waga

wypełnij to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Płeć:Mężczyzna Wiek:23 Waga:87 Wzrost:187 Cel treningowy sucha masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni jakieś 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Obecnie żadne Dostęp do sprzętu: Profesjonalna Siłownia Pure Fitness Dieta:Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Obecnie: Białko,aminokwasy,noxplode,(wcześniej [...]

[...] lekkie aeroby e3d 30min rowerek z rana Tauryna od 3g w gore kreatyna mono 5mg ed Dawek SAA specjalnie nie podalem bo ten cykl zaczol bym ok. kwietnia a do tej pory moja waga moze sie troszke zmienic (mam cicha nadzieje na pare kilo up ale bez saa) DD co o tym sadzisz? Wiem ze nie przepadasz za spalaczami... dodam ze sally/t3 nigdy nie [...]

Ja jestem bardzo słaby :/ tak się zapuściłem że szkoda gadać chyba nigdy nie byłem tak słaby nawet jak ważyłem 108kg ... byłem w szpitalu i waga sama spadła i teraz jestem jak taka klucha bo sporo tej wagi poszło. Hantle 8kg to dla mnie bardzo dużo .. wczoraj ćwiczyłem tym planem (B) właśnie z 8kg hantlem to było bardzo słabo ... pompki to [...]

[...] na piątkowym ważeniu, aż ośmiu zawodników przybrało więcej niż 10% swojej wagi z piątku. Dla przypomnienia dodamy, iż w Kalifornii Komisja Sportowa może anulować walkę jeśli waga zawodnika zwiększy się o 15% lub więcej. Jak zwykle, najwyższe wyniki były autorstwa zawodników rywalizujących w lżejszych dywizjach. Największy wzrost wagi zanotowano w [...]

[...] dla swojego organizmu.. za lekturę oczywiście się zabieram, tylko zastanawia mnie jedno: czy jeżeli zwiększe teraz jakoś drastycznie limit przyjmowanych kalorii to czy waga nie pójdzie w górę?? druga sprawa jest taka, że ja jakoś nie odczuwam w tej chwili potrzeby jedzenia, to co jem w zupełności mi wystarcza - wiem, że znowu źle myśle i że [...]

Waga : 76 kg Wzrost : 178 cm Cel : Redukcja Wg Dziennika VitalMax'u wyszło mi,że potrzebuje : KALORIE 2553,6 BIAŁKO 136,8 TŁUSZCZE 76 WEGLOWODANY 331 Na kg masy ciała : BIAŁKO 1,8 TŁUSZCZE 1,0 WEGLOWODANY 4,4 Ułożyłem coś takiego : I posiłek 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Oliwa z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: affan33 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120x2 [...]

Wzrost: 171 cm Waga: 58 kg Obwód klatki: 81.5 cm Obwód bicepsa: 29-30 cm Obwód bioder: 81 cm Obwód w pasie: 72 cm jestem aktywny fizycznie w domu cwiczyłem od miesiąca , ale chcem zapisac się na siłke , a co do diety to już mam na masę :) Ale nie jestem pewien czy te cwiczenia będą okej na początek i po ile powtórzen kazdego robic i ile serii .

No dobra a więc tak o to moja kompletna ankieta :) chyba Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 171 Staż treningowy: miesiąc w domu Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 81,5 Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dosyc często od 4 do 5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Ok, SORKI ZA ZAMIESZANIE zauważyłem w innym temacie, że wymagany jest ZRZUT DIET -zatem wrzucam. Nie wiem czemu przy tworzeniu tematu nie weszła moja ankieta. Ponawiam ją zatem: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Ewentualnie zamiast obniżać kaloryczność możesz dodać trochę więcej cardio. Masz stagnacje dodaj 5 minut do cardio i czekaj, aż waga znów ruszy.

[...] Gdy AREOBY taka http://zapodaj.net/23de86b9cc9d.png.html . Wczesniej byłem na takiej i chudłem, potem naczytałem się głupot i pozmieniałem wartości ,dałem mniej tłuszczy i węgli przez co waga stanęła w miejscu, stąd w ogóle ten temat i pytanie czy jak wróce do tych diet po dwóch tygodniach, wróci spadek wagi.

Moje dane: Wzrost: 180cm Waga: 65kg Wiek: 14 lat Zasięg ręki: 228cm Zasięg bloku: 300cm Zasięg ataku: 315cm Teraz juz cwicze mięsiąc ponad na wyskok i już są rezultaty... A jeszcze 3 miesiące tych cwiczeń. Polecam: http://www.sfd.pl/WYSKOK_!!!-t235215.html

[...] pijesz drinka, piwo i starczy... jak ktoś z tego robi szydere, zmieniasz kumpli. Każdy ma w życiu priotytety, Twoich nikt za Ciebie nie wybierze, nie odpowiada Ci waga - robisz coś zeby sie jej pozbyć. Skoro przez taki czas tak opornie szła, robiłeś coś źle. Jedyny wyjątek jakaś choroba genetyczna - ale na to też są sposoby więc robisz [...]

Wiek: 21 Wzrost: 192 Waga: 75 Zapotrzebowanie w tej diecie jest i podwyzszone bo chce przytyc... mam bardzo grafik tygodniowy ciezki ... Posilek 1: Musli (ew platki kukurydziane+platki owsiane) -nie lubie owsianych... Mleko 2 % 300ml Jaja 2szt Migdały/pestki z dyni/slonecznik/orzechy laskowe Miód z herbata Posiłek 2: Chleb żytni [...]

Okej zamienie i co to zmieni? Nic. Patrz post wyżej. Stosując wcześniejsza dietę, miałem 4 treningi z ciężarami w tygodniu, waga i tak stała. Stosowałem wzór na zapotrzebowanie 24x80x1,5=2880, ale to ewidentnie dla mnie za dużo. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale wiek metaboliczny mam określony na poziom 13 lat.

Od 8 marca. Zaczynałem z takich wymiarów: Waga: 83,4kg Klatka: 96cm Pas (wys. pępka): 94,5 cm Talia (najchudsze miejsce): 87cm Udo: 62cm Dieta: 1 posiłek (przedtreningowy): 4 jaja L, 20g boczku Po treningu : 20g WPC + 50g płatków kukurydzianych 2 posiłek: 50g ryżu, 150g piersi 3 posiłek: 250g udek z kurczaka 4 posiłek: 4 jaja L, 20g boczku 5 [...]

[...] po treningach znacznie lepiej się czuje niż zanim zacząłem się ruszać. Chciałem zrzucić kilogramy, ale jakoś tak wychodzi, że fat się spala, mięśnie rosną i jakoś tak waga się w ogóle nie zmieniła :-) Mam duże tendencje do tycia na bebechu, łapy chude, nogi chude i wyglądam jakby ktoś w kasztana zapałki wsadził ;-) Muszę się pozbyć [...]

Ostatnio miałam mniej czasu na treningi ze względów osobistych, od dziś zaczynam treningi FBW pierwszy raz w życiu i powiem fajnie :-) Waga 102kg po świętach. Walczę dalej. /SFD/2019/4/27/70b89d43b15649d9aa0656c1f40167e0.jpg