waga

PAS 89 BIC LEWY/PR 41 LYDKA 40cm UDO 60cm KLATKA 114 BARKI 127 WAGA 88kg Jestem po dosc dlugiej stagnacji, zdrobilem teraz 2 tygodniowe roztrenowanie i zaczolem HST. Czekam na jakies komentarze

Ankietę wypełniłem odrazu jak pisałem post :) Mój wiek: 16 rocznikowo będzie 17 w styczniu ^_^ Waga:54 kg Zdrowy jak ryba tylko mam problem z tym tyciem ;v

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata/ wcześniej sporty Walki 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 Lata Split+Cardio [...]

gdybys byl wyczynowym biegaczem (dlugasem) to Twoja waga bylaby praktycznie idealna, natomiast w przeciwnym wypadku polecam nabrac masy, bi nie wiem co na tej klatce chcesz ksztaltowac ;) w skrocie - TAK, jedz wiecej

Ok macie jeszcze pare fotek z roznych etapow czasowych. Obecnie robie mase, moj wzrost to 175cm waga 82,na tych zdjeciach wazylem ok 77kilo,nie mam aparatu niestety i nie moge wkleic obecnych zdjec, mam zamiar do grudnia wazyc 90kilo i potem jechac na zezbe,ale to wszystko przyjdzie z czasem.Cwicze od 5lat

Wiek : 29 Waga : 45 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 75 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3):77 Obwód uda w najszerszym miejscu:44 Obwód łydki : 26 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia i ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 193 Staż treningowy: kiedyś rok splitu, od pazdziernika FBW by traktor Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś sporty walki teraz nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]

jesteśmy w tym samym wieku prawie ten sam wzrost i ta sama waga na starcie :) powodzenia, będę śledził

Mija miesiąc od trenowania tym treningiem. Waga skoczyła już trochę, pewnie część to woda od mono, ale siły też przybyło. Ile jeszcze polecacie lecieć na tym treningu?

[...] bf, typ budowy ciała: http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna beta alanina bcaa omega daa witaminy 7) stosowane [...]

Przy twoim wzroscie twoja waga to smiech na sali, JEszcze w tym masz tuza talie bo 87 to juz bebzon przy tak malej rece i udach, zacznij dobrze jadac, kup kreatyne i dodaj aeroby . To chyba wyjdzie Ci na dobre

[...] Ciebie. W 60tce w miarę realne jest zrobienie tego co napisałeś a 56 małe szanse, dlatego skłaniałbym się do tego, żebyś jednak spróbował w 60tce swoich sił chociaż to i tak mała waga jak na 1,7m. PS: Co do planu to: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-17 21:01:40

Jedząc mało nie zrobisz siły. Musisz jeść przynajmniej normalnie, żeby myśleć o takich wynikach. Wagą zaczniesz się martwić 3-4 tygodnie przed zawodami.

dieta z dupy:) bulki itp blee Wlasnie takie bulki i inne dziadostwo ciagna wode 750 omy W i takie jedzenie min 5 kg do przodu niech samej wody ale waga musiala by pojsc. Na marginesie juz wiem ze 1 oma na tydzien jest wyraznie odczuwalna daje sobie za to glowe uciac. A do tego jeszcze meta idzie ja wazac 105 kilo 15 mg mety branej solo juz [...]

[...] Na podiweczorek dorzuć chleb z maslem i łyżeczke nutelli na kromke + paczke moich ulubionych biszkoptów. makroskladniki masz spełnione w tej diecie. Waż sie raz na tydz. waga ma iść 1.5kg na 2 tygodnie. Jeśli idzie wiecej zmniejsz kalorie jesli mniej zwieksz. Żadnych aerobów, musisz cos robić w tym domu chociaż dlatego odsyłam do treningu [...]

Śniadanie: porcja płatków owsianych, dwa banany, sok jabłkowy II Śniadanie (w szkole): 4 kromki pełnoziarnistego pieczywa, 200g twarogu, woda Obiad: 200g piersi z kurczaka, 3-4 ziemniaki, sałatka z pomidora ogórka i cebuli, woda Trening (pon, śr, pt) Posiłek: 4 banany, kefir, puszka tuńczyka 170g, sok jabłkowy Kolacja: 4 jaja, 3 kromki [...]

Nałapałeś wody i zapewne też tłuszczu to i waga poszła na plus. Nie martw się, po cyklu woda pięknie zejdzie ale tłuszczyk zostanie, zatem efekt cyklu będzie :-)

[...] Byl to jedyny blad, iz w tak krotkim czasie tyle zrzucilem. Odchudzalem sie bez pomocy lekarza (a przy tak duzej redukcji lekarz powinien prowadzic swojego pacjenta). Teraz mam zamiar wrocic do swojej dawnej wagi tj. 75-80 kg. Kiedys to bylo znacznie wiecej bo 130kg, a moja najnizsza waga wynosila 75kg. Teraz waze cos kolo 90 kg. Pozdrawiam