waga

Niby maksymalna waga to 100 kg , najlepiej będzie gdy napiszesz do jakiegoś specjalisty od doboru sprzętu KELTON , tam jest miła obsługa , miłe panie które na pewno pomogą :D

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka reczna i nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,skosna,hantle,gryf,gryf łamany,obciążenie 210kg , worek Dieta : średnio przestrzegana Przeciwskazania [...]

mowia ze sie tak nie da ale u mnie jest podobnie! Wazylem 79, aktualnie waga 72, brzuch dawno nie byl tak plaski, malymi kroczkami daze do odkrycia kaloryferka. Natomiast barki o wiele szersze, grubosc plecow sie zwiekszyla i widac o wiele lepszy zarys miesni na plecach, ja sam nie zauwazylem zeby obwod bicepsu mi sie zwiekszyl ale czesto zwracaja [...]

[...] z diety nie wywoluje go. Przed zawodami w 2 dni zbijalem 6/7 kilo ale znajomi nawet po 10 jak wiadomo po oficjalnej wadze na zawodach wszyscy napierali na pizzernie i waga wracala a nawet przybywalo jej wiecej niz poprzednio. Jest na to sposob poprostu nalezy ostroznie/stopniowo wracac do posilkow u mnie dziala. Co jem a wiec - [...]

[...] wspomagajace odchudzanie-kilozym,chromdiet,redufat,cidrex..(duzo tego bylo)Oczywiscie bylam wtedy na diecie.Teraz jestem na etapie diety rozdzielnej,dobrze sie czuje ale waga taka sama:(Uwazam,ze mam aktywny tryb zycia.Staram sie nie przekraczac 1200kCal!Cwicze i bez rezultatu:(Juz mnie to meczy,liczenie kalorii itd.Nie moge sie nad niczym [...]

[...] , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

Powiem tak miche trzymalem tak ostro jak nigdy w zyciu, restrykcyjne ckd - waga w miejscu, bf solidnie w dol. Zmeczylo mnie to troche i pare dni po prostu wbilem totalnie w diete, nie zauwazylem zbytniej roznicy - bf owszem juz nie spadal, ale tez nie pogorszylo sie. Podobnie b-50 pisal, ze stoi na bramce i wpier.dala fat-foody, a zobacz jak go [...]

Wydaje mi sie ze to jednak tez kwestia genetyki zaczynałem cwiczyc to waga 51 kg 26 cm lapa klata 96 cm wieszak ;] Supli juz tyle zjadlem ze raczej nie pomagaja a branie czegos na pompe zeby efekt zszedł po zakonczeniu brania tez nie ma sensu , dzięki K1pl myślę że zarzucę Prolo .

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wstawie później aktualne Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 185 Staż treningowy: półtora miesiąca Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze kilka razy w tyg wf basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xsplitt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO [...]

EDYTOWANY Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 105 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 114 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x silownia SPLIT silowy, 1x trening SW(rekreacyjnie) 3x aero 30min [...]

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Ja nawet miałem dni że dochodziłem do ponad 4g białka, ale wtedy już zgaga itp itd. Ale na cyklu jade zawsze 3,5-4g białka 1. Jak efekty? czy odczuwają różnice w 3g a np 4g? Ciężko powiedzieć, bo zawsze na cyklach przypjerdalam mega dużą ilość białka żeby przyrost był możliwie jak największy 2. a)Czy stosują większa podaż np w dni treningowe/nie [...]

> Waga przed startem z dietą 100/103 wachał sie koło tego > Po tygodniu 95kg. Wedlug mnie to ty sie co najwyzej odwodniles, i do tego pierwszy pomiar byl z pelnym brzuchem a drugi na czczo. IMO zdrowo i trwale to 1...2kg na miesiac.

wklej ankiete czyli waga wzrostt staz itd

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : poltora roku pozniej roczna przerwa i teraz pol roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki laweczka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : niema Zażywane suplementy : [...]

To nie jest FBW!! Plan do wyrzucenia. Tu masz przykładowe plany FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa nóg Staż treningowy na siłowni : 29 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest , w miare mozliwosci finansowych Przeciwskazania medyczne : brrak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych [...]

Najpierw pytasz czy do supli dorzucić diete a potem wklejasz marny wykresik z porami posiłków i Gainera który można wymyśleć w ciągu 2 minut tylko po to aby sprawić wrażenie osoby która zna się na rzeczy. Napisz swoją dię z rodzajami posiłków, swoje zapotrzebowanie, waga, wzrost, staż treningowy i nie odbieraj tego jako atak