waga

[...] to skończyć. ,,a całe życie na masie'' to może się dotyczyć osób którzy stawiają na siłownie choć moim skromnym zdaniem nie jestem za tym, gdyż mi sie nie podoba rosły chłop waga 140, to już wole jak ktoś waży te 80-90kg ale nie poci się jak przebiegnie się 20m, ale to jest moje zdanie i mimo wszystko szanuje wszystkich co są pochłonięci sportem. [...]

1. Waga 100 kg przy 89 w pasie i 44,5 w łapie. 2. Porcja ostrowi wynosi 50 g czyli białka jest w niej 40. 3. Co do bcaa - jakie byście polecili w kategorii cena/jakość z naciskiem na parametr "cena" 4. j.w tyle że z hmb

tez jade taki sam cyklik 15 dzien waga ponad 4kg

Chciał bym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuję jakiegoś treningu który nie zahamuje mojego wzrostu ani nie uszkodzi kręgosłupa. Zależy mi na poprawieniu siły, rzeźby i niewielki przyrost masy. Górnych części ciała, czyli od pasa w góre, nogi zostawmy narazie w spokoju. Dla ułatwienia postaram się podać kilka moich 'parametrów' :) Wiek: 16 [...]

Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 156 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece , (piersi , twarz ) [...]

bedziesz w martwym punkcie myslac, zeby waga zostala a tluszcz spadal. zablokujesz psychike i bedzie klapa

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

No bo jak chodziłem na treningi to było dobrze z moja waga bylo w miare dobrze no ale jak nie mam treningu no to odrazu widac ze przytyłem ;/;/ Co radzicie ??

masz diete? trzymaj kcal na plus to waga wroci a po tym co napisales smie twierdzic ze jej nie masz...

mieszkam niedaleko Madrytu :P wlasnie duzo czytalem na forum i wiem ze trzeba Cwiczyc wszystkie partie a nie pojedyncze bo pozniej moga byc jakies konsekwencje..dlatego chcialbym zeby ktos mi jakis plan podsuną pod nos odpowiedni dla mnie Wiek-- 19 lat Waga--65kg Wzrost--182cm Cel--Masa i Rzezba ale najpierw masa Aktywnosc-- biegam,w lecie gram w [...]

zdjęć nie mam, ale moge podac wymiary, biceps 33, pas 93, klata 94, udo 60 waga ciała ~78kg przy 180cm czyli chudo z lekkim brzuszkiem :P jestem ektomorfikiem chyba

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

1 Budowa ciała --Jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie 2 Wiek 16 Lat w grudniu 17lat 3 Waga 63kilo Wzrost 178-180 4 Staż treningowy hmm Wcześniej trenowałem ok 3-4miechów ale przestałem brak chęci a teraz chcę się wziąć ostro do roboty aktualnie trenuje ok 1-2 miechy 5 Cel to przyrost dużej siły i masy mięśniowej Odp do 6-7-8-9 [...]

Witaj, tak możesz. Musisz zacząć od wypełnienia ankiety działu, WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY  Wiek :redukcja  Płeć : mężczyzna/kobieta  Wiek : 38  Waga : 86  Wzrost : 176  Obwód klatki : 112  Obwód ramienia : 40  Obwód talii : 90  Obwód uda : 67  Obwód łydki : 42  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25%  Aktywność w ciągu dnia : praca  [...]

mozliwe że sa szybka redukcja, na głodowych kaloriach, waga poszła w dół ale po powrocie do nawyków wszytsko wróciło