waga

az wstałęm z lozka, jak ty masz cos czuc jak ty prawie nic tego nie bierzesz, łąduj centa teraz co 4 dni echhh 90 kg waga to spokojnie 1ml 2x w tyg=500mg jak chcesz rosnąć Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-19 22:09:17

[...] usiadł i rozpisał sobie dietę a przynajmniej zobaczył co powinieneś jeść. Najgorzej zacząć ale posiłki możesz przygotować sobie na kilka dni zajmuje to naprawdę nie długo. Jak nie masz czasu jeść to pij białko.Zobaczysz że waga zacznie spadać szybciej.Spróbuj dołączyć spalaczę tłuszczu.Powinno pomóc. Najważniejsze że zaczełeś i nie poddawaj się.

[...] ? ad2. wlasnie chodzi o to ze zrobilem wg Twojego arta o Carb Nite i najpierw zrobilem kalibracje 10cio dniową. Po 7 dniach stanąłem na wadze ( czyli przed carb nite ) i waga pokazywala +0,5kg pomimo aero (bieganie) kreconych 6 dni w przeciagu tych 7miu dni. Teraz przede mna klejny carb nite w niedziele (znow po 10ciu dniach). A pozniej mam [...]

Siemaneczko ! Waga 09.11.2014 r - 86,5 kg a teraz 16.11.2014 r - 85.7 kg ! :-) Dzis zrobione : Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x 4 2.Wyciskanie hantli na skosie x 3 3.Rozpiętki na płaskiej x 3 4.Przenoszenie hantla za glowe x 3 Barki : 1.Wyciskanie zołnierskie x 4 2.Unoszenie sztangi w przód + unoszenie hantli jednorącz na bok x 4 [...]

[...] z hantlami chwyt młotkowy + wyciskanie sztangi wąsko x 3 Łydki : 1.Wspiecia siedząc x 4 2.Wspięcia stojac na jedna nogę x 4 Cardio 20 min ;) Fotki poglądowe z niedzieli waga 85,7 kg %) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f32e27b70ab45989b2768031aba018c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cdc6bb9d48e4d2582ff617dde35040a.jpg [...]

jaka waga goscia?? i wymiary?? biceps kozak i brzuch konkret

waga: 215 Contest 235 Offseaso Bodyfat: Contest - 3% Offseason - 5% talia: 31" wzrost: 5'-10 1/2" lat 27 biceps 47cm?? (18.5 cala) klata- 46cali-115cm?? tyle wiem...

IMO,nawet wtdy wygladał świetnie.Wiem,że to kwestia gustu na temat którego się nie dyskutuje,ale taki stosunek waga/wzrost/BF%/proporcje,to kombo nie osiagalne dla wielu krytykujących

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy: 1.5 r Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bez rewelacji ... Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ćwiczenie nóg Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-06-04 20:22:48

[...] będzie mięśni. Ja też jestem zdecydowanie za powolną masą, kształtowanie sylwetki to nie sprint, a maraton. Tym bardziej na masie, czy rekompozycji. Sądzę też, że bardziej należałoby skupiać się obwodowo (ile wpada w pasie, a np.ile w klatce, czy udzie), waga z rzędu 0,5kg to może być czyste wahanie wagi, zwiększenie treści jelitowej etc.

a to fotki aktualne waga 87,5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8617582c29044f3d9964da2993258fdc.jpg

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64.5 Wzrost: 170 Cel treningowy: budowa masy mięśniowej, redukcja brzuch i nogi Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy z przerwą 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie pełna siłownia Dieta:nie mam jako takiej, ale unikam jedzenia tłystych [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 182 Staż treningowy: jakieś pół roku pompki z przerwami Obwód pasa 92 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, tylko w szkole na wf 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni: dopiero co zaczynam z silownia Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma, ale uloze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] na powiekszeniu swojego wygladu wiec staram sie cwiczyc duzym ciezarem by zwiekszyc swoja sile, jezeli chodzi o diete to staram sie jej przestrzegac w miare mozliwosci. Moja waga 80 kg/176cm wzrostu Klatka 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej 3,4 serie po 10,9,8,7 2. Wyciskanie sztangi na skosnej 3,4 serie po 10,9,8,7 3. Wyciskanie hantelek na [...]

no i mi ciężko uwierzyć w te wymiary, waga niska, a wymiary spore... daj komus niech cie zmierzy, niech miarka będzie rowno naciagnieta itd. na zdjeciach z pierwszej strony wygladasz podbnie do mnie, a zobacz jakie ja mam wymiary...

W lapie mam 32cm Na kalte wyciskam 75kg ..skos 85kg -rekordy :P Waga 70kg W porfilu sa stare dane ..nie chce mi sie zmieniac :P

ty typie co***** wrzucasz takie foty :/ rozumiem jak bys cwiczył 2 lata ok mozesz dawac foty ja cwicze 6 miechów brałęm mete w łąpie mam 35 waga 72 kg wyglondam napewno lepiej od ciebie ale ja niedam swoich zdjęc bo moim zdaniem niema czym sie chwalic dam foty jak juz bede cwiczył 2lata a nie pare miechów :/ a 85 moze i wyciskasz na atlasie [...]

[...] i rehabilitacje. Lekarz to ujął tak "chłopie szczerze to nic na to nie poradzisz, nabranie masy plus wojsko lub siłownia mogą czynić cuda". Jak narazie u mnie cudów nie ma, ale licze, że wkrótce będą bo jestem na dietce i waga wreszcie ruszyła a jak na jesieni dokupie jakiegoś xpanda to po zimie powinna ta wada być już mniej widoczna