waga

dieta i aktywność poniedziałek(dzisiaj) 75g wędzonego łososia Twaróg 500g z 2 łyżeczkami dżemu 4jaja sadzone –smażone bez dodatku oliwy/oleju 1 podudzie pieczone z kurczaka Woda,herbaty,cola light (3,5l) -70 pompek,3x10 hantelki na bica, 40 min na rowerku stacjonarnym w piątek waga wskazała :81,6kg ---> dziś :80,00kg

[...] chleba pasta rybna na kromki z 100g surówki z kapusty woda, cola light(2l) -8km rowerek, 30 min bieganie, wznoszenie kolan dobioder-100 , 5 serii po 20,skłony tułowo 100 waga -narazie boje się stawać ,myśle że nie będzie dobrze tak jakbym chciał , jutro,albo pojutrze będzie ważenie zobaczymy , fajnie by było zobaczyć 77 lub mniej ;), ale [...]

piątek tak jak pisałem , dziś było wielkie ważenie po dwóch tygodniach i... załamałem się , waga wynosi aż 80kg , zdenerwowałem się ;/ zjadłem sobie z tego wszystkiego bułkę słodką i trochę chipsów , muszę coś wymyślić bo tak nie może być bułka słodka trochę chipsów 1,5 fileta ryby sórówka z kapusty i marchwii jogurt 150g woda 1,5l [...]

A jak z tym planem ? Wiek 15 Waga 65 kg Staż 6 msc Płaska: 67,5 kg Martwy: 104 kg Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi skosie dodatnim - Wyciskanie hantli płasko - Rozpiętki Biceps: - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka z hantlami - Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku - Zginanie przedramion ze sztangą stojąc [...]

[...] i zdemolowal skosnego w pierwszej rundzie, szkoda ze nie ma paruanstu kg wiecej bo chetnie bym go zobaczyl w ciezkim k1 np na tle remiego, feitosy czy aersta ale wzrost i waga raczej wykluczaja taka mozliwosc, w kazdym razie bardzo dobry zawodnik. Ciekawe jakby sobie poradzil z gago drago lub buakawem paramukiem, w kazdym razie przyszlosc [...]

Wszystko masz w profilu chyba. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. 1-2 lata. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CM3 1250 + białeczko do [...]

Skoro odświeżyłeś to trzeba się wpisać Ławka 20kg Waga 5-10kg Bic 4cm

lawka 30-35kg ramie ~4cm waga na poczatku roku podjechac do 84kg potem zjechac do ~70^^

Jeżeli wizualnie obserwujesz zmiany na plus w sylwetce , to redukcja idzie w dobrym kierunku . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego [...]

staz, wiek, waga, wzrost, cel, dieta (czy jest?) .klatka - troche za duzo BICEPS SZTANGIELKI STOJĄC (MODELOWANIE) - ??? co to jest ??? .biceps - jak masa to uzywaj sztangi, poza tym troszke za duzo .plecy - brak czegokolwiek na prostowniki .triceps - tez prawdopodobnie za duzo (ale to wszystko zalezy od stazu) .barki - tu jeszcze moze byc poza tym [...]

staż - 3 miesiące wiek - 23 lata waga - 82 kg wzrost - 185 cel - masa mięśniowa + 10 kg ( i zrzucenie do 15 cm w pasie) dieta - staram się (co nie znaczy że zawsze się udaje) jeść 5-6 razy dziennie (ryż, nabiał, drób, makarony) + 3 razy dziennie białko perfect whey treca

BTW: Waga całości około 1100gr Białko - 217gr Tłuszcz - 65 gr Węgle - 6-7 gr Kalorie - 1500 Smacznego

footbak ANKIETA. Piszerz że nie ważne ile zjesz i ile będziesz jadł to twoja waga stoi w miejscu, w takim razie twoja dieta kuleje.

Autorze piszesz iż "Mój organizm jest bardzo specyficzny ponieważ nie ważne ile zjem i ile nie będę jadł waga stoi w miejscu" Wypełnij ankietę i bd widać czarno na białym w czym tkwi problem. Zapewne i tak przyczyna tkwi w diecie. Póki nie uzupełnisz ankiety nie uzyskasz odpowiedzi.

1. WIEK: 44 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: pudełka sport 2500 kcal plus odżywki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg drugi 8 . obecnie 6 (w planie 12 lub więcej ) 8. TRENING: 3 razy w tyg split plus basen 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

WAGA CIAŁA: 78.7 kg ( 5 dni temu było 80.5)(NACCZO) Staż na siłowni : Około półtora roku. + MMA 1,5 roku+Boks rok+Muay thai rok. Cel:Utrata tłuszczu(kratka)a następnie CLEAN BULKING. OD 1 MARCA NA REDUKCJI SĄ MIANY W STRUKTURZE CIAŁA... Chciałbym traicić 0,3 kg na tydzień. Tak jak wg kalkulatora LEAN GAINS. Zmieniony przez - [email protected] w [...]

O wymiary lepiej nie pytać, niezbyt imponujące ;p Waga 70 wzrost 184cm, osiągi to 55kg na klatę, 8 podciągnięć na drążku nachwytem i 13 podchwytem. Diety nie mam od jutra 10 wskazówek będę się starał przestrzegać :D 3 tygodnie temu trenowałem jeszcze lekkoatletykę przez okres 4miesięcy lecz co miesiąc była przerwa z powodu jakiejś choroby gardło [...]

Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy na siłowni : 2 lata Dieta : Jest Jak ta dieta wyglada, skoro po dwoch latach treningu masz niedowage? Ankieta prawde powie.

waga 62 kg,17lat,178cm wzrostu,staz 4miesiace

Co do dawek to nie mam pojecia,z tym pytaniem zwracam sie do was. Chcialbym zaczac od najmniejszych mozliwych dawek,przypominam,ze moja waga;110.