waga

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie Masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko + Węgle dla uzupełnienia Diety oraz po 1 cyklu na monohydrancie kredki z olimpu 8 .(TYP BUDOWY): Typowy Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: TAK, [...]

[...] dietę na na redukcje,wcześniej ćwiczyłem na masę i siłę. Ogólnie stosuje dietę typowo dla cukrzyków i potrzebuje pomocy przy treningu i suplementacji. Mój staż treningowy aktualnie prawie 2lata kiedyś ćwiczyłem a potem miałem przerwę prawie 3lata. Moja waga aktualnie to 75kg i chciał bym dojść tak do 70kg. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] po 5pow a końcową serię robię 3 powt. tak ? Przykładowo : Siady : max 80kg 5x 40kg 5x 56kg 5x 64kg 5x 72kg 3x 80kg w nast. tyg max 83kg : 5x 41,5 5x 58,1 5x 66,4 5x 74,7 3x 83 Właśnie nie wiem, gdzie ten problem bo w diecie podbijałem kcal a waga nie idzie do góry. Spię codziennie od 8-10h. Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-05-30 13:11:04

Witam, Powróciłem po 6tyg. Waga do przodu 66,5kg. Znowu mam zastój w ciężarach : Tylko siady idą do przodu bo 88kgx5 3s cisnę A reszta po deloadzie już ciągle to samo WL 68x5 żolnierskie 38x5 Pendlay rows 50x5 MC 90x5 Co teraz ?> Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-07-18 20:52:00

"Waga: 70 Wzrost: 180 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 % " Aż nie chce się wierzyć, wrzuć zdjęcie poglądowe. Jw, tylko jak mleko lubisz to może być, ale nie UHT tylko świeże i nie za wiele, za to kefir może nieraz wpaść, mozarella - jako źródło wapnia i pełnowartościowego białka. W śniadaniu brakuje warzyw/owoców, nie masz w ogóle jaj a są [...]

Siemanko Zgodnie z planem dziś rozpocząłem ostatni etap masy. Węgle poszły w górę i w końcu nie łapie mnie już ssanie w ciągu dnia. Do tego przy poprzednim treningu nóg B pisałem, że na suwnicy raczej już nic nie dodam. Tymczasem po zwiększeniu kcal nie dość, że udało się zwiększyć to myślę, że na kolejnym treningu znowu się uda %-) Waga z pon na [...]

Siemanko Dzisiaj PULL B A) podciąganie neutralnym chwytem wąsko 6x20. 6x20, 6x20, 6x20, 6x20, 6x20 6x25. 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25 6x30. 6x30, 5x30, 4x30, 4x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 4x30 6x30. 6x30, 6x30, 6x30, 5x30, 5x30 B) wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70, 10x80, 10x90, 10x100, 10x110 10x80, 10x90, 10x100, 10x110, [...]

[...] Panga jeśli mrożona 30% glazury też odpuść. Już lepiej kurzy cyc. Wegle na 400g dziennie. resztę dobij z tłuszczy, tak żeby bilans wyszedł ok 4200-4300. I obserwuj czy waga rośnie. Jak dla mnie jesz dużo za mało warzyw - warzywa na patelnię się nie liczą. Owoce to samo. Masło orzechowe zastąp zwykłymi orzechami. Zmieniony przez - [...]

"nie no kurva nie przesadzaj,bez supli to byś sie zesrał, chyba że masz świetną genetyke" - to żart? 90 kg dla normalnego mężczyzny to żadna imponująca waga, u trenującego na siłowni - jak najbardziej do zrobienia na sucho. 110 wycisk na płaskiej - tyle to Ja brałem zanim wziąłem pierwszy raz kretkę, a naprawdę nie jestem żadnym [...]

Witam dlugo nie wchodzilem ale juz jestem. NICK:bot001 PŁEĆ:M WIEK:21lat WZROST:174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata i 4 miesiecy WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38cm OBWÓD ŁYDKI:P-37,5cm, L-37cm OBWÓD UDA:59cm OBWÓD BIODER:102cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111cm OBWÓD BARKÓW:126cm OBWÓD [...]

[...] lata to siła najpierw rosła a potem dość mocno spadła więc możliwe, że przez złą dietę i brak suplementacji do tego doprowadziłem. Dlatego teraz mam obawy. W chwili obecnej waga ruszyła po 2 tygodniach spadła 3kg, Stosuję: W dni treningowe: 1 kaps thermo stim rano i 2 przed treningiem, 5h BCAA przed treningiem i 5 g BCAA + 30 g Białka po [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : bd Obwód talii : 105cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3 razy w [...]

waga 95 wzrost 190 klata 127 biceps 43 udo 60 przepraszam ale nie umiem sobie wyobrazić Twojej sylwetki,czy będzie dużym nietaktem jak Cię poproszę żebyś gdzieś zapodał Swoje zdjęcie?

Inaczej, to była taka waga, z tym, że nie mierzyła tego, co zawarte jest w linku. Nie było wyszczególnione prawe, lewe ramię, tylko ogólnie tkanka mięśniowa, tłuszczowa, wiceralna, wiek wiceralny, woda, kościec, zatłuszczenie tłowia itp. To pewnie ten sam typ urządzenia. Trener to nazywa segmentową analizą składu całego ciała.

Ja zeszłam realnie z BF 25 do 20% a cudowna waga pokazała mi pomiar minus 0.5% |-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-23 20:07:59

Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24 Waga tego typu pokazała mi BF 27% w 4 tygodniu redukcji, gdy szacowany jego [...]

[...] nie dążę ." Ale suple to z miejsca chce nawet nie wiedząc co to %-) Niestety w liczenie bedziesz musiał sie bawić, jeżeli chcesz schudnąć :) Potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny (na początek ze 200-300 poniżej bilansu zerowego), bez tego waga nie spadnie. Siła moze troche opasc, ale duzych spadków nie powinno byc o ile dieta bedzie dobra

ułóż diete zacznij chodzić na siłownie a nie siedź po mcdonald'ach to na pewno pójdzie waga

nie chce przejsc na diete wiec nie oczekuj efektow Z tego co piszesz , to widze, ze padniesz na pychol z wycienczenia aerobami Poza tym na wakacyjne odchudzanie sie , to jest juz za pozno - 6,5 kilo to waga do zwalenia na jakies dwa miesiace - mowie o rozsadnym chudnieciu rzecz jasna.

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 107 -Udo: 57 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (ale z dupy te 2 lata były) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, 9 [...]