waga

Dokładnie jak wyżej. Waga się po 3-4tyg normuje, nie ma sensu (o ile jesteś z redu zadowolony) dodawać powli. Ponadto nie twórz nowych tematów...bo to Twój enty w t ym dziale i robi się bałagan. A gdy nie jestem zadowolony z redu i chce znow po zerowym bilansie redukować kolejne 12 tygodni to dodawać powoli po 100 i na zerowym jak dojde utrzymać [...]

Wszystko w nadmiarze szkodzi nie przesadzaj z tym miechem jedz mieso ale z umiarem no i oczywiscie czesciej biale.... Jednak....... mam wiekszy apetyt i waga mimo tego ze jem wiecej nie roscie - No bo nie samym miechem zyje czlowiek zeby przytyc oczywiscie w miesnie musisz dostarczyc odpowiednia ilosci wegli tluszczu i bialka no i do wszytkiego [...]

Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : zwiększenie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : sztangielki, sztangi, ławeczka, 50 kg obciązenia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: na siłe [...]

No wlasnie jest problem ze nie moge przybyc na masie ; / Jem jem a i tak waga stoi.

A więc: Staż treningowy 4 miesiące Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 96 Dostępny sprzęt: ławeczka,wyciąg,hantle,gryf prosty,łamany Pomożcie mi coś ułożyć jakiś trening FBW.. ;) Chcę cwiczyć na zmiane z a6w.. Zmieniony przez - -NOWAK- w dniu 2011-12-09 14:42:22

Tak to dobre tempo ale tak jak wyżej napisali Co koledzy nie tylko waga się liczy ale zdjęcia, wymiary. Szkoda ze nie masz stałych kalori tylko jesz różnie każdego dnia, pozatym aktywność na poziomie 18 tys krokow w tygodniu to dość mało, możesz śmiało tam coś dorzucić w momencie zastoju jeśli dasz radę zamiast ucinac kalorie. Osobiście robię 10 [...]

Tak to dobre tempo ale tak jak wyżej napisali Co koledzy nie tylko waga się liczy ale zdjęcia, wymiary. Szkoda ze nie masz stałych kalori tylko jesz różnie każdego dnia, pozatym aktywność na poziomie 18 tys krokow w tygodniu to dość mało, możesz śmiało tam coś dorzucić w momencie zastoju jeśli dasz radę zamiast ucinac kalorie. Osobiście robię 10 [...]

wiek:22 wzrost:186 waga:65 Resting:8 Very Light:8 Light:8 Moderate:0 Heavy:0

Witam ponownie a wiec wzielem sie za pisanie diety i tak stosuje sie do ukladania diety wedlog http://www.sfd.pl/topic.aspwhichpage=1&topic_id=40963&x Waga ciała : 65 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 130 Ilość węglowodanów 325 Ilość tłuszczu [...]

Płeć : men Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost :197 Cel treningowy : trochę masy a później rzeźba Staż treningowy na siłowni : miesiac systematycznie plus 3lata przez 6 lat Uprawiane inne sporty : pilka nozna/rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga , gryf lamany, lawka pozioma/skos, do brzuszkow, wyciag [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138,8 Wzrost : 185 Obwód klatki : 133 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 51,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,52% (wg kalkulatora ze strony potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie siedzącym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Nadwage no mam, ale schudlem juz dosc sporo:) bo ze 96 kg do 84, ale potem znowu waga sie powiekszyla i waze 92 hehe:) ale wtedy juz brzuch sie nie powiekszal(przynajmniej ja tego nie zauwazylem). A rozstepow mam wszedzie na calych rekach i barkach:)

Aha wiem ze jestem za***isty przypadek:D waga prawie 100kg a 25kg podniesc dobrze nie moglem nawet:) hehe

dokładnie Damixxx. Z taką wagą to sprzedawca mógł Tobie tylko gainera polecić.Białeczko bez problemów z diety wyciągniesz. kcal się teraz najbardziej dla Ciebie liczą. pozdro

http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klatki_!-t867031.html taaa ten plan powstał na tym forum i wówczas był dobry ale ok. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na siłowni: coś ponad rok*********e inne sporty: tyle co WF w szkole Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2012-09-18 21:44:12

SAW wziąłem 2 razy z próbek w ilości 10g (waga niewiele ponad 100 kg) i niestety nie nadaje się jako pre-workout pomimo faktu, że takowych supli nie wcinam w ogóle, więc CUN nie mógł być przyzwyczajony. Będę teraz próbował UNS Loadera II, to już można powiedzieć prawdziwa przedtreningówka.

Jaka przemiana materii ? wzrost ? waga ?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 120kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 115cm -udo: 66 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 200gr-300 gre dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 razy w tyg (1,5h) barki z nogami i kapturami, klate z tricepsem, plecy z bicepsem [...]

[...] musisz zgłebic wiedze na temat odzywiania, ułozyc sobie odpowiednia diete i jesli bedziesz miał jakis niedzy problem z jej dotrzymaniem mozesz kupic wtedy gainer jako jej uzupełnienie, aczkolwiek z twoja waga nie powinno byc problemu utrzymac dobraj diety, jedzenie jest lepsze od gainera, gainer to nic innego jak jedzenie w proszko. pozdro

Macie rację mogłem odrazu wrzucić ankietę. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 września będzie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Możliwie jak największy przyrost masy przy jak najmniejszym zalaniu. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]