waga

Oj kolego, gdybym tego nie próbował nie pisałbym tutaj tematu :) A że mam dostęp chciałbym wiedzieć co byłoby dobre, waga jest mega konkret, dodawałem wegle, dodawalem bialko, robilem wszystko co moglem, aeroby rano przez 1,5 miesiaca naczczo ( ponad godzinka na orbitreku bh khronos ktory mam w domu ) poskutkowala tym, ze przytylem 3 kg :)

zwiekszony metabolizm, ucinasz kalorie i leci waga. dlatego zdarzy sie maruda, ze po "metka ****owa", bo chudnie. a tak naprawde kalorii brakuje.

Bardzo dużo pisania by było. apisze proporcje składników odżywczych w gramach. No więc: wzrost - 180 cm, waga - 72 kg, 1. śniadanie - ww-50g, białko-20g, tłuszcz-5g, 2. obiad - ww-150g, białko-35g, tłuszcz-20g, 3. posiłek po treningu - ww-100g, białko-20g, tłuszcz-15g, 4. kolacja - ww-50g, białko-20g, tłuszcz, -15g.

nigdy nie mów nigdy a o spadki się nie martw,nie ma z czego,nawet jeśli to ja właśnie mam przymusową przerwe(juz ze dwa miechy)waga 110 tylko jakość troche gorsza.do naprawienia wszystko w 2-3 tygodnie

staz 1.5 roku 15 lat wzrost 180 waga 75

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest to siłownia tylko nie ma wszystkich sprzętów, nie ma żadnych maszyn do ćwiczenia nóg, ale [...]

jest ok. jak waga nie bedzie spadac to dodaj trening interwaowy

na kick boxing jest wymagana jakas waga czycos?? ja 15 lat/ 60kg wagi moge isc smialo czy nie? zeby mnie nie skopali i zebym mogl nadl chodzic;p

[...] Slowem musisz zaczac od poczatku, od wyliczenia swojego zerowego bilansu, dopasowania do niego diety i sprobowana jek idzie, po tygodniu korekta diety, jak nie spada waga ok 0,5 kg to odjecie ok 200kcal z wegli i znow poczekanie na efekty... Tak nawiasem mowiac, to biorac pod uwage twoje wymiary i wage to moge przypuszczac, ze wygladasz [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:109 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:135 -udo:69 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:jest -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Propek z Winem odblok zakończony w czerwcu 11. POZIOM [...]

Wiesz.. Burneika to sie nawet po karku nie podrapie więc może jesteś już za duży by to zrobić? jaka jest twoja waga? wzrost?

Te 60g WPC w zależności od producenta może być 5 pełnych miarek jeśli to OLIMP, bo Oli podaje na naturalnym koncentracie że 35g - to 105 jednostek (ml) w miarce, ale dla np Ostrowi to 30g (łyżka stołowa). Elektroniczna waga kuchenna już od 16zł. Polecam.

Albo poprostu nie ma diety znam ludzi którym waha sie waga w granicach 7-5kg a w ogole tego nie widać

Jak waga i obwody się zmieniły od 10 Kwietnia? Regres kalorii w odpowiednim tempie. Możesz zostać na obecnym pułapie kalorii i zwiększyć wydatek energetyczny. Mam na myśli interwały x1-3 w tygodniu, tym sposobem zatrzymasz więcej jedzenia i kopniesz swój metabolizm. Skoryguj swój jadłospis na bazie wskazówek wcześniej podanych i wstaw do [...]

[...] ankiety gdyz nie jestem az taki fascynatem ...pozatym wiem ze chce wziasc oxe tylko prosze o jakies rady zreszta jak wyzej opisalem... ogulnie wiek 23lata wzrost 178cm waga 89 kg bic okolo43cm44 klatka z 115-120 diete tez sie staram w miare trzymac ...nie bralem sterydow wczesnije wiec to bedzie "pierwszy" tak jak by lekki cylik [...]

Patrzac na stosunek waga/wzrost to pewnie jestes w takiej 'formie' lub blisko niej zdr.

[...] dużej nie ma.Po prostu trzeba ćwiczyć mięśnie dynamicznie,też będą większe niż powiedzmy nic by się nie robiło z ciałem.W hw w boksie też są duzi kolesie ale nie mają wyglądu kulturysty.Prawdopodobnie mają wszechstronnie rozwinięte mięśnie.Żeby zmaksymalizować siłę ciosu.Czyli słuszna waga,mięśnie potrafiące szybko się kurczyć,no i technika.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 126 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3/3,5g -węglowodany: 5,5/5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 4 lata temu, tren prop wins, wcześniej jeszcze deka enan meta oraz solówki na enanie i mecie 8. TRENING: split [...]

Osobiście poszedłbym w redukcję, poziom bf faktycznie jest dość wysoki, dlatego zalecałbym lekko z wagą zejść, aby w późniejszym czasie budować lepszą jakościowo masę mięśniową :)

Skoro waga stoi a ciało się nabija na mini-cucie, to wskazuje na to, że jest ok. Po co dajesz aż tyle białka? Jest to zdecydowanie za dużo jak na twoje parametry?