waga

[...] ja jeszcze trochę obciął bym białko na rzecz węgli), na początku nie obcinał bym kcal, większa ilość posiłków i jedzenie "lepszej jakości" powinny podnieść metabolizm i waga sama powinna lecieć. Dopiero jak będzie zastój to można powoli obcinać, najważniejsze cały czas obserwować swój organizm. Jeśli chodzi o węgle na noc to lepiej ich [...]

[...] złapać czystego mięsnia 0.3-0.5 kg na miesiąc ( jeśli wszystko dopięte ) więc przyrost wagi 1 kg na miesiac będzie optymalny ( bez pośpiechu ) a z tego i tak połowa to będzie zbędna waga więc nigdy nie skupiaj sie na kilogramach przy budowaniu masy a zwracaj uwage na lustro i obwody i wiedz że zbyt duża nadwyżka spowoduje szybkie ulanie

selko odradzam ci, raz ze sie przejechalem na winku i bylem chory w srodku cyklu przez nie wiec to juz jest dowod na to ze LL jest walone a po drugie dwaj kumple brali libol i stali w miejscu z waga i sila, wiec raczej nie dzialal

Szczypior zwracam honor. Widac masz duzo w klacie i w udzie i stad ta waga. Ja z kolei mialem przy 45 w lapie 124 w klacie, 64 w udzie i 84 w pasie. wiec fakt nie jest to za bardzo proporcjonalne. Sibut: Wcale nie musze byc pociety przy takiej wadze. sa ludzie majacy bardzo niska wage przy duzych wymiarach. np Arnold przy swoich wymiarach mial 107 [...]

[...] pewnie zanim ktokolwiek zaczął liczyć kalorie i te sprawy. Kulturyści przez cały sezon korzystali z pełnotłustych produktów mlecznych, przed zawodami je obcinali i ich waga spadała ze względu na kaloryczność. Z taką właśnie ironią podchodzi do tego Lyle" http://www.sfd.pl/Laktoza-t221595.html Czy laktoza jest taka zla mozna chyba [...]

jeszcze raz powtórze : używałem mleka na redukcji. Do szejków, do płatków. Waga szła ciągle w dół i systematycznie - nie wiem jak z większą ilością nabiału, w mniejszych ilościach jakoś jak widać nie przeszkadza.

Ooo dzieki o ot mi chodziło... A tak serio to dla przypomnienia...trenuję FBW, mam diete i odpoczywam na tyle ile mi czas pozwala i od ok. 3 tyg waga stanęła więc wątpie żeby to była wina diety?

Wiek : 16 Płeć : mężczyzna Waga : 61.5kg Wzrost : 178/9 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport: 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Do tej pory żadnej diety. Cel : Masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Co do braków omega 3 to pisałem wcześniej że pije tran więc chyba w porządku i stosuje zbiór witamin. Co do [...]

Chyba o taką ankietę chodzi ;) ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] bo nie mam koncepcji jak sie odchudzic. Moje dane: k, 33 lata, 169/69kg, duzo ruchu w robocie, poza tym nie moge nic robic silowo/interwalowo ze wzgledu na problemy ze stawami. Od 3 tyg. nie jem nic co zawiera cukier i biala make, widze tez ze jem przez to mniej w ogole, ale nie glodze sie. Mimo to waga ani drgnie. Moze ktos mi cos podpowie?

Jeżeli chcesz robić masę - trzymaj się tamtej diety. Jak dobijesz z wagą do 80 to dołożymy do niej 200kcal i to wszystko, nie ma sensu diety w tej chwili zmieniać tylko dlatego że złapałeś 1kg

Kain oto moje wymiary ile gramów byś plecił każdych składników w diecie redukcyjnej. Ile areobów w tygodniu. Mam 3 w-f w tygodniu i do szkoły musze przejść 2,5km dwa razy dziennnie czy w takim wypadku aeroby bedą poprzebnę. Z góry dzieńkuje. wiek 18 waga 75 wzrost coś 180 klata 102 brzuch 85 biceps 34 udo 55 łydka 39

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierzylem UDO:jak wyzej :P TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3g/kmc WEGLOWDANY:6-8g/kmc TLUSZCZ:2/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:ok 90 min. / pon(klata+triceps) , sr(plecy+biceps) , pi(barki+przedramie+brzuch) , sob(nogi+brzuch) 9.CEL CYKLU:masa [...]

Pudzian i taniec na lodzie,cięzko mi to sobie wyobrazić,ale u Pudziana wszystko jest mozliwe,szkoda ze w tańcu z gwiazdami nie wystapił,co do jego wagi to pudzian na pewno nie waży 162,najwyższa waga jaką podawali w strongmanach na tvn to 142, anajnizsza 132.

tez mi sie wydaje ze z tą wagą troche przesadzili.a co do tanców na lodzie itd.. to niech chłop robi co chce... jak sobie moze pozwlolic na to to niech sie bawi .. ja bede napewno eski wysyłał na niego...

Dzien 4 Waga przed treningiem 90,5 kg Dieta: Sniadanie: 90 gr bekonu 5 jajek pomidor Lunch: 50 gr płatków owsianych 10 g nesquik 30 g c6 Whey Łącznie 1118 kcal Przed trenigiem: 35 g żelkow 15 g whey 85 Trening nastepujacy: Squat 2x6 Front Squat 2x6 Leg curl 1x10 Leg extension 1x10 Calf raise 2x10 Bench press 2x6 Incline dumbell press 2x6 Weighted [...]

Dzień 6 Power Lifting! Waga po treningu 91,5 kg Dzisiejszy trening wyglądał następująco: A1 Bench Press 3x4 A2 Squat 3x4 B1 Deadlift 3x4 (Po tych seriach, spróbowałem wyrównać PR - 170 kg - udało się, 1 RM 170 kg) B2 Calf Raise 3x6 C1 Pulldown 2x4 C2 Incline BP 2x4 D1 Leg Press 2x4 D2 Shoulder Press 2x4 E1 Barbell Curl 2x4 E2 Close Grip Bench [...]

Dzień 11 Narazie zjadłem niecały 1000 kcal, Biegne za około godzine na trening, a poźniej zaczyna się to na co czekałem cąły tydzień! :)) Waga po treningu 89 kg! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/357e41b588ee414bab7c5b16b3ef7157.jpg Zmieniony przez - Darinho w dniu 2012-05-17 17:54:58

Prawdziwe gh odrazu poczujecie. Na moim przykładzie, wbijałem max 4j dziennie. Pierwsze 4-5 dni to było maksymalne podciąganie wody, waga skoczyła o jakieś 4-5 kg - po czym wrociła do normalnego poziomu. Duża też jest roznica podczas samego trenowania, znacznie większe napompowanie mięsnia. Na ironię, badanie gh nie powinno polegać na badaniu [...]

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]