Całkowita niemożność przytycia

Witam was wszystkich serdecznie.
Otóż mam pewien problem , nie mogę przytyć nawet o 1kg. Mój żołądek bardzo szybko trawi każdy pokarm (czy to są białka , cukry czy tłuszcze) i organizm bardzo szybko mi go przyjmuje. Można by powiedzieć , że jestem kościotrup , co prawda mieszczę się "jeszcze" w tabelce ale na 176cm wzrostu mam wagę 56,6kg. Nie prowadzę aktywnego trybu życia , jednak mój organizm potrzebuje bardzo dużo pokarmu. Jem więcej niż rówieśnicy , potrafię w ciągu jednego dnia zjeść 1,5kg mięsa lub w McDonaldzie tortille , 3 cheesburgery , duże frytki i jeszcze np. WieśMaca i nie przytyje nawet o 1kg. Macie jakieś pomysły? Ja nie jem tylko żrem. W ciągu 2h jestem już głodny , nadmienię , że niczego nie mam w przewodzie pokarmowym czyt. "nieproszonych gości". Próbowałem opychać się batonami ale też to nic nie dawało. Jakakolwiek dieta nic mi nie daje.

mniejsza podaż białka

dużo węgli i tłuszczy


musi ruszyć


rozpisz przykładowy dzień, jak jesz

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-25 20:19:32

ułóż diete zacznij chodzić na siłownie a nie siedź po mcdonald'ach to na pewno pójdzie waga

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Nie siedzę po McDonaldach , dałem tylko przykład ile mogę tam zjeść.
A więc tak rano:
1.bułka/bagietka z masłem i serem żółtym lub z szynką. (jak czasu wystarczy to 2) , również z tym co na wieczór (nie ma reguły)
2.(do szkoły) również co z rana 2x jak i również w sklepiku szkolnym lubię sobie coś kupić np. cebulanka lub bułka serowa.
3.obiad w szkole: wiadomo co dają i różnie dają :D
4.obiad w domu (różnica 2h po szkolnym), bardzo często schab jak i również mięso mielone z szynki (odpowiednio przyprawione) lub roladki. Jem również w domu Spaghetti (boczek , kukurydza , śmietana) jak i pomidorowa z ryżem , ogórkowa lub ognistą zupę (kolejna dawka mięsa mielonego , kukurydza , soja , koncentrat pomidorowy i słodkie surówki. (nie ma żadnej zasady co będzie w czwartek a co w poniedziałek , różnie to bywa).
5.na wieczór pomidor z cebulką i oliwą z oliwek , również podjadam białe serki/pleśniowe z bułką , czasami aby urozmaicić pomidorek na to z solą i pieprzem.

Przyznaje , że mało jem jajek jak i ryb (ostatnio sporo ich zjadłem i skończyło się wizytą nad umywalką) ale uwielbiam pangę , którą dosyć często jem (bez panierki)
Ogólnie to zawsze jestem głodny
Edit:Czytam https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html tylko ja się w ogóle nie zaliczam do grupy ektomorfików , pochłaniam sporo kcal a jestem ospały (niskie ciśnienie do tego) , temperaturę mam w normie a siły regenerują się w błyskawicznym tempie. Ja się na W-F'ie nie męczę , czasami koledzy szybciej a nie prowadzę aktywnego trybu życia.

Zmieniony przez - kolos4 w dniu 2009-03-25 20:54:34

nie tyjesz bo to nie jest dieta dzięki której przytyjesz, wejdź w link od kolegi wyżej

Wydaje Ci sie, ze duzo jesz. Zreszta, co to za jedzenie ? Polecam poczytac kilka art. o ukladaniu diety, obliczyc zapotrzebowanie i jazda =) ! ;D

Uważasz, że się nie męczysz ? Przebiegnij maraton...

[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]

[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]

[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]

[https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html] 

Miłej lektury

Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-25 22:53:50

Nawet jeśli żarcia kupa jak z wartości i tak dupa :P Zmień żarcie na bardziej wartościowe bo w życiu nie przytyjesz

wiele osob pisze ze duzo je!!A GDy przyjdzie napisac co jedza to wychodza z tego 3posilki a reszta jakies batony i ciastka itp. rzeczy zacznij jesc duzo porzadnych wegli kasze/ryze/makarony do tego miecho,jaja,ryby zapijaj oliwa lub przegryzaj orzechami i pojdzie