waga

Witam. Ile bym musiał przed porannymi biegami wziąć tabletek tego: http://www.dso.pl/dymatize-nutrition-super-amino-4800-500-kap-p-1973.html żeby zabezpieczyć mięśnie? Biegam 35 minut. Wzrost 167cm waga 60.

Witam ponownie aby nie robic off topa wkleje diete tutaj, pierwszy raz cos takiego ukladam. Na forum i na silownie wracam po 2 latach przerwy i pierwszy raz bede ukladal diete... Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: Masa okolo 7 kg do stycznia... Staż: Jak juz pisalem wracam do treningow po 2 latach sylwetka wiele sie nie zmienila lekko wysportowana [...]

Ilość białka, ww, tłuszczy optymalna Co do kcal to zacząłbym od 3000kcal i zobaczył jak będzie szło (waga, pas), szkoda obcinac od razu duzo kcal i palic miesien. Natomiast jak bedzies zstac w miejscu lub bedzie szło bardzo wolno to wtedy odejmij te 200 No i olej z pestek winogron wymieniłbym na olej lniany/oliwe z oliwek/orzechy lub w/w ryby

to co dodac wegli zeby wyszlo 3000kcal? Jak dobierac posilki w okolicach treningu cardio? rezygnowac z wegli przed? w treningu silowym wegle wrzucilem przed i po. i pytanie kiedy waga spada wolno? 1kg na tydzien to wolno? szczerze to moja pierwsza redukcja wiec nie wiem jakie jest tempo Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-11-16 06:49:01

1. WIEK: 32 za chwile 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: była siłownia potem przerwa teraz znowu wróciłem od powrotu miesiąc 6. DIETA: -białko: 200gram planuje zwiekszyć -węglowodany: ·255 -tłuszcz: okoo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same meta za głupiego [...]

byl na roztrenowaniu, wiec nie czepiajcie sie szczegolow Waga Andrzeja to 110 kg. Zmieniony przez - Goral w dniu 2005-09-08 15:52:00

Ale potencjalnie im większa dopuszczalna waga, tym solidniejszy, stabilniejszy powinien być ;-)

Jaki styropian? Jaka waga minimalna? Spełnia zalecenia PSPS?

[...] przezroczysta o pojemnosci 30cc bodajze. na 99% z innego produktu hi teca (gainera). czy w bialku c6 jest taka sama miarka i ma ona pojemnosc 15g? zwazyl bym u siebie ale moja waga kuchenna slabo sie sprawdza przy takim proszku, do odmierzania ryzu, makaronow itp jest ok ale suple lipa :( Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2013-11-23 19:32:46

wzrost, waga? ile kasy na sprzet chcesz wylozyc?

trenuje dwa lata moja waga to 74 kg wycisk na klatke to 105kg w bicepsie mam 38 cm

Z taką wagą to bym wpierniczał co się da nie patrzył na nic.

Ładne plecki Ja ćwiczę już 8 mc bez diet i tylko na 1 cyklu jabłka. Zaczynałem z waga ok 51 kg (ektomorfik) teraz mam ok 65 kg nie jest to jakiś szczególny przyrost ale jestem zadowolony. Wg mnie brak diety da się nadrobić dobrym treningiem

Wiek: 18 lat Waga: 71kg Wzrost: 178cm staz na siwłoni: ponad 1,5 roku spożywane białko na dzien 140g pozywane tłuszcze na dien 135g spozywane weglowodany na dien 460g wartosc energ. 3700 kcal brałem kiedys juz metanabol ale tylko iwylacznie przez moja głupote czyli bez diety i ze stazem ok 5 miesiecy (tak wiem GŁUPOTA!) Trenning - 5 razy w [...]

byłem ale pewnie spowodowane tym ze nie mialem ustalonej diety nic nie mialem pojecia o bialku , wegl. czy tłuszcach . no wlasnie malutko dlatego chce to zmienic . Wiek 18 Waga 71kg Wzrost 178cm Obwód klatki 75 Obwód ramienia 37 Obwód talii 80 Obwód uda 47 Obwód łydki 37 Staż na siłowni ponad 1,5 roku [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

A który to tydzień redukcji, bo nie wyłapałem? Ogólnie pierwszy, czy pierwszy dopiero interwały robisz? Jeśli to dopiero początek, to możesz zacząć od tych 2600 kcal, jeśli makroskładniki są dobrze zbilansowane. Potem będziesz ucinał, gdy się waga zatrzyma ;-)

Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

tak oxythol 20, Wypełnij ankietę: 1.WIEK: +17lat 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36-37 KLATA: ~107 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4oma +2 susta, 8.TRENING: 3razy w tyg. po jeden grupie na dzien treningowy 9.CEL CYKLU: masa + sila [...]

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 12 ..malo starasz sie czytac z tego co wynika kolego. Oralne srodki wcale nie beda sie mialy lepiej w zastosowaniu odnosnie zdrowia.Uzbieraj pieniazki pierw,bo nawet jesli chcesz sama mete to imo musisz uzbierac oprócz tych powiedzmy 50zl za nia nastepne 200-300 na zywienie z oslonkami pod cykl. 6 [...]