kilka pytan...

Witam
Więc na początek się przedstawie
Mam na imię Andrzej 17 lat (za pół roku 18) waga: 65 kg wzrost to około 175 cm
3tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownię
Na razie jadę ogólnorozwojówkę
I się zastanawiam czy się opłaca kupić odżywki i jak tak to jakie?
Nasuwa mi się też pare pytań
Czy są jakies skutki uboczne tego?
Jak przestane cwiczyc zostana dalej efekty?
Co do mojej diety to już rzuciłem alkohol
Nie pije chociazby pepsi nie jem chipsow
Jadam tylko domowe objady :)
No właśnie i czy opłaca się kupić te odzywki?
Jeżeli tak to prosil bym o rade zeby nie byly zbyt drogie
Kolega ostatnio mi mowil zebym kupil sobie jakeigos "gajnera"
Ja jestem zielony w tych sprawach
Poprosil bym o pełne nazwy odzywek
I jakies porady

Z gory dziekuje pozdrawiam

I się zastanawiam czy się opłaca kupić odżywki i jak tak to jakie?

NIe.

Zajmij sie podstawami takimi, jak dieta i trening, zamiast skupiac uwage na odzywkach/suplach.
Jak ogarniesz podstawy, to sie pomysli.

Reszta-wyszukiwarka.

j\w
dział odzywianie - posty podwieszone

zajpierw musisz zgłebic wiedze na temat odzywiania, ułozyc sobie odpowiednia diete i jesli bedziesz miał jakis niedzy problem z jej dotrzymaniem mozesz kupic wtedy gainer jako jej uzupełnienie, aczkolwiek z twoja waga nie powinno byc problemu utrzymac dobraj diety, jedzenie jest lepsze od gainera, gainer to nic innego jak jedzenie w proszko. pozdro

żeby bylo łatwiej;
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

często takż eodwiedzaj dział TRENING...