waga

łeć : men Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawa sylwetki, Staż treningowy na siłowni : 7mc. Uprawiane inne sporty : basen w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi(prosta, łamana, sztangielki, ławeczka z prasą,stepper, wioślarz,drążek. Dieta : Pracuje nad nią Przeciwskazania [...]

Jabcol251 respect dla Ciebie : Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987 Waga (kg) 55 Wzrost (cm) 165 Biceps (cm) 31 O kurde i ty się za metę brałeś współczuje Twojemu organizmowi i piszesz, że masz "manie niższości" w opisie, nie zdziw się tym, jak już nie urośniesz.

Mi sie tylko z ciebie tryc chce smiac bo z taka łpeczka i waga sie za koks brałęs.. smiech tez na salii Ja djeszcze nicnoiebrałem a jakie porownanie ty a ja ... co ty chcesz osiagnac ??

Wg tego wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 wychodzi mi 1926 a według kalkulatora, żeby utrzymać wage muszę 3100 kcal dostarczyć Zmieniony przez - Adameki w dniu 2017-03-23 21:38:36 Zmieniony przez - Adameki w dniu 2017-03-23 21:44:53

witam proszę o ocene tego planu FBW system A B A B 3razy w tygodniu wt czw sob Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) jest full Dieta : jest 10 wskazowek [...]

Pomoże mi ktoś ulozyc diete ? Potrzebne mi to jest... Waga-67kg wzrost-172 Wiek-15 lat Prosze z góry dzięki

klatka 120 -> 150 barki z 70x8 -> 90x7 nogi ok 30-40 kg sily martwy musialem poluzowac bo plecy strasznie bolaly nawet przy chodzeniu. waga + 10kg , bic + 2,5 cm. ogolnie bardzo dobrze. Zmieniony przez - mateusz-p1 w dniu 2009-11-08 16:05:49

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 105 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 118 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, crossfit jeden raz w tygodniu, 3x w tygodniu aeroby po 30 minut [...]

[...] są z woskowej skrobi kukurydzianej oraz maltodekstryny niskocukrzonej nie jest najgorzej. Za to Uns mass attacker ma znacznie więcej cukru. No i co tu dużo pisać polecam dział odżywianie jak poczytasz te tematy i zaczniesz się do nich stosować waga zacznie rosnąć. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

jaki cel, wzrost i waga?

Waga to wydatek 30zł, naprawdę warto.

waga 108, cwicze 3x w tyg na silce po 1h 15m , i 3 razy boks po 1h

Ale redukujesz? Bo na masę z twoją wagą to za mało. Cinusss ja zjem 250 g twarogu chudego na sucho i mi smakuje. Każdy lubi co innego.

OK 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 105 cm -udo: 65cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1,8/kg -tłuszcz: koło 5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x tydz + 1x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:107 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:dużo ,nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata w trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

[...] układ dla sustanonu i kiedy zapodałbys metkę? sustanon musze jakoś spiramidować. 1 strzal nawet na 10 dni i przy mecie nie sklepie mnie jak nalezy- mam juz swoją odpornosć a waga 95 kilo. napisz co sądzisz. mam jeszcze w zapasie 4 strzały i myślę ze możnaby dodac do tego cyklu jeszcze jeden- 7 tydzień- środa. wziąłem do dziś dwa strzały sustanonu [...]

tak właśnie, chyba mam szybka przemiane materii, żre dużo nawet bardzo dużo, ćwicze na masę, i chciałbym przytyc jeszcze z pięć kg, ale coś chyba jest nie tak bo waga od kilku miesięcy stoji w miejscu. Aha, co do tej Glukozy, to jak ją jeść... rozpuścić w wodzie czy jak ??

to ze efektem bedzie co najwyżej wielkie rozwolnienie nie ten staż, nie ta waga i doświadczenie na krede w ogóle, nie mówiąc już o 20ed stolarz: poczytaj co masz na pierwszej w odżywianiu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-11 18:31:03

Najprościej jak mogę: 2 x TYG. FBW ŁAWKA PŁASKA PRZYSIAD MC WIOSŁOWANIE WYCISKANIE BARKI UGINANIE RAMION Staż na siłownia okolice 3 miesięcy, więc podawanie wymiarów / osiagów uważam za zbyteczne, gdyż są na przeciętnym poziomie początkującego i niewiele wnoszą do tematu WIEK - 30 WAGA - 80 WZROST - 191 Oprócz siłowni SW 2 x TYG po 90 minut i [...]

[...] po prostu nieefektywne, a czasem wręcz utrudnia pożądaną redukcję. jeśli już koniecznie się uprzesz, to nie wprowdzaj od razu. na samym początku masz wysoki metabolizm, więc waga spada ładnie. jak zobaczysz, że jest coraz gorzej, wtedy pomyśl o aerobach. ale powtarzam raz jeszcze - moim zdaniem cardio jest totalnie nieefektywne i bez sensu. [...]