waga

a wcześniej ile kcal jadałeś i jak się waga zachowywala? na 3500 powinieneś przybierać

a moze lepsze bedzie FBW? Prosze o sugestie Płeć : facet Wiek :23 Waga :82 Wzrost :175 Cel treningowy :sucha masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty :jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest redukcyjna bedzie masowa z niewielka iloscia wegli [...]

waga - 84kg wiek - 24 staż - około 6 lat trening - 4 razy w tygodniu dieta - jest , uzupełnianie białkiem wcześniejsze cykle - 1.5 roku temu , superka i winstrol w tabsach

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: - -Udo: - -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Dymatize Elite Whey, Ostrowia. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) BF mam w normie 9 .TENDENCJA DO [...]

jaka waga jakie BTW na KMC?? Rano.6.30 lub 5.30 Musli/platki owsiane 100g+200g mleka 1.5%+2 jaja sadzone owsiane,dorzuc np.owoc/rodzynki dodaj orzechy/pestki 2 sniadanie 10.15 chleb razowy 50 g kurczak 50 gram warzywo dodaj oliwy daj wiecej chleba i miecha Poszkole 14.00 Tosty z tunczykiem z chleba razowego 200g tosty zmien na [...]

mozesz tak zaczac jak waga bedzie stala to podbij jeszcze wegle tłuszczy juz nie dokladajani białka

[...] i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że jej ciało posiada większą ilość tkanki tłuszczowej niż przeciętna dziewczyna Jadła kebaby piła cole i zagryzała chipsami Samo zmienienie [...]

Waga nie jest żadnym wykładnikiem

tak deptak masz racje jak godzine posiedzie to wstać nie moge tak mnie kolana nap*****lają. chyba to orginał bo siła mi skolczyła +13kg na ławce. teraz wyciskam 93 kilo. biore po dwie i pol tabletki i do tego 4 strzaly superanabolonu w tygodniu. to już 4 tydzien. waga mi wzrosła o 6kilo narazie. jestem napraawde bardzo zadowolony UwE

stosowalem cete w dawce 20mg ed do redukcji z trenem i propem wyszlo bardzo dobrze. waga - 8-9kg a sila dla przykladu na lawce skosnej z 4powt 140 na 5powt 150 czy jakos tak ale wiem ze dodalem 10kg do sztangi i 1powt wiecej w dokladnym wolny ruchu. wiec jak dla mnie ok ec teraz tez mysle ze pewny under z opini i obserwacji kolegow

ty se jaja robisz taka wagą i chudnąć?

haha nie juz nie trzeba:d twoja waga wysatrczy:D

waga nie jest ale wymiary swiadcza o umiejetnosciach a jak ktos ma 180 wzrostu i wazy 75 :D no to bez jaj troche na saa za wczesnie, a potem zdjecia wrzucaja na fotke po cyklu co to ich nie dopompowalo do 39 a po cyklu:d mniejsi niz przed;]:D

2g białka na kilo czyli w moim przypadku 60kg waga = 120 g biała. W diecie daje ponad 100 więc ostrovia tylko braki więc dużo tego nie potrzebuje jak w 30g ostrovi jest jakoś 24g białka :) Dziękuje za pomoc:)

No to ankieta: Płeć : m Wiek : 17 Waga : 68-70 Wzrost : 170-175 coś w tych okolicach ;) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : z przerwą to 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek Dieta : będzie jak będe już miał plan treningowy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : nie jestem w stanie tego określic... 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 76 / 185 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Xpand Xtream Pump , Nitrobolon II , kreatyna Mono. 7) stosowane wcześniej spalacze:- 8) [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 300 g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy cykl 8. TRENING: PHUL 9. CEL CYKLU: Masa, hipertrofia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. [...]

Ankieta poniżej, nie mogłem edytować tematu więc wstawiam w odpowiedzi; Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 102 Wzrost : 185 Cel treningowy : poprawa wydolności, poprawa siły, ogólnie poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W pracy bo jestem [...]

Jaki sport/y uprawiam siłownia/piłka nożna Staż treningowy (lata) 3lata Wzrost (cm) 178cm Waga (kg) 75kg Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 104 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? białkowo-weglowodanowa

waga z dzis i 2 boje pod wage https://iv.pl/images/59794472104102133535.jpg podciagnie 25kg https://www.youtube.com/watch?v=YICe6q7_txg Hip Trust 180kg https://www.youtube.com/watch?v=60AxIPc85fU