waga

o mnie? mam troszke w profilu kluboiwym no ale jeszcze raz: cwicze tak na powaznie juz z 5 miesiecy a wczesniej troche cwiczylem ale to byla raczej zabawa. Waga 72-73 kg biceps 35 klata 110 wycisk 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 66 kg. 3 .WZROST: 182 cm. 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 cm. -Klata: 98 cm. -Udo: nie mierzone (nie ćwiczę nóg) -Talia: 82 cm. 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

[...] ?? Bo ogólnej diety to nie mam ale jem wiadomo śniadanie, obiad, kolacja, no i tam małe posiłki pomiędzy heh :D Wystarczy ze jadłem to co jeść powinienem (to co mamuśka podała heh) i przytyłem od poprzedniego września 5 kg. (fakt faktem przez te wakacje się trochę zaniedbałem i waga zmalała, wiadomo imprezy itp. ale zacznę nadrabiać od września

Chodziło mi o niski przyrost masy w skali miesiąca bo na poprzedniej masie przy 2kg na miesiąc mega mnie zalało no ale tka jak piszesz nie będę się kierować waga

"Jesli masz dobry trening , takie cwicenia jak pompki etc sa ci zbedne." od jutra zaczynam taki: Dzień I Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4/12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4/10,10,8,6 ( w 6,7,8 tyg. wyciskanie sztangi) 3. Przenoszenie hantla znad głowy leżąc 3/10,8,6 4. Rozpiętki na linkach 3/12,10,8 [...]

A staż jaki masz? i jaka waga? Bo jeżeli nie ma zawiele mięcha to IMO najpierw mase powinienes ruszyc a siła przyjdzie wraz z nią.

STAZ 4 MIESIACE WAGA 70 KG WZROST 170 KG REKORD NA KLATE 60 KG

moze. ale lepiej moim zdaniem mix wegli prostych i potem białko. Bcaa moim zdaniem wieksze dawki chyba za bardzo mala waga trenujacego. Zamienilbym mono na jablczan.

z waga 65kg przy 192cm ciesz sie, ze masz sile wogole podniesc sztange cwicz barki rece i klatke, i diety nie trzymaj przypadkiem do lata moze sie jeszcze bardziej zredukujesz i bedzie najlepsza rzezba na plazy

Wczoraj się ważyłem na basenie na maszynie. O to wyniki: Wzrost - 191cm waga - 66,650 kg WMC (chyba chodzi o BMI) - 18.26

ja robilem przez jakis czas siłke robiac takze judo a od jakiegos czasu zapasy gdzies tak od roku czasu siłka waga 65 - teraz 73 caly czas (po kreatynie 75 ale spadło) dieta - na oko ;) ogolnie 6 posilkow dziennie sie starałem, na noc białko itp. suple: ostrowia wlasciwie caly czas, do tego z 3 cykle mono vitalmaxa poszlo trening 2x w tyg. [...]

Okres trwania : rok siłka, 6 mc bjj Waga : z 70 do 80 Bf : nie wiem co to Dieta (była bądź nie ): dużo białka i węglowodanów i dużo dużo kalorii :) Suplementy : tribusteron 90 przez 2 miesiące (nadal jem) SSA : brak Trening : 4x bjj i 3x siłka w tygodniu Teraz mam xpanda i mono dodatkowo :)

Okres trwania : Wrzesien-Styczen Waga : z 82-90 Bf : z 18 na 24 Dieta (była bądź nie ): byla jest i bedzie Suplementy : Kreatynka pierwsze 8 tygidni SSA : brak Trening : 2x sf 2x mma i 4x w tygodniu silka split

[...] szeroko teraz z 14 na spokojnie do tego prosta bylo wycisk 3x 80/1x85 to teraz 80/10x 90/4x i 95 na x tyle ze to wyniki z przed poltorej miesiaca i na wytrzymalosc sie za hoya nie przekładaja Obecna waga 87 i redukuje do 82-80 na suchara full Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-06-30 23:00:47 Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-07-01 02:03:57

[...] działo , prowadz dziennik i rób notatki , pomiary .Pierwszym sygnałem że wszedłeś na nadwyżkę będzie mały skok wagi więc musisz obserwowac i jeśłi przez dwa tygodnmie nic waga nie wzrośnie i nic się nie zmieni w sylwetce ( większe nabicie , wypełnienie itp) to wtedy dodasz 200 i znów obserwuj a jak drgnie cos to zostawiasz do stagnacji bo [...]

Obelx: jakies 2,5 roku Bikejj: Milo ze pamietasz, ale z roku 2002 nie jestem tak bardzo zadowolony .. Waga nie skoczyla mi za mocno, bo nie wzialem sie porzadnie za diete, dopiero jakis miesiac temu narzucilem sobie ostra masowke Hosse: przy nastepnych zakupach juz mnie nie poznasz Brutus: faktycznie poszedlem troche na latwizne, przed [...]

182 wzrost waga 89 - zapomnialem he..

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 69 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś chodziłem ale tak dla sportu, bez żadnych planów itp. Uprawiane inne sporty : prawie codziennie piłka nożna i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia (pon, wt, pt) Dieta [...]

więc u mnie treningi wyglądają tak: 3xsiłownia, 2x siatkówka, 1x mt i bieganie w różnych ilościach. Siatkówka rekreacyjnie. waga 87 wzrost 18, cel redukcja, w międzyczasie biorę spalacz i aminokwasy. Potrzebuje kopa do treningu. Nie chce nic z geranium jeśli to masz na myłśi pisząc mózgo*** Nugat :) . NOXpump jest jak dla mnie trochę przydrogi, [...]

Radeko: ja po 14,5 miesiącach nie waze tyle co ty zaczynalem od 55kg wiec nie wiem kto tu jest chudy (obecna waga:67kg)