waga

o to chodzi? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 39(prawy 37,5) Obwód talii : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8-9% Aktywność w ciągu dnia : zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : [...]

Mam 35 lat waga ok 120 na 100m mam 12s

napisz co jeszcze o sobie wiek waga wzrost staz cel dieta (czy masz??) itp...itd... poza tym lepiej jednak jakbys rozpisal caly trening bo po jednym dniu nie wiele wiemy

środa plecy:-podciąganie na drązku nachwytem 4 serie max ruchów (1 min prerwy) -wiosłowanie sztangą: 4 serie 10,8,6,4,(2min przerwy) -ściąganie drążka za plecy: 4 serie 10,8,6,4 (2min przerwy) -autko: 3 serie 12 w każdej(1min przerwy) i na koniec jakieś rozciągające ćwiczenie martwy ciąg 4 serie 10ruchów jednym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY:nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >4 lata 6. DIETA: wysoko węglowodanowa, czasem więcej białka, czasem ww, więc nie liczę g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: fbw 2x w tyg (za niecałe 2 tygodnie split 4x/tydz 9. CEL CYKLU: redukcja, później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

jak robisz fizycznie to trochę inna bajka;-) jak ja kiedyś rozładowywałem tiry z meblami to piłem dziennie w robocie po 200-300 g carbo albo gainera,zajadałem kfc a waga i tak szła w dół, przy takim wydatku kalorycznym nie dawaj żadnego clena, spalisz cały fat manewrując przy diecie, skup się bardziej na ochronie mięśni przed spaleniem

Nawet jeżeli masz 15cm w obwodzie łapy to nic z tym nie zrobisz tylko jedząc, musisz ćwiczyć - każdy kiedyś zaczynał, duża waga nie jest potrzebna do nabierania kilogramów, im mniej jesteś zatłuszczony tym łatwiej ci będzie masę mięśni nabrać.

[...] ale co zrobię trening to przybywa w obwodzie i to od razu po jednym tylko treningu nóg, masakra.A jeśli chodzi o tą masę to więcej niż te 75 nie chce ważyć, to moja waga optymalna, ważyłem już 80 ale przeszkadzało mi to na macie a myślę jeszcze coś w tym mma postartować, lubię to bardzo i na pewno nie zrezygnuję. jeśli chodzi o suple to [...]

600g banaow dziennie ? %-) Jaka waga, wiek, wzrost? Dlaczego robisz split ? Pod mma sa lepsze tgreningi. Masz tu dobry link pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Sorry, zapomniałem :D Wiek: 20 Wzrost 184 Waga: 86 Robie Split bo chce zwiększyć masę, głównie na tym mi teraz zależy, potem chce zbijac do 84 na rzeźbę. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-10 19:29:40

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 60.5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 sustabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. POZIOM BF%: 27 12. TENDENCJA DO [...]

Na głównej stronie białek jest te białego w wersji limited i tam dołączony jest ten t-shirt który powyżej wstawilem :-) W sumie dopiero przy zakupie się zorientowałem że go dodali, bo na telefonie zamawiałem i interesowała mnie cena waga i skład xD A na mailu widzę jakiś t-shirt myślę co za cholera

anglia23 ja nie jestem adwokatem Siodemy ale jak na jego gabaryty (waga<70kg) to te 35cm jest proporcjonalnie całkiem dobrym obwodem. wszelkie staki klepia o niebo lepiej Jesteś tego pewien? Już wszystkie stacki spróbowałeś? Czy tak napisałeś w pośpiechu pod wpływem emocji?

to nie plan tylko ramówka nie masz czasu to rób fbw fatalne połączenie. bardzo mała waga jak na ten staż z dietą i suplementacją ale po tym treningu nie ma się co dziwić. ćwicz partię 2 razy w tyg SPLITEM albo weź się za fbw zyskasz na tym o wiele więcej, nie trać czasu.

chudy gdzieś czytałem, że takie coś jest nie dokładne... jeżeli dobrze pamiętam Wolf pisał w MD, że się sugeruje szczypcami, a nie takimi maszynami, gdyż pomimo że miał formę startową urządzenie pokazywało mu duży BF a taki na pewno nie był. Te maszyny sugerują się wiekiem, płcią, wzrostem, wagą.... Jeżeli wpiszesz płeć kobieta to zaraz % BF jest [...]

kazdy ma rozne gusta, oczekiwania. najwazniejsze bys sie dobrze czuła. 55kg to na pewno nie waga tucznica u kobiety :) pozdrawiam

55 kg przy 170 cm wzrostu to bardzo dobra waga u kobiety. Zacznij uprawiac regularnie jakis sport, cos co lubisz a od razu poczujesz sie lepiej i bedziesz zadowolona ze swojej sylwetki.

waga 77/78, zależy od pory dnia, a wzrost 192.

Waga skoczyła Ci o 8kg w 4 tygodnie.Uważasz ,że to mało?I tak mięśni z tego jest może z 1,5kg...

Ankieta o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Typ : endomorfik Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Przeciwwskazania medyczne : brak [...]