[...] zaczyna mnie zalewać. Jak zróżnicowałem diete w ten sposób, że w DT mam duzo wieksza podac węgli, przy podobnej podazy białka i tłuszczy w DT I DNT to zauwazyłem progres siłowy, waga minimalnie do góry a obwód pasa +/- bez zmian. Jak długo organizm potrafi magazynowac nadwyżkę energi z ww by wykorzsytac ja na treningu zanim zamieni ja w tłuszcz?
[...] z koksem kupiłem sobie wagę nawet przez ten okres co nie pisałem to mało jadłem i czasami jakieś brzuchy i pompki ogolnie starałem się ograniczyć jedzenie ale myśle że waga poszła w dól jutro rano oficjalne ważenie::) DIETA 1 posiłek -2 jajka całe -pół pomidora -125 gram ser twaróg -10gram jogurt naturalny -45gram owsianki -200ml mleka [...]
[...] Biceps: 39 cm / 38.5 Klatka: 106 cm / 106 Udo: 64 cm / 63 Łydka: 41 cm / 39.5 Pupa: 108 cm / 107 pas: 97 cm / 94.5 waga: 91,6 / 87,3 Co do diety to staram się ją stosować nie zawsze to wychodzi w 100% ale wstawiam inne odpowiedniki tych posiłków albo nie jem nic al;e jak dla mnie [...]
[...] Vitamin Sport. 3. Myślałem o gainerze, ale jeżeli chodzi o bilans kaloryczny, to póki co wyrabiam. Gorzej natomiast z proporcjami B/WW/T. Zobaczymy jak dojdzie siłka. Jak waga spadnie - zainwestuję w gainerka. 4. Carbo jako izotonik już stosuję 5. Rozumiem, że przed treningiem 5g, a po 8g? Mógłbyś podesłać jakiś link rozwijający wątek, bo [...]
Przy dawce 1,4g(7 caps)- mocne pobudzenie, jeszcze silniejsza diureza leb mnie nie bolał, aczkolwiek odczuwalny był wzrost ciśnienia/tętna. Waga wtedy ~90kg Caffeine Power ma ta zaletę, ze ma celulozowe kapsy- dla tych co z jakiegoś powodu nie toleruja żelatyny Zdr/
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 178cm Waga : 67kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] gdyby ktos mnie spytal 3lata temu czy zaliczam sie do nich to odpowiedzialbym TAK (wazylem 64kg przy wzoroscie ok177cm - to chyba wszystko mowi) jadlem duzo wszystkiego i waga sie nie zmieniala...Kiedy ulozylem sobie diete, zapisalem sie na silownie, zaczalem tyc i to b. szybko... Sadze ze prawdziwych hard gainerow jest b. niewielu. Wiekszosc [...]
[...] nic nie daje..." Skoro gosc wazy 55kg i je 30-50g bialka w posilku co daje ok 180-300g bialka ~3,2-5,4g/kg mc - Nic dziwnego, ze nie tyje!! Bialko podnosi termogeneze, co przeszkadza w budowaniu masy... niech sprobuje jesc 1,5g/kg mc bialka dziennie, a reszte kcal niech dostarczy z wegli i tluszczy - a raczej napewno waga ruszy z miejsca
[...] ja nie ćwiczę od roku:) a wyniki nadal lepsze od Twoich:) ^_^ Ps: piszę tak tylko dla tego jak potraktowałeś człowieka który mentalnie przewyższa Twoją osobę. :) Pamiętaj że waga tak jak napisałeś w tamtym poście nic nie znaczy, człowiek napisał dokładnie treściwie o to o co go poprosiłem. :) A nie jest taką bandą przemądrzałych ludzi którzy [...]
[...] jeszcze nie jadłem niewiem jaki smak niewiem jak zadziała akurat na mnie bo pewnie powiecie nmiewazne czy na nich działało na mnie wcale nie musi. to wszystko wiem, tak wiec prosze o fachową porade, co mam kupić? bo rozumiem ze megabol odpada?, a moze by tak na 1 miesiacy na nim pociągnąć i zobaczyc?. bo waga i tak powinna ruszyc, po miesiacu...
wiek 17lat, waga ponad 90, staż-nie wiem jak to określić, do tej pory ćwiczyłem w wakacje, i gdy miałem ochotę się odprężyć, a znasz jakieś fajne stronki, dzięki którym prosto i łatwo rozpisał bym sobie trening???Pozdrawiam, dzięki za zainteresowanie;)
1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lata 6. DIETA: obecnie faza utrzymania po redukcji -białko: 200 -węglowodany: 200-250 -tłuszcz:80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylkt test prop solo 100mg e2d 8. TRENING:1 on 1 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] byla w poprzednim poscie. zawsze trzeba rozpiske ? nie wiedzialem, mala zamiescilem. robie wieksza poprawke. gruby nie jestem i raczej nie bede. wiek: 29-30 wzrost: 186 waga: 95-96 biceps: 42 udo: 64 pas: 90 pepek silka: od kilku lat kalorie: zaczynam diete, powinienem dobic do 3300kcal bialko: 240 tluszcze: 40 ww : 400 dieta do [...]
Aha... dzięki xD A co do moich danych to: Wiek 17 Waga 81 Wzrost 181 Obwód pasa 90 Obwód klaty 112 Obwód ramienia 34... po napięciu 38 Nie wiem jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, trochę tego zwisa (ale nie jest tego bardzo dużo więc myślałem, że udało by mi się to stracić przy pomocy jakiegoś fat-burner'a np. HYDROXYCUT do tego dieta, siłka i [...]
Nie odpowiadaj na takie posty jak powyżej - ignoruj A więc tak, jak z Twoimi wymiarami? Wiek, wzrost waga? Jeżeli ważysz dużo i oczekujesz badzo szybkiej redukcji to może zdarzyć się tak że Twoja skóra nie bedzie jędrna i nieestetycznie bedzie to wyglądać Podaj swoje dane to coś się wymyśli bo narazie ani rusz
Wzrost (cm)-186 Waga (kg)-92 Obwód Bicepsa (cm)-38 Obwód Klatki (cm)- 116 Obwód Pasa (cm)- 95:/ Wiek-17,3\4 Niestety dużo waże Najwiekszym priorytetem jest opona z brzucha.? Jutro wrzuce fotki dzis już nie mam jak.
Waga 93 Wiek 17 Wzrost 187 uciołem -200 kcal, Dieta zbilansowana Zawartość tłuszczu = 20.7% Praktycznie: opona dośc spora na brzuchu Prosze o odpowiedzi, czekam aby zastosować dietę w życie Z góry dziekuje Zmieniony przez - daniel777 w dniu 2008-11-27 19:45:04
Hmmm z moją wagą (100Kg ) To raczej nie myślę o akrobacjach. Co prawda ostatnio uczę się gwiazy (zwykłej oczywiście ) i stania na rękach ale średnio to idze. Za to jeśli chodzi o rozciąganie to całkiem gładko jest. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą [...]
Od 2 tygodni waga i widok w lustrze się nie zmienia, więc obciąłem trochę kcal. Wrzucam nowy zrzut, tym razem z uwzględnieniem warzyw. Posiłek 2 po tenisie, a 4 po siłowni. Mogę się tak odżywiać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec449d20ed5b48949da026129cbc2948.png
Suple na "pompe"
