waga

Czy ktoś planuje pobić nieoficjalny rekord 325 powt. Michała Bojanowicza ? Dla sprostowania kategoria open bez limitu czasowego osiągnąłem wynik 311 x 50kg waga ciała 73kg :-)

Przesyłam fragment wyciskania ... ( moja waga: 69 kg. , ciężar na sztandze 35 kg. liczba powtórzeń 407 ) https://www.youtube.com/watch?v=M_IkOHMpfS4

wiek 16 lat w grudniu 17. Aktualna waga to 66.1kg. Wzrost 177cm hmn... to przez kolejne 8 tygodni fbw a potem kreatynka i split jak będą efekty? taki miałem trening: FBW: A: Przysiady ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangią 3 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Wyciskanie wąsko sztangi 2 serie B: MC 3 serie Podciąganie na drazku 3 serie [...]

Masuj aż waga będzie Ci odpowiednia ja Ci starczy te 80 kg to rzeźba, jak chcesz więcej to masuj

Nie mam pojęcia ile , ogólnie te poręcze czarne (marbo) trochę się wyginają , ale z moją wagą (77) spokojnie wytrzymają ;p

Jaki jest Twój staż na siłowni?ile masz lat?jaka waga?zrób zrzut diety .

[...] bym się na dłuższy cykl? Mówię tu o na przykład 6 miesiącachJak chodzi o cykl masowy to wszystko z głową , powolna masa z małą nadwyżką i obserwacja ciała ( lustro , waga , obwody , zdjęcia) masy czy redukcji nie da się dokłądnie określicz czasowo ( szczególnie poczatkujący ) bo zazwyczaj to czy jest czas na koniec masy czy redu [...]

[...] dokładniej o coś typu : lekka utrata fatu i wzrost suceh masy.. Dodam że chce dawkować ( nie wiem czy dobrze.. ) ale : Brać tylko w dni treningowe : 5 tab - rano , 5 tab - przed treningiem, 5 tab - po treningu.. Jeśli to ważne to napisze jeszcze ( bo czytalem w postach o Bcaa że waga odgrywa role co do dawkowania) mam 185wzrostu i waże 87kg :).

waga 84kg wzrost 180 wiek 21l staż 12 miesięcy cel masa mięśniowa

1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 100kg 3. WZROST: ok 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 47-48cm -klatka: nie wiem -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11lat ON z przerwami od 1 do 6 mięsięcy, wbijane i jedzone większosc saa 8. TRENING: Intuicyjny 9. [...]

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]

sorry... Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 82 kg Wzrost : 184 Cel treningowy : sila ,rzezba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : bialkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Hi tec [...]

Dobra się czepiacie... %-) kamilrekin ułóż sam dietę, poczytaj podwieszone posty i wstaw do oceny/korekty. Nikt tu na zawołanie nie rozpisuje diet %-) Proporcje zabójcze... ramie 48cm udo 62cm :-D talia 97cm waga 88kg. Ciekawi mnie jak to wygląda %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-24 19:39:23

Drugi cykl i za bolda sie bierze Po drugie waga ok 75kg a juz po jednym cyklu slabo!!! Diety napewno nie ma!! Wogole pierwszy cykl na dece z prolem pierwszy cykl to metka albo prop ewentualnie prop + meta

Przepraszam ale zrobię to tak, z góry dzięki za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : "6-cio pak, trochę umięśnione ciało" Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Jest, redukcyjna [...]

Chłopie nie obraz się ale z taka wagą i wiedzą to ty powinieneś wziąć się za czytanie forum oraz ułożenie sobie diety a nie o koxie myślisz

[...] ibuprom, ktory zjesz i za 20minut dziala, takze Twoje doznania z treningu sa placebo, pozdro. Ale po tygodniu, powinienes czuc czy cos tam mety siedzi, wiesza pompa, sila, waga moze na plus w zaleznosci od diety. A co do dawki to najlepiej sobie zaloz w dziale doping temat, lub poczytaj jest sporo info, o dawkowaniu, ale 15-20mg ed szalu nie [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa ( byle do 80 zywego miesa ) Staż treningowy na siłowni : Liczac przerwy to z 3 lat by sie zrobil niecale moze pol roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka , Gryfy , Wyciag , Hantle i prawie 200 kg obciazenia Dieta : [...]

[...] dobić wiecej tłuszczami ?? To by było bez sensu - ocenimy jak wstawisz zrzut; może się zdarzyć że np. dajesz za mało węgli (moim zdaniem to może być przyczyna, że Twoja waga stoi w miejscu), albo jak napisał kolega wcześniej - ogólnie dajesz za mało kcal (przy dobrze zbilansowanej diecie)... Jak wszystko zostanie rozłożone na czynniki [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : około miesiąca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek KLATA+TRICEPS Wyciskanie [...]