waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : srednio. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak.

[...] 71kg wyglądając jak dla mnie ok. Więc spadek niewielki tak sądzę. Po roku nie byłem ulany, tym bardziej byłem zadowolony z efektów. Drugi raz była to już bardziej ciekawość, waga podskoczyła znów bardzo ale zwyczajnie źle się z nią czułem, za bardzo mnie ulało spadła dynamika i zakres ruchowy i nie potrafiłem sobie z tym poradzić. Stąd takie nie [...]

waga, wzrost, zapotrzebowanie? I gdzie tu jest 170g białka?

Mam pytanie właśnie kończę cykl waga poszła jakieś 5-6kg a w łapie nie całe 2cm bez rewelacji ... pytanie co do tego clomidu mam 12tab./50mg czy go brać czy nie ?a jak tak to ile i o jakich porach dnia ? z góry wielkie dzięki za odpowiedz

cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 72 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Obwód bioder: 97 Pas : 67 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby [...]

nie wiem gdzie ona jest a na tel nie chajnie sie by przepisywalo wiec napisze inaczej a pa to mozesz pisac swojej dziewczynie na dobranoc Wiek 26lat Wzrost 180cm Waga 108kg delikatnie podlana Co do wymiarow to lustro mowi czy starczy czy nie ale lape sprawdzam i mam 47cm Cwicze ladnych pare lat ogolnie jestem srednio zadowolony ze swojej wagi [...]

do tej pory waga podskoczyła do 90 kg , biceps 41 cm , klatka dalej 112 cm a max na klatke technicznie podskoczył do 150 kg uważam ze całkiem niezły wynikale nie mi to oceniać . Moim celem jest przytyć jeszcze z 5 kg i wtedy zacząć trening na rzeźbe :)

No mysle ze szału to nie ma bo waga 87kg to juz dośc dużo i tylko 142kg. Ja sam przy wadze 70kg cisnąłem 135kg (oczywiście bez SAA) i nigdzie sie tym nie chwale bo mysle ze to słaby wynik jak na jakieś zawody czy coś tam... Wśród kumpli może budzisz respekt ale na tym sie kończy. Oczywiście życze Ci dalszych sukcesów staż nie długi więc na pewno [...]

lekka poprawka waga 90 kg a maks 150 kg staż niecałe 3 lata a zawody to póki organizowane przez różne siłownie dlatego ze nie czuje sie zeby 150 kg coś wniosło w zawody wyższej rangi ale z czasem pomyśle :) rocznik 1989 to taki stary nie jestem także troszke przede mną a mało za mną . Cele mam wysokie bo w chciałbym podnosić chociaż 200 kg w [...]

Wyniki są niezłe - przynajmniej mnie daleko gnać. Napisz z jakim obciążeniem jesteś w stanie zrobić jedno pełne powtórzenie rozpiętek - (waga hantli), oraz unoszenie hantli na boki. Pytam z ciekawości - nikt nie podaje tych wyników - bo ciężary są na ogół niewielki. Ps. 200kg przysiad - ciekawi mnie też ilo kilogramowy odważnik podniósł być w hack [...]

No z tymi hantlami to łączna waga ;d

jw uznał że przesadził i teraz niby waga 2 hantli:D na klate może wyciskasz 75kg x2 i sobie obliczyłeś że na 1 powt to bedzie 150?:)

bic + 6,5cm klata + 11cm waga + 12kg sporo to tłuszcz niestety ćwicze 15 miechów z 3miesięczną przerwą żadnych koksów,supli,diety też poprosu porużniałem lodówke

glutki pozbieraj zeby miec jakis konkretny cyklik i brac okolo 15 g dziennie i bedzie gites, BCAA masz to jedz przed trenigiem jedna porcje jako antykatabol, i ew z rana

Staż - 1 rok Waga + 5 kg Bic. + 6 cm Udo + 4 cm Wycisk + 30 kg

Dokładnie , to co IGM , pozatym z taką wagą ;/ . Aby mięśnie były widoczne musisz nabrać trochę masy .

[...] jestem w stanie sie podciągnąć na drążku 12 pełnych razy. Ogólnie wszystko było by ok gdyby nie ta klata ...- aż wstyd pisać o swoich wynikach ile masz lat: 20 wzrost: 172 waga: dochodzi 80 kg staż: poważnych treningów jakieś 4 latka jakim sprzetem dysponujesz: w zasadzie bez ograniczeń - komercyjna siłownia - najlepsza w miescie jaki był twój [...]

No to fajno. Nie liczyłem swojego zapotrzebowania na białko, tłuszcze, węglowodany i kcal, ale wiem, że jem mniej niż wcześniej i zupełnie inne, zdrowsze, wartościowe produkty. Po tygodniu schudłem 1kg. Jutro mija drugi tydzień. Zobaczymy co waga pokaże.

Oskar Rocławski Sędzia zawodów Wiek: 24 lat Waga: 130 kg Wzrost: 187 cm Oskar reprezentuje barwy Strongman Team Bydgoszcz. Swój pierwszy start w zawodach strongman zaliczył w 2018 roku również na zawodach organizowanych przeze mnie - Charytatywny Puchar Polski Strongman w Strzelcach Dolnych. Od tamtego czasu systematycznie trenuje i startuje w [...]

Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]