30mg/ed! Ubija fajnie! waga troche przod ! sila ostro !!( lecialem do z no xplode wiec myślś że to miało tez wplyw ) . Co dolega : Cisnienie ***lo mnie po czajkniku , przy koncu stawy najbardziej w nadgarstakach , i bolokuje ruchać mi sie niechcialo wcale ;p Leciałem Wino alchemia [...]

[...] Biceps: uginanie sztangi stojac 3x10 30 40 45 uginanie hantlami 3x10 12 15 17 modlitewnik 3x10 30 35 40 w międzyczasie brzuch podciaganie kolan do brzucha 20 15 15 brzuszki na ławce rzymskiej 3x20 dzisiejszy bilans kaloryzny ujemny: 1000 kcal 0,5 kg piersi z kurczaka, 25 gr słonecznika łuskanego, 200 gr twarogu chudego. waga na czczo 87 kg

Dziś trening pleców i tricepsa obecna waga 86 kg dziennie nie przekraczam 1000 kcal na redu, ilość białka około 200 gr, pierś z kurczaka i wpc, do świat ciągne wycinke potem wchodze na mase

Super, dzieki. Płeć : M Wiek : 30 Waga : 71 Wzrost : 172 Cel treningowy : pozbycie sie widocznej oponki i brzuszka/ zarazem nie dochodzac do wagi 65kg, oraz poprawa sylwetki/ definicja miesni Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : Pilka nozna do tej pory, teraz raz w tygodniu 1-2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Narazie wszystko dobrze, przyzwyczajam sie do planu push/pull ale waga stanela, nie moge zrzucic wiecej kg no i nie wiem jak z BF i masa miesniowa bo maszyna zapsuta:( co polecasz?

[...] robil dalej...pozniej ewentualnie cos zmienie, Zobacze jeszcze z 2 tyg jak to bedzie wygladalo... Moze doloze do diety i bede redukowal ale staral sie trzymac kontrole nad waga, Jest jeszcze tluszcz(caliper zamowiony) na brzuchu i chce sie tego pozbyc ale nie mam zamiaru dobic do 65kg. Tyle wazylem chyba idac do Technikum...albo konczac je, nie [...]

Dokładnie. Ja przez te 3 lata on, z zalanego siłownika, ważącego 105 kg, zmieniłem sylwetkę na ważącego 105 kg świadomego i estetycznego użytkownika. Waga się nie zmieniła, ale skład ciała na pewno tak.