waga

po 1 musisz miec co rzezbic , a po 2 np ja wcinam co popadnie i to moje dane: wzrost 182 waga 75 poziom tkanki tłuszczowej 11% Własciwy poziom tkanki tluszczowej dla mojej wagi/wzrostu wynosi od 10% - 25 % czyli ledwo sie lapie hehe

Wez odep kosci i zobaczysz a waga to wyjdzie tak w przyblizeniu

ale waga tez pujdzie co trenujesz jak zapasy to od razu zmiana wagi

zmiana wagi jest dostępna nawet w porywach do 5-6 kg może być ,głównym priorytetem siła ,waga nie jest dla mnie problemem wiec c o radzicie :) ? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-28 22:11:19

WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:ok.35 KLATA: --- UDO:---- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata (jesli chodzi o cwiczenia siłowe) 6.DIETA BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko odrzywkowe 8.TRENING: 5 x w tyg mata 2 x siła zapasnicza i 2 x silownia 9.CEL CYKLU: [...]

drago szczeze cieniutko cos z ta waga jak na 2 lata cyklow odzywkowych standardowo : wez sie na miche

nagorsze jest to ze juz jestem za wagą 65 kg na ktorej sie biłem teraz chce sie bic do 75 kg diete jako taka teraz mam troche odrzywek zjadle male przy tak innensywnym treningu co dzień sie poce na macie ,ciezko trenuje wiec nie jest łatwo przybrac na masie . wiec te 100 mety chciałem zjeść . Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-12-02 13:18:12

Więc tak Waga 78kg Wzrost 184cm 186Białko 290Węgle 74Tłuszcze Kalorii 2700-2800 Śniadanie 10.00 płatki kukurydziane-60g +mleko 2% 3kanapki z chlebem razowym-180g + polędwica z indyka-30g +ogórek 1łyżka oliwy z oliwek-5g 11.5B 14T 59.4W 626Kcal [...]

Nie inwestuj w suple raczej w wiedzę i potem mądrze zainwestuj w suple ... Skoro jesz w miarę rozsądnie to jedz dalej i patrz czy coś ta waga sie rusza i zwiększaj podaż jedzenia stopniowo ...

Odważyłam się i piszę. Postaram się konkretnie i nie za dużo. Witam wszystkie Panie. Forum podglądam od 2 lat, orientuję się co i jak, ale nie miałam odwagi założyc swojego dziennika, aż do dziś. Wiek : 18 Waga : 57,5 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : [...]

Wczoraj na wadze 57,8 kg, a dziś 57,1 :o zobaczę jak będzie jutro, bo nie chcę w miesiąc zrzucic 5kg, bo mi nic z tych mięśni nie zostanie i jeśli jutro znów będzie taki duży spadek to chyba zwiększę, hm? Agatka, my w ladies nie sugerujemy się wagą, tylko raczej wymiarami - mierzymy się co tydzień i porównujemy.;-]

[...] ale będę. Jestem dobrej myśli i nastawiam się na ostre zapierdzielanie. Zróbcie ze mnie babochłopa! 8-) Uzupełniam też wymiary, bo w ankiecie były niekompletne : 15.03.2014 waga : 57,2 kg obwód w biuście: 86cm obwód pod biustem: 74,5 cm talia: 67cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d545297d58da40f6aa5225d0547996ac.JPG Zmieniony przez - agatka_walczy w [...]

Wiek : 18 Waga : 57,2 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapy Uprawiany [...]

nie popadajcie w paranoje chce przytyc to niech sobie kupi gainiera np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci stosuj 3 porcje dziennie na poaczatek, potem mozesz podbic dawke . waga skoczy bo podbijesz kcal i tyle chce przytyc a nie chce trzymac diety to niech ma po prostu nie jadek %-)

to wszystko narazie niedlugo moze bendzie mial nowe cwiczy 1,5 roku jego wymiary : 36 w bicepsie klata 108 waga 70kg 173cm wzrost

A wy podajcie ile podnosicie 1 reka hantle 15powt max i parametry Wiek Waga wzrost Bic

1. WIEK: 35 lat 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka:118 cm -udo: 63 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata regularnie 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8. TRENING: 4 raz w tygodniu typowo masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

cynk na siłę dobre,bcaa sfd najlepsze i najtańsze ekonomicznie wychodzi.jak jesteś waga z 70kg to jeszcze lepiej Ci wyjdzie

Waga 75.6kg wzrost 175cm /SFD/2023/5/1/c094ffc39f994a6d8c4503ba5c07da80.jpg /SFD/2023/5/1/fd171deef5d54904b2a753435a37a476.jpg /SFD/2023/5/1/ca84f3c6739a4fe094b5192b4878d610.jpg

HMB olej. Nie rozumiem też tego fenomenu AC, co 2 osoba o niego pyta, a jest wiele lepszych spalaczy, choć przy Twoim bf - jak mniemam waga to nie mięśnie, żaden z nich nie jest potrzebny. pzdr/