waga

[...] i kombinowac ... " Bim o ile w analizie jestem niezly, obserwuje duzo, kombinuje sporo, a z mysleniem moze gorzej czasami u mnie - to jednak rozmiar mojego pasa w stosunku do rozmiaru barków mówi sam za siebie - ze waga czasem sie przydaje hrhrh A L-Karnityna to ja nie wiem co to jest nawet - nie piłem za duzo - jak zawsze zreszta.

Waga 80 + kg i 40 kg total obciążenia? Nie ważne jakim planem będziesz ćwiczył, na takich ciężarach nie ma mowy o progresie. W wiosłowaniu pracujesz po skosie, do biodra. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-13 13:35:40

[...] do tego oprócz treningu siłowego aeroby w nietreningowe to dałoby rade trochę się nawet rozbudować bez zdobywania tkanki tłuszczowej? Wiadomo, że wyznacznikiem będzie lustro jak i waga i w międzyczasie będę dodawał odejmował itd.. jednak warto mieć jakiś plan. Jak myślisz czy ma to sens? Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-06-08 19:23:12

Tran 5ml z rana do sniadanie i 5 pod wieczor mozesz. Gramatura to waga produktow w diecie.

same sadło? ani troche skóry? a BF to jaki jest? bo waga pokazuje mi 20% a metody z mierzeniem fałd 10 więc ile w końcu w poprzednim poście miało być "przez wakacje"

[...] ci pytanie, z doświadczenia wiesz, że wystarczy pograć w piłkę? zrzuciłeś tak tłuszcz? to ja ci powiem, że nie wystarczy, rok treningów bokserskich które są cięższe od gry w piłkę, a waga ciągle w miejscu, i jak to wytłumaczysz? co do ckd to faktycznie masz rację, ale może bez atakowania tak? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-13 11:13:27

Panowie i Panie ;-) Tak, waga jest przydatna.To wydatek rzędu 30 zl. Ewentualnie możesz korzystać ze strony ilewazy, ale to juz takie przyblizone szacunki. Torebka ryżu, kaszy to w wiekszosci 100 g, więc jeśli używasz, to wiesz ile masz.. A, i wszystko ważymy przed ugotowaniem - surowe mięso, suchy ryż, makaron.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 70g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu sam prop nawet bez IA, rok temu tura 2x po 6tyg 8. TRENING: pusch pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nawet do 1.7 skoczyła i wyraźne odczucia w plecach. Potem zmieniłem znowu na DNA i lekko się uspokoiło. Ilość białka w diecie po tych objawach zmniejszyłem do max 200g (waga 89kg) liczone ze wszystkiego. Teraz zacząłem się trochę martwić bo amylaza wyszła podwyższona, do tego albumina i wskaźnik ACR (albuminuria) z tendencją zwyżkową od [...]

1.WIEK: prawie 19 2.WAGA: 87 3.WZROST: 1.78 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1 rok + prawie 3 w SW 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak ,narazie same suple 8.TRENING: Siłowy,SW 9.CEL CYKLU: Redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Wiem mam małą rzeźbę;D Ale chcę do 80kg zejść z wagą i brzuch bardziej przypakować żeby całą szóstkę było do końca widać;DNa brzuszku troszkę jeszcze jest tłuszczyku;D

wiek 18, wzrost 188, waga 81kg, kalorii 3600, bialko 136g, tluszcze 160g, wegle 400g

[...] dodatni to jakieś przyrosty masy na pewno będą. Polecam ci stosować taką diete raczej cyklicznie a nie przez cały rok. Po redukcji możesz wystartować od zerowego bilansu jak waga nie będzie rosła to stopniowo dodawać kcal. A co do białka to myśle że taka granica 1.7 /kg masy ciala będzie ok Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-10-07 21:48:55

Spokojnie sie da, ale nie ma co oczekiwać super efektów i trzeba mieć bardzo dobry trening z dużymi ciężarami. Ja aktualnie mam bilans kaloryczny ok. 0, waga troszeczkę rośnie, tłuszczu powolutku ubywa, ale jeśli chodzi o wygląd to są to ledwie zauważalne zmiany. Jeśli chodzi o siłę, to postępy są bardzo duże. Ćwiczę tym rodzajem treningu: [...]

sporo bialka, sporo zieleniny, wegle zlozone tak tez robie Generalnie pytam o te kalorycznosc, ponieważ prawda jest taka, że od kiedy zwiększyłam kalorycznośc swojej diety waga stoi. Moze to typowy chwilowy zastoj a moze nie? Ale ja nie chce jesc mniej (duzo mnie to forum nauczyło) i dlatego postanowiłam po prostu zwiększyć wysiłek (m.in. [...]

[...] tyg wrzuc clen + jablczan kreatyny ,zanim skonczysz cykl powinno sie juz ladnie rozbujac i zminimalizujesz spadki. Pamietaj o zwiekszonej podazy KCAL wraz z zwiekszajaca sie waga. Wielu o tym zapomina i leci schematem do konca cyklu. Do sera bialego dorzucil bym BCAA - do kazdej porcji. 3.0 g/kmc bialka moze byc troche za malo,zwiekszyl bym o [...]

188 cm wzrostu łapa 44cm to najmniej na pompie do 46 mi rośnie waga 106 kg obecnie po redukcji staż to jakieś 8 lat ponad ale nie ma to znaczenia już takiego bo największe postępy się robi na początku przygody a potem to jest takie stanie w miejscu i bardzoo wolne albo w ogóle efekty Zmieniony przez - djraper w dniu 2013-05-20 16:35:18

Jeśli waga rzeczywiście 106kg to chyba talia złapała większość tych kg, masz wagę startową Arniego (105-110kg według różnych danych) i jego wzrost. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu w miarę sylwetki to nie jest źle ale cudów też nie ma, po tym czasie powinieneś już wiedzieć jak dopieścić swoje mięcho by reagowało odpowiednio.

Człowieku bez problemy :) cały czas pełny chodze zobaczymy jak waga rano naczczo jutro bedzie:)

Hmmm....kolega wyżej już wytłumaczył co się z czym je :) Dosłownie i w przenośni. Wspominałeś coś o odzywkach a szczególnie o kreatynie... Po pierwsze wydaje mi się ,ze sama waga ,wzrost i wiek nie wystarcza żeby ocenić czy są Ci potrzebne odzywki (Jeśli wogóle są Ci potrzebne)Tzn w jakimś stopniu jest to możliwe ale nie w pełni . Podaj swoje [...]