waga

to tak panowie, faktycznie pomyłka tłuszcz wynosi 11% ( złe dane podałem na wadze ). Przedramię może się wydawać właśnie takie, lecz u mnie w rodzinie nawet ojciec który nie ćwiczy nic ma ponad 35 w przedramieniu.... ja 32,4 zaraz wstawię fotkę z twarza w lustrze i rozwieje wątpliwość noobku :> ********a tutaj dla wszystkich niedowiarków :) [...]

[...] opinie rzadko kiedy sa szczerzy i tak jak czesto pojawiaja sie opinie -dobrze wygladasz. Rownie czesto pojawiaja sie - koksujesz itp. Albo choc wiem, ze mam szczyt formy i waga niezle mi podskoczyla kumple potrafia (nie wszyscy) powiedziec "O jakie spadki masz" Wszystko co mowia inni trzeba traktowac z pewnym dystansem. Trzeba [...]

Zapotrzebowanie kcal liczyłem stąd http://www.sfd.pl/-t276436.html i wziąłem pod uwagę swoja aktywność fizyczną. Na razie waga spada, wiec czekam i zasuwam dalej tym samym. Wiem, że bfa dziwnie wyszło.. trudno :) Dzięki, że trzymasz kciuki

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: aktualnie redu.2500 kcal, wszystko dopięte. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg e2d przerwany po 15 strzale 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakości [...]

Nasz bramkarz który nie puścił gola na własnym stadionie od 5 meczy. Imię i nazwisko: Kamil Ulman Data i miejsce urodzenia: 21.04.1983 Białystok Pozycja na boisku: bramkarz Boiskowy pseudonim: Uli Wzrost/waga: 185/83 Stan cywilny i liczba dzieci: żonaty, 1 dziecko Poprzednie kluby: Jagiellonia Białystok, Mlekovita Wysokie Mazowieckie

Główny rozgrywający Łomżyńskiego Klubu Sportowego Imię i nazwisko: Mariusz Marczak Data i miejsce urodzenia: 27.06.1983 Ostrołęka Pozycja na boisku: środkowy lub lewy pomocnik Boiskowy pseudonim: Mario Wzrost/waga: 174/70 Stan cywilny i liczba dzieci: kawaler Poprzednie kluby: Łódzki KS, Narew Ostrołęka, Okęcie Warszawa

[...] miska redu chciałbym się oprzeć w pewnym stopniu na zaleceniach zawartych w książce 2 x me która mnie bardzo zaciekawiła. Skupienie na treningu siłowym bez cardio jesli waga nie będzie spadać dodam jakiś interwał. Kalorii niewiele ale nie są to też jakieś głodowe ilośći Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej oraz żebyy ta redu trwała [...]

jasne zdecydowanie bardziej wole interwały niz nudne cardio. Ale czy jest sens dodawać je od razu??czy może lepiej skupić się na początku na treningu siłowym a potem jak waga stanie zanmiast ciąć kcal dodać interwały???

Według mnie tak jak pisałeś stopniowo w zależności jak waga pujdzie. I tylko weglami manipulować. Białka sporo, nie wiem ile ważysz bo nie napisałeś. Białka na redukcji wystarczy ok 2,5g na kg.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Po 14 dniach wygląda to następująco: pas: 91 teraz 87 biodra: 99 teraz 97 biceps: 29 teraz 28 waga:71.2 teraz 68.2 Dieta nawet fajna przyzwyczaiłem się już :) Będę co tydzień pisał co i jak .. a co mam zrobić by biodra mi bardziej poszły ? Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-07-16 08:40:14

wielkie uda łydki waga okolo 105kg :D przy wzrosci 175 ;d

moze masz racje ze narazie wystarczy mi 80a pozniej bede sie zastanawial nad 90 i wiecej...ale przy moim wzroscie <180cm> z waga 90kg i wicej wygladal bym jak slon...hehe a tego nie chce.

Ups, przepraszam... Zapomniałem dodać ankiety. :P Płeć : MALE Wiek : 22 Waga : 75-80 KG Wzrost : 185 CM Cel treningowy : SIŁA DYNAMICZNA Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT Ignatus... trening dynamiczny, który będę wykonywał podałem w pierwszym poście. apokalipsa... wspomniałem, że nię bedę brał jej od razu tylko daję sobie jakiś czas na [...]

[...] caly cykl (ok 6 - 7tyg) - wiec wyjdzie ponad 180zł prędzej już nitro + mono, gdzie nitro bierzesz tylko w DT ale jak koledzy wspomnieli wystarczy samo mono _____________________ Co do diety - to możesz zacząc od 300kcal nadwyżki i obserwuj co sie dzieje (ale zacznij bez kreatyny) - waga nie rośnie + dodajesz kcal, rosnie za szybko - odejmujesz.

Sprawdze czy po tygodniu cos przytyje z aerobami jezeli waga nic nie ruszy do góry odpuszcze je. Dzięki za wszystkie komenty

Wiek :21 Waga :66 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :98 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] przeznacz na diete chyba ze chcesz odzywkami ją uzupełnic. na taki trening zdecydowanie za wczesnie. jaki miales do tej pory trening ? czy byl to act ?? co do cwiczen na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm co do mierzenia bf to waga np w aptece ale musi miec taka opcje lub http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=bf

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

napisałem w pierwszym poście ze po 6tyg obwodowym treningu już jestem ;) (act) aha wieku nie podałem - 18, wzrost/waga - 180/75 no to dobry ten plan będzie?