białko ostrovia

Witam,
zakupiłem sobie białko ostrovie 900g. Czytam na woreczku ze po spożywaniu odżywki przez 6-8 tygodni należy po tym czasie skonsultować się z lekarzem. Białeczko zakupiłem do uzupełnienia diety obliczyłem ze taki jeden worek 900g spokojnie mi na miesiąc wystarczy. Czy w spożywaniu białeczka trzeba robić jakieś przerwy? To samo tyczy się gainerów?

ostrowia i gainery to uzupełnienie diety. Nie zalecam brać tego w dużej ilości bo nie ma to jak naturalne jedzeie. Moim zdaniem nie musisz robic przerw jesli te produkty są tylko uzupełnieniem diety a nie łykasz to ile wejdzie.

pozdrawiam

nie trzeba robic przerw.

Przerw nie trzeba ale jw kolega napisał dużych ilości też nie ma co szamać, bo przecież lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek

Jeden worek ? na miesiąc ? no co ty ;p to ile ty chcesz tego jeść haha ^^


Organizm zdrowego człowieka traci dziennie ok. 30 g białka.
Osoby narażone na większy wysiłek fizyczny oraz sportowcy tracą średnio trzykrotnie więcej białka dziennie niż przeciętny człowiek.
Za wartość wyjściową przyjmuje się:
- ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałosciowych
- 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych
- 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych.

Ja kupiłem 4 paczki i nie wiem czy mi starczy ;p na 4 tyg :D

2g białka na kilo czyli w moim przypadku 60kg waga = 120 g biała.
W diecie daje ponad 100 więc ostrovia tylko braki więc dużo tego nie potrzebuje jak w 30g ostrovi jest jakoś 24g białka :)
Dziękuje za pomoc:)

tomix77 - po to jest dieta i produkty wysokobiałkowe aby z nich czerpać białko a nie z prochu...

Aha spoko mysłałem Raven że nie masz diety sory pomyłka :D Jak masz to powinno ci starczyc worek 1 Ostrowii :D