waga

[...] skladniki ? kalorycznosc to nie wszystko masz stanowczo zbyt duzo wegli i stanowczo za malo bialka tlusty ser na redukcji i inne tego typu kwiatki - raczysz zartowac aha 3000kcal to jest moje zapotrzebowanie, waga 91kg i kilka lat stazu na pace a ty bedac 20kg lzejszym chcesz sie na tym redukowac ? Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-08 20:01:07

dane w profilu. Cel: masa waga--bialko--b.zwierz.--ww.--tłu.--kcal-- 0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 PLATKI OWSIANE!KUKURYDZIANE TO SYF 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I [...]

[...] 2XGRYF DO HANTLI 330ZŁ http://tablica.pl/oferta/obciazenie-sztanga-gryfy-IDHSHp.html zaciski na sztangę olimpijską jak nowe /ZACISKANE NA ŚRUBY ORAZ ROZPYCHANIE NA BOKI KRĘCĄC W TYM MOMENCIE BRAK JAKICH KOL WIEK LUZÓW 55zł drążek do wyciągu professional na łożysku pełny waga około 7kg 100zł Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-02-04 10:14:08

Ponoć nie ;-) Jedyne co to woda ci wyparuje z cyca i waga spadnie ale makro pozostanie niezmienne . stojeden Juz zmieniłem diete %-) dorzucilem sobie chrupkie pieczywo , akurat bedzie do twarożku ;-) Juz powol itrzeba kombinowac ,,,, mieso tez bede zmienial co pare dni i wegle

Up Jutro aktualka z 3 dni , nie mialem kurde czasu a jutro jade sie dziarac i mam wolne od roboty Jedyne co moge dodac juz dla tych ciekawskich to to ze waga juz yebla na 81 :-D Smalec sie pali niesamowicie , czuje sie splaszczony Cale zycie zle mierzylem sobie pas ... Wychodzi na to ze przed redu mialem 97-98 w pasie czyli jakies 23,5% bf lol [...]

Dzisiaj w ruch poszła klatka po 2 tygodniach przestoju ... Ledwo ledwo 100kg na serie po 10 ruchow takze -10kg sily na vlcd , jestem powoli wykonczony zjadajac kurczaka i warzywa juz glod czuje +Cardio 40 min Dieta na dzis to 700g kury pomidory , ogorki 1 kromka chleba razowego 4 Jaja smażone %-) Waga na czczo 80,6kg

W pasie 13 cm póki co . Waga 7 kg . W ręce spadło gdzieś koło dobrego centa ponad ale to najmniejszy problem bo zeszła woda i glikogen

3 tydzien ... Waga 78 na czczo Łapy spadly ale to najmniejszy problem , niedlugo gliko i woda sie uzupelni to wszystko wroci do normy Siła w miare sie trzyma , wiekszosc partii jade tym samym ciezarem co na masie takze luzik Dieta non toper ta sama czyli kurak by malinowa Wegle podbiłem troszke a fet dalej schodzi [...]

Stara Marta doda od siebie, że zanim zaczniesz o rzeźbie myśleć, tak z 5kg waga w gorę musi pójść, oczywiście mowa o dobrej jakościowo masie ;-) Długie aero = wróg dobrego kształtu nóg u gruszek + przekreślenie szans na ich rzeźbę @-) No chyba, że Twoje pojęcie rzeźby niesportowym jest :-PP Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-10 07:35:38

[...] diety. Są strony na których za "symboliczne" 3 dyszki mi to wszytko obliczą. Może ktoś byłby mi w stanie podać jakąs diete? Moje dane to: wiek: 16 lat rocznikowo waga: 80kg wzrost: 180cm dieta: obecnie żadna, zwykłe żarcie, czyli mówiąc prosto byle co. tryb życia: uprawiam sporty, SW, biegam itd, czyli aktywny :D Generalnie dużo [...]

ehh wage mam popsuta niestety :/ Ale wagą mam proporcjonalną do swego wzrostu.. :)

[...] )będzie miał ciezko ale wszystk jest mozliwe), potem rozjedzie jakiegos Rempejdża i walka z Jonesem Franklin może mieć prblemy z Nogiem natury fizycznej (w koncu inna waga) tak jak z Griffinem, ale myślę, że go wypunktuje w stójce. Vitor Belfort vs. Yoshihiro Akiyama - walka chyba na ktora najbardziej czekam MAM NADZIEJE ZOBACZYC SOCYZSTE [...]

Właśnie tak myślałem ale jak nie zrobię po 2 ćwiczeń to nie czuję że ćwicze ;/ Dlatego myślałem żeby przeżucić się na splita, ale chyba za wcześnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 - 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni 2 tygodnie, Wcześniej ćwiczyłem około 1,5 miesiąca w domu Też planem FBW ale inny [...]

poza tym ja prosiłem o ocenę treningu a nie użalanie się nad moją wagą

[...] po każdym treningu). Dieta zbilansowana.Udało mi się zrzucić parę klo jednak do estetycznej sylwetki trochę brakuje. Chciałabym włączyć jakiś spalacz gdyż od jakiegoś czasu waga stoi. Ze spalaczami miałam styczność (ostatnio T-5). Myślę o Stimerex Hardcore. Możecie pomóc? jak mialas T5 i byl to produkt oryginalny, to stimerexy sa na podobnym [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu? Albo czy przy planie na masę da sie go przerobić na mase mięśniową? tluszczu nie da sie zamienic w miesnie i odwrotnie pewnie niska waga a problem z brzuchem pamietaj ze tluszczu nie spalisz miejscowo tylko z calego ciala a co za tym idzie spadnie kazdy obwod (zastanow sie czy to jest potrzebne i nie [...]

Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg W - 5-5,5g/kg T - 1,5g/kg Kalorie: ~41-45/kg Ilość posiłków: 6 B - 145-159,5g W - 362,5-398,75 T - 108,75 Kcal: 2972,5 - 3262,5 Posiłek: (kcal/b/ww/t) 1. 769,6/32/102/25,8 2. 721/32/132/0 3. 704/45/88/16,5 4. 192/0/48/0 5. [...]

======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

[...] będzie łatwiej ocenić czy coś się zmienia. A poza tym to Ty musisz u siebie obserwować zmiany nie tylko się warząc ale mierzyć obwody i też sam jesteś w stanie najlepiej ocenić czy coś się zmienia, może delikatnie poszła masa mięśniowa do przodu a tłuszczowa spadał a waga pozostanie bez zmian. Dobrze, że udaje Ci się progresować z ciężarem.