tętno

na brzuch najlepiej ABS lub A6W. A jesli chodzi o bieganie, wybierz sobie trase ktora bedziesz biegal (start i meta najlepiej 3 km) biegaj na maksa i wpisuj czas , tetno(15 s) po biegu i tak najlepiej codziennie. Ja tak robilem przez wakacje 2 lata temu i kondyche mialem switna(test coopera 3600m (k, 1500 m 4:20 , 1 km - 2:40 dla porownania stare [...]

ogolnie wykrakalem... narzekalem na brak pobudzenia, wzielem 5 mito przed silka i miarke shocka i zaczelo sie w glowie krecic i leb rozsadzac ze spokojnie wyszedlem z silki i zadzwonilem po karetke. Mialem cisnienie 220/80,tetno 130, dostalem tabsa pod jezyk i zastrzyk dozylny na zbicie, w szpitalu zrobili ekg na szcescie wsio ok, ale tak [...]

[...] nie wiesz co ze sobą zrobić, nie możesz zająć się czymś innym, nie możesz odwrócić uwagi, nie możesz uciec, to jest w tobie i wciąż na pierwszym planie. Myślisz że umierasz, tętno wysokie, w oczach strach, wszystko się w tobie trzęsie. Nie wiesz co robić. Oczywiście czasem sidy występują w lżejszej formie, jednak nie polecam tu uczenia się na [...]

[...] co 3 godziny w ciągu dnia. 3 razy w tygodniu po 30 minut orbitreka wystarczy. Przy spalaniu tkanki tluszczowej nie ma znaczenia maszyna na jakiej kręcisz aerob y lecz Twoje tętno. w orbitreku powinien być wbudowany pulsomierz. teraz kilka linków: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html [...]

A jeśli idzie o nogi- to dlatego m.in. polecałem Tobie inne ćwiczenia aerobowe-mniej męczace nogi, a wywołujące oczekiwane tętno. Jeśli zostajesz przy biegach, to nie polecam ich dzien po treningu siłowym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Dla jasnosci, to co "wyrzezbi" ci brzuch to jest wlasnie bieganie, a trening brzucha to pikus, za malo miesni by ich praca miala jakis wplyw na spalenie tkanki tluszczowej. Tez uwazam, ze cwiczenie miesni brzucha codziennie prowadzi do ich przemeczenia, choc nie wierze ze ludzie te cwiczenia robia dokladnie, tak jak i 200 brzuszkow to [...]

Nie sprawdziłem wczoraj ale na pewno było spore.Jutro będzie kolejny trening to sprawdzę.Normalne tętno spoczynkowe u mnie to +/- 80.Owszem mam pewien problem o którym nie wspomniałem,o którym wręcz zapomniałem ale w papierach widnieje jak byk: zespół barlowa (wypadanie płatka zastawki mitralnej) Z tego co pamietam lekarz stwierdził,że w bardzo [...]

[...] mogło mi trochę podskoczyć.Po dwóch dniach spadło grubo poniżej normy a temperatura ciała wynosiła 35 stopni.Odstawiłem i się o dziwo unormowało.Nie ufam lekarzom aczkolwiek mogę zrobić badania ogólne bo jestem ciekaw np mojego poziomu cholesterolu.No i dziś samopoczucie ok,wczoraj 3 kapsy wziąłem.Zmierzę ciśnienie i tętno dziś po treningu

Oczywiscie kofeine tez mozna stosowac,zeby sie pobudzic i podwyzszyc troche tetno,sama tez tak robie przed treningiem,ale nie zgadzam sie,co piszesz o BCAA i glutaminie - moze akurat na Ciebie nie dziala? Moze brales jakiejs slabej firmy? Ale jezeli piszesz,ze zjadles tego kg,to musiales wierzyc,ze bedzie dzialac.Ciekawa jestem,czy duzo osob [...]

[...] typu ob,kreatynina. Profil lipidowy Alat,aspat Usg jamy brzusznej. Wszystko to robione na poczatku lipca i wyniki dobre. Ciśnienie bardzo niskie zawsze tak 110-115/70-75, tętno spoczynkowe w granicach 70. Hormonów nie badalem,ale póki nic się nie dzieje to olewam temat. Mam tu na myśli libido,nastrój i chęci do wszystkiego na wysokim poziomie. [...]

Jestem małolat, ale jak miałem pierwszy kontakt z rx6 OS to kontrolowałem puls i tętno. No i nie traktowałem tego jak party pill co wg. mnie jest głupotą...

[...] jeśli głupoty pisze ale po przeczytaniu paru artykułów wydaje mi się że też mogłoby być). - Jak najbardziej tak, każdy wysiłek fizyczny który przez dłuższy czas podnosi ci tętno - spala tłuszcz. Jak jeszcze znajdziesz czas i energię porozciągaj się na koniec - to znakomicie poprawia samopoczucie i pozwala uniknąć zakwasów i przykurczów. [...]

Pulsometr na łape i ogień, jak ci się zacznie ciemno robić przed oczami patrz na pulsometr i wtedy będzie wiadomo jakie max tętno

Tętno spoczynkowe 47 max. 191

Aha kapuje dobre to jest.Od tej pory bede robił sobie takie teściki.Jak mierzyłem tętno to z łużka nie wstawałem bo przyszykowałem sobie ciśnienieomierz wczoraj wieczorem.A puls mierzyłem w trybie siedzącym. Największe jakie miałem to 54- najmneijsze 44 =10 hehe żartuje i tak żle to licze gdyż niezrobiłem żadnego większego ruchu czyli nie wstałem [...]

Armstrong podczas wyścigu ma podobno tętno 260 (uderzeń serca na minute),podawał to komentator podczas jednego z wyścigów

Siemka, trenuje kolarstwo i pochwale sie swoim tetnem. Spoczynkowego nie mierzylem ale max mialem 213 na szosie i 212 w terenie na podjezdzie pod wzgorze 92m. Mam cos z sercem wiec pewnie dlatego takie wysokie tetno. A normalne jak siedze mam ok 80-90 czasami do 110

Po przebudzeniu moje tętno spoczynkowe wynosi 48 uderzeń na minutę

[...] badać puls. Wiadomo im jesteś bardziej wytrenowany tym będzie ono niższe. (niezależnie czy bedziesz podczas wysiłku czy w spoczynku) Ogólnie może bć to Twoje norlmalne tętno, i nie świadczy to o zmęczeniu :D Jak byłem w dobrej formie (w sezonie) to moje tęntno mialo problem by dobić do 185 - podczas dużych wysiłków. Na dzień dziś do 195 - a [...]

[...] testu na kontrolę zmęczenia wynosi w granicach 30-35. Jakoś specjalnie nie czuję się zmęczony nie mam podwyższonego tętna spoczynkowego jedynie w ruchu mam nieco wyższe tętno, ale to pewnie dlatego bo ponad 4 miesiące już bez treningu... Doradźcie mi czy zaczynać już jazdę, czy odpoczywać tak długo aż różnica będzie w granicach 20... [...]