SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szybka redukcja-Rzezba

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7334

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
Witam
Chce stracic tkanke tłuszczową, głownie z brzucha i klatki piersiowej.
czwiczyłem na siłe w tym momęcie zaczołem trening na rzezbe, bardzo mi siła spadła. Zaczołem przygotowania do diety, odmawiałem sobie po kolei produktów które nie idą w parze z redukcją:)
W bliskim czasie dieta wejdzie w życie.
Spadłem 3kg, Czy to może być przez rzezbe(mięscnie)?
Czy też odłozenie produktów to sprawiło

Mój priorytetowy cel to :
1.Utrata tłuszczu
2.Rzezba
"Bebzol" bardzo mi przeszkadza...

Przy redukcji mam dalej czwiczyc na rzezbe?Dodam, że siła bardzo mi spadła.
Suplementy-Mam Thermal pro evolution, brałem to tydzien ale załwazyłem pryszcze(kofeina :/)Wiec nie bardzo mi branie tego odpowiada...
Prosze o jakies porady, ktore poskutkuja w mojej sytuacji
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
Zamiast chleba dam więcej ryżu brązowego do po\przed posiłków treningowych.Dziekuje za odpowiedzi.Pewnie będe potrzebował jakieś odpowiedzi jeszcze:)Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2949
Żeby rzeźbić najpierw trzeba mieć z czego
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
Uwierz, że mam z czego sie rzezbić. Wystawie jeszcze dzisiaj swoje fotki.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 447
Nie odpowiadaj na takie posty jak powyżej - ignoruj

A więc tak, jak z Twoimi wymiarami? Wiek, wzrost waga?
Jeżeli ważysz dużo i oczekujesz badzo szybkiej redukcji to może zdarzyć się tak że Twoja skóra nie bedzie jędrna i nieestetycznie bedzie to wyglądać

Podaj swoje dane to coś się wymyśli bo narazie ani rusz
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
Wzrost (cm)-186
Waga (kg)-92
Obwód Bicepsa (cm)-38
Obwód Klatki (cm)- 116
Obwód Pasa (cm)- 95:/
Wiek-17,3\4
Niestety dużo waże
Najwiekszym priorytetem jest opona z brzucha.?
Jutro wrzuce fotki dzis już nie mam jak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2949
Nie da się zrzucać tłuszczu miejscowo obowiązkowo dięta redukcyjna najpierw na zero potem stopniowo obcinać kcal nie odrazu 500 dajmy na to. Następnym ważnym elementem jest rening siłowy dział :"Trening dla początkujących" No i trening Aerobowy czyli rowerki bieganie szybkie marsze itp bądź trening iterwałowy czyli HIIT
Pozdro sorry za moją głupią uwagę o tym rzeźbieniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
Tzn, że redukcja z Rzezbą sie gryzie?
Gdybym chciał redukcje z rzezbą cos dobrego z tego wyjdzie?.
Na rzezbe czwicze juz ~~miesiąc widze efekty.

plokijuh12-Nic się nie stało, spoko ;d

Zmieniony przez - daniel777 w dniu 2008-11-17 18:25:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2949
No to jak widzisz efekty to ćwicz dalej a pytanie robisz jakiś trening aerobowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
3x w Tygodniu po 40 min- WF (całe 40 min bieganie)
Planuje jeszcze 1-2 dni bieganie po 40 min.
Pytanie..

Wiem, że nie ten dział ale bezsensu robienie nowego tematu..
dotyczące planu renngowego:
Czy taki rozkład jest dobry

1.Klatka,Triceps
2.Barki,biceps,Przedramienia
3Grzbiet...,Nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Rzeźbi się mięśnie. Jeżeli są one pod warstwą tłuszczu to co ma być rzeźbione? Najpierw trzeba się tłuszczu pozbyć.
Taki rozkład nie jest dobry, bo split nie daje najlepszych rezultatów przy redukcji.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-17 21:25:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1960
Już wiem jak rozłożyć czwiczenia...
Morales masz racje. Proponujesz w czasie redukcji trening siłowy po "zrzuceniu" rzezba?.
Jaką diete mam wybrać Low-carb czy diete zbilansowaną?
Zastanawiałem się nad tym myśle, że skuteczniejsza będzie lod-carb.Jakie zdanie macie spece;d?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie redukcji i suplementacji

Następny temat

Oponka

Wiecej