Raven2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2011 (11:26)

Data rejestracji 23.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	krzywy kręgosłup witam, od paru miesięcy bawię się w siłownie. zauważyłem u siebie boczne skrzywienie kręgosłupa na odcinku piersiowym najlepiej widać jak się pochyle prawa dolna strona klatki piersiowej wystaje bardziej niż lewa to się chyba nazywa "garb żebrowy"	2	2010-11-30 13:34
Odżywki i suplementy	białko ostrovia witam, zakupiłem sobie białko ostrovie 900g. czytam na woreczku ze po spożywaniu odżywki przez 6-8 tygodni należy po tym czasie skonsultować się z lekarzem. białeczko zakupiłem do uzupełnienia diety obliczyłem ze taki jeden worek 900g spokojnie mi	8	2010-10-08 09:02
Zdrowie i Uroda	Ból w kolanie witam, co okres zimowy jak temp. spada do około 0 stopni mam ból w lewym kolanie przy chodzeniu. jak jest temp. w plusie nic się nie dzieję. rozpoczęło się to 2 lata temu, w poprzedni okres zimowy nawet spokojnie przeszło może parę razy delikatnie	0	2010-10-08 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - dieta witam, mam 23 lata, 176 cm, waga: 58 kg mój plan przytyć przynajmniej do 70 kg przez okres zimowy. jestem ektomorfikiem zawsze byłem szczupły i zawsze było od kumpli i rodziców "gdzie ty to wszystko mieścisz". jednego dnia potrafię zjeść	3	2010-10-06 09:07
Odżywki i suplementy	omega gold witam, mam pytanie odnośnie omega gold z olimpu. na opakowaniu mi pisze jedna kapsa dziennie a na necie wszędzie ze 2 kapsy dziennie.proszę o pomoc która wersja dobra	1	2010-10-01 13:21
Trening dla początkujących	ćwiczenia jak mam plan 3x split tj. klata+biceps, plecy+triceps, nogi+barki a chciałbym rozłożyć na 4 dni jak? jak robie rozpietki lepiej płasko czy na skosie? a i mam jeszcze pytanie jak ogólnie wykonuje ćwiczenia to należy je robić wolno czy szybciej bo	3	2010-09-24 07:39
Trening dla początkujących	pomoc witam, jestem częstym gościem tutaj na forum ale jeszcze się tutaj nie rejestrowałem. mam pytania dotyczące planu treningowego. mam 23 lata jestem ekto, mam prawie 60 kg 176 cm wzrostu. ćwiczę od końcówki lipca u udało mi się przytyć na diecie i	3	2010-09-23 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-02-22 11:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 13:04
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-02 09:22
Zdrowie i Uroda	krzywy kręgosłup	2010-11-30 17:43
Zdrowie i Uroda	Gdzię znaduję się mięsien krokowy większy? POMOCY	2010-10-19 08:34
Odżywki i suplementy	białko ostrovia	2010-10-08 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - dieta	2010-10-06 11:54
Trening dla początkujących	ćwiczenia	2010-09-24 07:46
Trening dla początkujących	pomoc	2010-09-23 13:14
Trening dla początkujących	pomoc	2010-09-23 12:20