waga

[...] wazny przy długotrwałych wysiłkach. Sprzyda sie również ZMA które pomoze sie szybko regenerowac miedzy treningami. Tauryna pobudzi Cie przed treningami. W okresie przed zawodami sprzydają sie spalacze tłusczu, jezeli Twoja waga będzie zawysoka trzeba będzie sie odwodnic(jest to niebezpieczne dla zdrowia) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] wpływających na siłę reakcji neuronów. A właśnie wielokrotne pobudzanie określonych neuronów w odpowiedzi na dany bodziec leży u podstaw procesu uczenia się. Wielka waga lekkiego posiłku Oczywiście nie oznacza to, że nasze dziecko powinno pójść do szkoły głodne. Ale w żadnym wypadku nie powinno być też przejedzone. Należy więc zapomnieć [...]

Brzuch konkret, ale waga robi swoje!!! Wrzuc jakies fotki robione w dzien np.plecow z przodu w normalnym swietle tez by si przydala!

[...] ruchów, zamiast dorzucać ciężaru z fatalną techniką - kolejnym niezbędnym elementem jest odżywianie. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość jedzenia. Co znaczy odpowiednią? - waga ma systematycznie rosnąć, a Ty powinieneć być w stanie ciągle robić postępy na treningach. Dzieje się inaczej? Jedz więcej. - nie bój się przejściowego zwiększenia [...]

czemu? z taka waga,pare jajek i kotlet i masz cale zapotrzebowanie jak nie mozesz to kup bialko i wypelniaj braki..

Chodzi mi o unikanie warzyw przed i po treningu do poprawek się zastosuje. Tą dietę stosuję od miesiąca i zauważyłem, że waga idzie w górę. a tkanka tłuszczowa wydaje mi się, że nie wzrasta. Pozdro, sog już nie wejdzie

Aktualizacja! Obciążenie sprzedane. -------------------------------- Drążek do mocowania do sufitu, ręcznie robiony. 4 otwory do mocowania do sufitu (zamiast dwóch). Bardzo wytrzymała konstrukcja. Lekki ukos ok. 20stopni głównej rury. Dodatkowe uchwyty. Drążek umożliwia podciąganie wąsko; szeroko przód/tył; z naciskiem na partie górne/środek/dół [...]

Minimum 8 godzin? A po jakim czasie zejść niżej? Wytrzymuje w aktualnym układzie bez najmniejszego problemu nie odczuwam głodu. Co do kaloryczności gdy jadłem 2800kcal waga szła mi w górę. Teraz sprobowałem zejść na 2000kcal po nietrzymaniu diety i jutro zważę się dokładnie bo minie tydzień i zobaczymy ile ubywa, chciałbym na początku zeby [...]

Ok zatem uzupełniam ankiete i czekam na dalsze porady. Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 tyg pełnego FBW, wczesniej bardziej relaksowo Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jako tako [...]

[...] krótko na silownie a diete mam, zreszta ja nie zrzucam zadnej winy na trening czlowieku!! to jest post pytajacy do ludi którzy sie znaja na tym o przysiady! czy to odpowienie w moim wieku i z ta waga! ~JAK JUZ TO ROBIE TO ROBIE TO DOBRZE~ Pozdro...... EOT, uwazam post za zakonczyony, otrzymalem odpowiedz i to wszystko. Dzieki jeszcze raz

Hej, piszę małą aktualizację, jestem na nadwyżce od tych 2 tygodni, z 30 kg w hip thrustach przeszłam do 60, tylko zauważyłam, że moja waga się zmniejszyła i aktualnie ważę 52-53 kg, jem 2200 kcal i pewnie będę zwiększać w takiej sytuacji. Ale chciałam zapytać odnośnie czegoś innego, teraz liczę kalorie i ćwiczę 3 razy w tygodniu jednak w [...]

Tutaj znajdziesz wzór ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Ankieta Cel: Redukcja Płec: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 188 cm Obwod kaltki: 114 Obwód Ramienia: 44 Obwód tali : 89 z rana na czczo Obwód uda : 60 Obwód łydki: 43 Poziom tłuszczu : NIE JESTEM PEWIEN OKOLO 20 % Aktywność: praca 8 godz dziś pon-piatek czasem po 12 + sobota Uprawiany sport : trening split 4x tyg + trening boksu 3 x tyg [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka:12* -udo: 5* -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 400 g kurczaka 250 g chudy twaróg 2-4 jaj Do tego 3 x Odżywa Białkowa MUTANT Whey -węglowodany: Codziennie ;około 100-200 gram ryżu, 50-100 ziemniaków -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] - HIIT + aero? albo to albo to, palisz tylko miesnie tym treningiem, nie mozesz zrobic porzednie HIIT a w inny dzien porzadnie aero? - bardzo szybko spadla ci waga, niedobrze, swiadczy tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, dlaczego nie jestes w stanie zrobic to wolniej, do lata jeszcze czas, mozna schudnac nie tracac miesnie i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 50kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa, rozwój ogólny Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sprężyny, drążek Dieta : niesprecyzowana (6 posiłków dziennie bogate w białko ograniczone tłuszcze węglowodany przed [...]

[...] do góry a gryf był tak miękki że mnie cofneło i tyle na temat :) Mimo medalu jestem zawiedziony byłem w życiowej formie przygotowany byłem na 245 - 250 o czym świadczy moja waga :) Chce oficjalnie podziekować Rafałowi że podawani mi sztangi i motywacji na ławce prze podejściem !!!! Dodam że juz troche startuje ale przy podejściu na 240 miałem [...]

Niestety nie mogę edytować tematu ani dodać dodatkowych screenów więc napiszę tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw+cardio, 2x hiit / tydzień, piłka nożna, bieganie [...]

Jeżeli przez 2 tygodnie waga i obwody stoją to pasowałoby wprowadzić jakieś zmiany, ale weź też pod uwagę, że jeżeli wcześniej nie trenowałeś za bardzo siłowo to będzie się zmieniać skład ciała więc tutaj wchodzi też lustro. Jak długo już łącznie redukujesz i jak to wygląda względem początku ? Masz mało kalorii i sporo aktywności, ale jeżeli [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki bo przy waga/wzrost i patrząc na wymiary to tam raczej nie ma z czego już schodzić za bardzo.