waga

aha zapomnailem - wzrost 181 cm, waga 82kg

[...] lyzke oliwy z oliwek i jako dodatek do ryzu kurczakiem kukurydze z puszki za malo bialka? za bardzo nie wiem co by tu jeszcze dorzucic zeby uzupelnic serwatke bede pil po obudzeniu i przed snem co chce osiagnac? fajna sylwetke:))) przy wzroscie 181 waga waha mi sie w okolicach 80kg(82kg-aktualnie) i raczej mam "normalna" sylwetke.

[...] bardzo grubo kcal ponad teoretyczne 0 - np miałem faceta, który ciął z ponad 130kg i potem gdy weszliśmy na masę jadł ~2x tyle co na redukcji(a jadł stosunkowo dużo), a waga dalej lekko spadała, a trafi się ktoś kto ma minimalne mankamenty do poprawy, a jak nie zrobisz mu ostrożnego wyjścia z redu to nadrabia z nawiązką. Stąd osobiście [...]

rozumiem, no coż, bede dodawał gdy skoncze vlcd :) w zeszłym roku waga mi stała na 3200kal a teoretyczny bilans zero to 2500kal :) wiec faktycznie... spoko, wyjde lagodnie dodajc 200 co 5 dni. Tylko jeszcze pytanko czy wyjsc dodawając tłuszcze czy wyjsc dodawając wegle ? Wegle pomoga dopalic resztki fatu na reversie tak?

No ja tez ekto :) Skoro kalkulator mi pokazuje bilans zero 2500kal a mi waga idzie powyzej 3000kal czyli moj prawdziwy bilans zero to 3000kal? Jeśli tak, to dajac deficyt -500 byłem caly czas -1000kal, moze to wyjasnie kiepskie samopoczucie. Wg mnie chyba są 2 bilansy zero, jeden przeznaczony do redukcji (ten z kalkulatora) i drugi (wyższy) ten od [...]

J/W Waga, ilosc weglowodanow, i rodzaj diety.. Weglowoany ze zrodel jak pelnozaiarniste ryze,kasza,makarony,platki .. Dajesz rano i do posilkow okolotreningowych w najwiekszej ilosci. W ciagu dnia WW czerpiesz z warzyw.

Chodzi o brak ankiety?   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 19   Waga: 66   Wzrost: 182   Cel treningowy: http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Lepszy_model_2724096.jpg   Staż treningowy na słowni: 3 miesiące   Uprawiane inne sporty: Od września Krav Maga   Dostęp do sprzętu (np. full [...]

ALE ZONK MYSLALEM ZE CHODZI O PROFIL. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LATEK SPOREPRZERWY 6. DIETA:NIE ŚCISŁA ALE JEST -białko:30G NA Kg;masy -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d (widoczny) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki i 12ml [...]

2 lata i takie wyniki, to jakieś nie porozumienie brać się za koks z wagą 70 kg Weź się za jedzenie i trening, zobaczysz, że na dobrej misce będziesz bardziej zadowolony, niż na obecnej przybiłbyś ture czy coś tam.

Witam dołączę się do tematu, ćw od 2-3 tyg kolegą już ponad pół roku na hantlach max waga 10 kg na hantle, niektóre ćw już po malutku brakuje ciężaru, zastanawiamy się nad zakupem końcem roku gum i zacząć ćwiczyć na gumach z racji tego że pracujemy za granicą nie będziemy większych ciężarów taskac w walizkach :) Tu moje pytanie jakie gumy [...]

Wiek : 21 lat Wzrost : 180 cm Waga : 98 kg Pas w pępku : 101 cm Udo : 64 cm Łydka : 42 cm BF : na moje oko 25-30%

ktory to cykla,jaka waga wzrost,staz??

Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :74 Wzrost :178 Cel treningowy : Siła,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ,czasem bieganie Dostęp do sprzętu :drążek,hantle,ławka,sztanga prosta/łamana,modlitewnik,żuraw Dieta : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z [...]

powiedz więcej o sobie:wiek,waga,staż itp..

Przytyjesz, powrócisz do sportu to waga też wróci. Kolega niech wywali pas wyszczuplający

dieta, staż, wiek, waga?

wiek 21 waga 72 wzrost 182 staz 6 msc cel sportowa sylwetka stosowalem kreatyne monohydrat ale nie bylem zaowolony obecnie stosuje tylko witaminy i mineraly mam 150 pln na odzywki

bo w szpitalu chodzi o zwykly "tucz", jak na ubój. nie zwracają uwagi na wartosci odzywcze, byle waga szla w gore. napisalam ci juz wyzej co powinnas jesc

Wiek : 21 Waga :100 Wzrost : 190 Obwód ramienia :42 Obwód klatki : 110 Obwód uda : 64 Obwód talii : 92 Staż na siłowni : 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : DIETA: redukcyjna dt dni bez treningu -białko: 220 220 -węglowodany: 268 141 -tłuszcz:119 63 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. meta 6tyg 30mg [...]

co z ta waga? ile wazyles 4 miechy temu? podejrzewam,ze zarcie lezy(jak zwykle!) a oprocz tego-typowo: za duza objetosc treningowa. kiepski dobor cwiczen przy poszukiwaniach planu,kieruj sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 TYLKO W PRZYPADKU,JESLI DOSKONALE KONTROLUJESZ ZARCIE ORAZ WYPOCZYNEK) - max 5cw/sesje - [...]