waga

NIEDZIELA Dzień 28 25 marca Dzień regeneracyjny, minęły cztery tygodnie i pora na małe podsumowanie. Waga - 103kg - 100kg (-3kg) Wzrost - 186cm - bez zmian :) Klatka piersiowa - 119cm - 115cm (-4cm) Pas - 110cm - 106cm (-4cm) Obwód ramienia 41cm - 41cm Obwód uda – 63cm - 62cm (-1cm) Łydka - 41cm - 40,5cm (-0,5cm) Jeśli chodzi o ten czas to dieta [...]

Udo ci spadlo 6 centow ciekawie to musi wygladac. Ale sylwetka fajna;) sog poleci. A jaki wzrost i waga??

Dzieki:) bedziemy pracowac nad nia.... zestaw juz czeka^^ No... plażówka zrobila swoje... heh. 189 cm, waga obecnie 87 kg... na masie 96 bylo talia 86

[...] obydwa ćwiczenia z luźnym zapasem). Większość ćwiczeń to dynamika, np. podskoki do półprzysiadu ze sztangą (sam gryf). A rozciągania to ja mam tyle, że za niedługo mi jaja pękną 31 w bicu 54 w udzie 37 w łydce 91 w klatce koło 80 w pasie na poziomie pępka. ogólnie słabo, ale waga też poniżej 70 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2011-01-14 21:55:27

ELEGANCKO.JAK PAPAJA ZREPERUJO TRZA SIE WYBRAĆ.JA DZIS U PUMBY SMIGAŁEM I MASAKRA XD W PISTE OSTRO I MAM DRUGOM DO PARY BO DOSTAŁEM Z BANI W ŁUK ALE JUTRO NA TAJA TWARDO.WAGA LECI WIECNA GICIE 3 PAŹDZIERNIK JADE NA ALME I ROZp*****LAM XD

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga :74/75 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka, sztanga, hantle, wyciąg Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : mass xxl jako [...]

Działająca Ankieta ;) Wiek : 15 Płeć : Mężczyzna Cel : Masa Waga : 53 Wzrost : 170 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : W załączniku. Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Rower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW [...]

[...] odżywczych: witamin, minerałów, rzadkich pierwiastków śladowych, polifenoli itp.itd. ... Co do Twojej diety - masz w dzienniku żywieniowym opcję "jajko 1szt." - bo 100g to jakieś 1 i 1/2 jajka... Tak miało być? Zwróć też uwagę czy waga mięsa jest przed czy po ugotowaniu (obróbce) i wybierz z dziennika odpowiednie opcje. Pozdrawiam.

Ten plan jest głównie rozpisany w celu poprawy wyników siłowych. Waga też oczywiście pójdzie jeżeli przyłożysz się do "michy". Odżywki stosuj w/g braków w diecie, a aeroby narazie odpuść.

[...] do CKD. wg. zaleceń, węgle >30g , bialko 2g/kg, tłuszcz reszta. trening- jak w arcie. do tego od tygodnia HMB. bf%- ~14 i po tych 2 tyg. się mierzę i ważę...i co widzę?? waga- 3 kg. mniej obwód ramienia- 2 cm mniej (nie mam wielkich łap, żeby te 2 cm. nie znaczyły nic, to dla mnie b. dużo) fat- nie ruszony, może trochę wody zeszło, ale i tak [...]

Mam pytanie jak obliczyć suchą wagę ciała lub inaczej wage tłuszczu? mam 177 wzrostu i waga 71 kg aha i jeszcze jedno czy trening silowy w CKd upgrade moze wygladac jak w typowym UD 2.0 czyli pn, wt, wcz, sob w tym ze robil bym areoby w pn we wtorek basen w sobote areo i w niedziele basen (jak dam rade) moj zapotrzebowanie to okolo 2000kcal odjal [...]

ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 130 gram chleba + 140 szynka z inyda btw 30 10 70 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich btw [...]

mam takie pytanie, może je dubluję, ale nigdzie tego nei znalazłęm. mnożąc zapotrzebowanie na białko, to mnoże 2,2 x masę ciałą według tego co pokazuje waga czy mnożę 2,2 x Lean Body mass? pozdro!

Czy mógł bym prosić o podpowiedz w rozpisce jadłospisu użytkowinika "gazar" moja waga to 105 kg . Bo w moim poście nikt nie chce mi podpowiedziec :(

wydaje mi sie ze troche przy mało tych kcal, obserwuj organizm , jak za szybko waga bedzie spadać to trzeba podbić. białka za mało daj 2g/KMC zwierzecago, tłuszczy tez mało 1g/KMC, ja jade 3 tydzień na obecnym cyklu, wczesniej 5 tyg i przerwa to w sumie jakies 9 tyg już trwa moja redukcja

ostawiłem gainera i zamieniłem na białko daj pan spokój udaj się do działu odżywianie ,to waga ruszy

jak waga stoi, a ćwiczysz to spalasz tłuszcz a rosną mięśnie ;] ale jak chcesz masować to chyba za mało kcal ;]

sorry - - waga mężczyzn (kategorie wagowe mężczyzn powyżej 90 kg) godz. 0830 – 0930 w sobotę oraz niedziele rano

waga niecale 90kg. Hmm wymiary : Reka 43,5 przedramie 35 Talia: 82 Udo: 68-69 (chodz tego nie wiadc w tych gatkach ) Jednak nogi sa zalane wiec nie ma sie czym chwalic. Wyniki silowe: WL: 140kg Mc: 190kg moze by dalo rade 200 PRzysiad: Dawno nie sprawdzałem

Koniec masy i poki co grubo ponad tydzien bez silki Nie jest imo tak zle ,ale najwyzszy czas wycinac, Waga obecnie 96 kg przy 171 wiec ... Mysle ze dam rade spalic przynajmniej 10 kg nie tracac bardzo na wymiarach wiec teraz: 1. ubic 2. spalic