waga

Dzięki za odpowiedź, chciałbym jeszcze doinformować się czy dobrze liczę swoje zapotrzebowanie oraz makroskładniki. 87(waga) x 24 = 2088 2088 x 1.3 (wsp. aktywności) = 2714,4 (to jest zapotrzebowanie) odejme od tego 500 kcal aby tracić wagę, czyli wychodzi mi powiedzmy 2200 kalorii. Teraz makro; 50 W 30 B 20 T 275g wegli 165g białka 48g tłuszczu i [...]

[...] zdecydowalem sie na koksa i nie chce wysłuchiwac jakis wywodów na temat tego co to robi zludzmi wiem czym to grozi wiec prosze o ułozenie cyklu mi np 100 tab mety i omy do tego ile trzeba po ile brac i co ile dni w jak długm czasie starz w ćwiczeniu mam moja waga i to 87 kg wzrost 189 dzieki z góry !! czekam na odpowiedzi bądz podpowiedzi!!

1. WIEK: 25l 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:280gram -węglowodany:400gram -tłuszcz:150-160gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete,wino x lat temu, test prop npp meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

Nie potrafię odczytać tych wyników. Co to jest wskaźnik\masa TT? W każdym razie wychodzi na to, że masz go ok 10 kg, czyli mieścisz się w zdrowej normie. IMO skup się na masie i przestań redukcji. Ps: Płaciłeś coś za to badanie? Też bym chciał Moja waga mi pokazuje ok 20%, ale to jest nie możliwe

1) Zdjecia wkleje potem bo teraz nie moge. 2) Wiek : 16 lat 3) Waga :60kg/Wzrost 173 4) Staz : ok 2 lat i 6 miesiecy 5) Cel cyklu j/w w zime jechalem na mase/sile zreszta jade tak do maja. od poczatku maja chce na rzezbe i tu jest ten problem. 6) Stosowalem juz kreatyne mega caps olimp i Nitrobolon II 7) zadnych spalaczy nie stosowalem 8) zadnych [...]

Ja bym się cieszył że waga stoi, co do Ciebie to j.w nie widze zbytnio różnicy. pozdr

[...] a jak sie zatrzyma to cos powoli utnie, w zasadzie zalezy mi na procesie na tyle naturalnym zeby zostalo jak najmniej skory albo i w ogole. i dodatkowo pytanie jesli sie waga zatrzyma to lepiej dolozyc aktywnosc( w tej chwili tak jak pisalem 3x fbw i 4x kardio 30-35 min) czy najpierw uciac te 100-200 kcal. Drugie pytanie moje makroskladniki [...]

Nie ucina się co tydzień bo nie idzie, obserwuj dłużej , ponadto waga nie jest głównym i dobrym wyznacznikiem progresu [...]

Dzięki za konkretne odpowiedzi. Jeśli jest N2 w kapsułkach to myślę że zdecydowałbym się na niego. Mógłbyś mi dać jakiś przykład tej Kreatyny która najlepiej by do niego pasowała aby efekt był jak najbardziej zoptymalizowany. Czytałem też że najlepiej jest stosować go przez 6 tyg i zrobić 3 tyg przerwę. Fakt czy mit ? I Jak najlepiej dawkować taki [...]

Witaj madu.coz,jezdze rowerem codziennie 25 km.i stosuje sie do dziennego zapotrzebowania kcal.a waga stoi w miejscu.Mam tylko nadzieje ze w koncu ruszy z miejcsa.Pozdrawiam.

Witam,kochani pomozcie,nic nie chudne,waga stoi w miejscu.jezdze rowerem juz 4 tydzien-codziennie ok.25 km!Wiec moze ktos pomoze znalezc odpowiedz na pytanie....jestem zdesperowana.pozdrawiam.

zapotrzebowanie wyliczylem z tego wzoru (26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym), wiec chyba jak na poczatek zjade te 160kcl to chyba bedzie ok...no wlasciwie nie wiem czemu-chyba jakos tak mi sie usralo w glowie od malego, ze tluszcze na noc nie sa za dobre

Białko - surowiec białka jest naturalny, a nie - syntetyczny, także np kupując go z jednej partii 100 ton będzie innej lepkości, nić ż wyprodukowana inna partia. 100% pewności masz, że ilość białka, farakcja, aminogram takie jakie jest na etykiecie jest w środku - jeśli ktoś w tej kwestii jest niepewien - może zrobić badania. Grzesieq02 - proszę [...]

wiek 15 lat wzrost 186cm waga 95kg staz: siłownia 1 rok - sztuki walki/aeroby 2 lata wymiary: bic 36 klata 105 okolo pas 96 cel: redukcja Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:15 Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:39

znam chudych z brzuchem tak wiec sam stosunek waga wzrost to nie wszystko;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-10 17:53:20

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia,bieganie,plywanie,rowerek stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase [...]

W ankiecie wogóle widze teraz że pomyliły mi się wszyskie rubryki i głupoty tam są, wrzuce jeszcze raz ankiete bo tamtą żle wypełniłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z 2 letnią przerwą 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: nie licze ale mało bo mam tendencje [...]

Wzrost,waga,staż treningowy?Bez tego to lepiej iść do wróżki.

Wzrost - 183cm Waga - 75kg Biceps - 36cm Na klate: 85kg

dzisiaj na orbitreku 40minutek niby spalone 700kcal :< Ale k***a waga wciąż ta sama